tym problem

heh z tym wyglądem to może być problem bo jestem więcej niż krytyczny wobec siebie ;) redukcję zacząłem 1 lipca , waga 80-81 kg , pas 89/91 (węższe miejsce/ na pępku ) , celem było nie wiem czemu mieć 80 cm w pasie :D chyba zawsze mi się wydawało że to jakiś optymalny wymiar ;) całość miała być bardzo wyważona, przy minimalnym spadku mięśnia i [...]

no w sumie tak ale i tak przy tym cyklu bedzie problem z aromatyzacja-gino wiec mysle ze profilaktyka sie przyda..:) zobaczymy...na biezaco bede widzial co sie dzieje i interweniowal dzieki za pomoc

Orzechy włoskie żaden problem :) Rybkę też jakąś dorzucę :) dzięki wielki :) Myślę aby do tej diety oczywiście po zmianie i dodaniu nieco produktów dodać jeszcze białko WPC 80 co o tym sądzicie i jakie byście polecili ? Z góry thx Zmieniony przez - Jarvik w dniu 2011-10-09 14:24:27 Zmieniony przez - Jarvik w dniu 2011-10-09 14:31:25

[...] Gdzie napisałam że nie podoba mi się że ktoś krytykuje moją decyzję? Napisałam że narazie jestem zadowolona z efektów. Czytaj ze zrozumieniem bo widzę że spory problem z tym masz i wkładasz mi do ust nie moje słowa. Ciebie chyba boli, że ktoś się z tobą nie zgadza a nie mnie :-) Paaatik, a ty o czym mówisz? Jak się tylko uprzejmie podśmiewam, [...]

[...] by przysiady wrzucić do dnia drugiego, a zastąpić je pistoletami, a martwy ciąg robić hantlami jednorącz / na jednej nodze. Można też dorzucić mostki do martwych ciągów, z tym, że one wymagają dużego rozciągnięcia, trzeba by coś pokombinować, nie wiemy tylko czy autorowi odpowiada taka koncepcja. Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2016-07-15 [...]

Arona poprostu walczył a Silva szczególnie w 1 rundzie pajacował pod publiczkę - dlatego wygrał - proste :) poza tym jakby była dogrywka to by spuchł kondycyjnie bo widać jak dyszy w czasie 2 przerwy .. a co do tego, że niby nie ustępował Aronie w parterze to nieprawda - nie trudno bronic sie w parterze stosując taktykę uciekania z ringu a z tego [...]

Mam dalej problem z tym ciśnieniem Biorę Prestarium juz 2 dzień...dziś w ciągu dnia wziąłem nawet 2 tabsy po 4mg. Jedna rano...drugo ok 14. Ale ciśnienie w sumie nie spadło wcale. Jesli bedę siedział powiedzmy w spokoju przez 10 min to mam ok 140/70. Ale wystarczy ze wstanę, przejdę się i coś porobię i znowu mam ok 150/86. Jak długo może potrwać [...]

i ostatnia sprawa. Co mógłbym dac zamiast wznosów bokiem w opadzie tułowia?( Niestety na siłowni do której uczęszczam nie ma odpowiednich hantli i do tej pory robiłem to ćwiczenia samymi obciązeniami do sztangi, z tym że wtedy uchwyt jest zupełnie inny i nie wiem czy to nie problem)?

[...] na dłuższą metę i czynnie biorę udział w zawodach. Trec sponsoruje Mariusza Cieślińskiego, ale nie mogę znaleźć jego treningów. Lafay daje trochę do życzenia. Trenowałem tym sposobem i wzorowałem się na tych ćwiczeniach. Ross co do Rossa to ostatnio właśnie nad nim myślałem. Nie mam zbyt dużo sprzętu żeby robić wszystkie ćwiczenia, ale [...]

W tym właśnie problem, że ja nie mam sprzętu.%-) Nie mam nawet sztangi%-)

trening z twojego linku ciekawy gdzies go juz chyba czytalem ale mialbym problem z tym bieganiem:) ale cos mi sie wydaje ze sie skusze na niego:D dzieki za wypowiedz

problem w tym że mieszka na krańcu świata... na razie zaczęła biegać 60-75% wydajności i do tego rower ale nie wiem czy to nie za mało

[...] pory zwykle. I jeszcze jedno: co to są OTRĘBY PRZENNE ... czy jak w sklepie tak powiem to mnie nie wyśmieją ?? Pokupuje wszystko, ułoże sobie od nowa, wszystko, i napisze. Czy moge zmieniać tą diete ? Np. w poniedziałek co innego , we wtorek co innego itp ? Właśnie w tym mój problem, ja się dziwie skad mam ten brzuszek jak ja nie jem dużo :(

Prawidłowe myślenie z tym treningiem. Brak stojaków stanowi tu problem, skoro ich nie posiadasz to spróbuj robić 1 power clean i przysiad przedni albo zercher squat, jeśli nie dasz rady zarzucać na tylni.

[...] znaku róności miedzy nimi nie postawiłbym, działanie enzymów jak dla mnei jest lepiej odczuwalne, zauwazalne, jednego i drugiego swego czasu sporo zjadłem, enzymy miałem treca, activlab, adrien gagnon, kreon na recepte ;p, a priobrotyki stosowałem w róznej ilosci róznych firm, najlepiej działały chyba z olimpa, z tym ze 2-3kapsy na dobe

jeżeli wyciskasz dobrze technicznie to triceps powinien być rozgrzany a nie zmęczony. z czasem powinieneś to wyczuć jak ci sie lepiej ćwiczy. na pewno nie przetrenujesz tricepsa jak sie zastosujesz do wszystkich porad. jak masz problem z ułożeniem planu to czemu nie spróbujesz postów podwieszonych? chyba są w tym dziale.

[...] dieta to ogromny pomocnik, ale jest problem, ponieważ mieszkam w internacie, 40 km od domu od poniedziałku do piątku, a jak wiadomo, tam nie da się ułożyć dobrej diety, bo to nie zależy niestety ode mnie. Ale jak jestem dłużej w domu, ferie czy coś w tym stylu to dietę mam ułożoną i jej przestrzegam. Ćwiczę na rzeźbę, 5-6 serii po 15 powtórzeń.

Powiem tylko tak, z tymi najszerszymi miałam problem I zupełnie niepotrzebnie :-) Ojan jako doświadczony zawodnik udzielił rady w tym zakresie Widzę, że brak tu jasności co do tego co mamy oceniać. Oceniałem zdjęcia pod kątem kraty na lato czyli stopień rozwoju i pokazania mięśni brzucha.. Masz rację:-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

z tym tylkiem to nie wiem do konca o co chodzi moze nie masz duzego? wiesz jezeli jest spory ale za to okragly odstajacy typ latino mysle ze nie powinnas panikowac... tylko zrobic z tego atut... ja kiedys milam ten problem lecz uwazam ze z wady pozna jak sie postaracz czesto zrobic wielki + a przybajmniej z pupy tylko trzeba to potrafic [...]

[...] stary! powiem Ci ze mam podobny problem, tylko ze ja przy wzroscie 176 mam 60kg wagi, wiec nie jest zle, natomiast mimo w miare ładnego brzucha i ramion (pracuje wciaz nad tym) to tylek tez mam calkiem spory. :( Na ta chwile diety specjalnej nie stosuje, poprostu ograniczam weglowodany w miare duzym stopniu i jakos daje rade, no i ofc pic duzo [...]