tym problem

[...] nie wystarczył ci ażebyś mógł czytać ze zrozumieniem a więc radze skorzystać ci z rozumu, którym zapewne zostałeś obdarzony. A zarzucanie mi jakoby mój pierwszy post na tym forum był przydługi i napisany w niektórych momentach ostrzejszym tonem - wydaje się wielce niepoważny pierwszy raz się wypowiadam się właśnie tylko dlatego, że temat [...]

Brzuch ćwiczyć można zawsze, problem w tym, że mając lekką niedowagę, jeszcze pewnie utyjesz w życiu kilkanaście kg (obstawiam, że jesteś nastolatkiem;) A z masowaniem jest taki szkopuł, że wtedy zarysy kaloryfera zanikają. Więc teraz kończąc A6W z upragnionym kaloryferem miej na uwadze, że kiedy nabierzesz ciała, on nie będzie już tak widoczny. [...]

hmmm nie bardzo wiem w czym problem przeciez cwiczenie wg planu I dobor cwiczen nie wykluczaja sie ;) wrecz przeciwnie wpierw jest wybor cwicze - o czym pisalem poprzednio pozniej ukladanie planu na podstawie cwiczen prosciej sie chyba juz nie da poprostu jeden z kolegow odpowiadajacyh w tym watku zdaje sie miec za zadanie sianie zametu

[...] ćwiczeniami. Co do nastawienia psychicznego - sam wymieniłeś słowo "samozaparcie". I to raczej jedyna ważna kwestia, jeśli chodzi o psychikę, ale tylko pod tym względem, żeby właśnie nie porzucić treningów. W samym pojęciu samozaparcia znajduje się założenie - "czy coś mi sprawia przyjemność, czy nie - robię to, bo właśnie [...]

Hmm.. ale jest problem z tym zebym cwiczyl z kims doswiadczonym poniewaz ja mam swoja mala silownie w domu i nie mam nikogo doswiadczonego

problem w tym ,że nie wiem czemu ale moja masa sie poprostu nie chce zwiekszyc, na poczatku probowalem z normalna dieta 5 posilkow, duzo wegli, wydaje mi sie ze bylo ok, nic nie dawalo, wiec kupilem jakis gainer, zeby ja wspomoc i to samo, nic nie daje rady :(

[...] odnośnie do treningu siłowego. Nie wiedząc jak wyglądają podstawy kształtowania sylwetki, nie jesteśmy w stanie stwierdzić co może być nie tak w uzyskanych efektach. Poza tym, wklej jak zmieniały się obwody ciała mierzone co tydzień rano na czczo. Nie tylko masa ciała i obwód w pasie. Piszesz, że siłownie zamknięte, ale jednak coś trenujesz. [...]

Nie rozumiem tej reguły "Wszystko rozpisane na sto dni do przodu". Jaki jest problem w tym że nie mam ustalonej diety i potrafi produktami które mam w lodówce uzupełnić całe makro i zapotrzebowanie kaloryczne? Tutaj chodzi kwestia taka czy po prostu badania wykażą coś co może mnie blokować + dodatkowe cardio.

Moze prościej by Ci było, jakbyś wypisał zatem kilka dni wstecz? Po tym co wkleiłeś powyżej można wnioskować ze występują błędy w diecie. Jesz na raz 500g kurczaka i worek ryżu? A jaki problem jest dla mnie zjeść tyle kurczaka. Po wysiłku to nie jest duża porcja. Jeżeli jest to błąd to nie wiedziałem i chciałbym usłyszeć czy mam to rozkładać czy [...]

hehe może dla was, co to jst miesiąc- ledwo się zacznie a już sie kończy na dwu miesięcznych o wiele więcej wyciągam ty6m bardziej że mam tylko 3 treningi w tygodniu co do bcaa z tym am największy problem pzdr.

jak Ty biadolisz ehhh... nie mogę się doczekać by tego na żywo posłuchać :) Problem jest w tym, że kobiety są jakie są, można je je kochać, uwielbiać, ale zrozumieć nigdy

Niedobrze, ale każda obróbka produktów podnosi IG. Problem w tym, że nie wiadomo ile takie zmielenie podniesie. Tak na moje oko po takim zmielonym będziesz szybciej głodny niż po niezmielonym. Wiem bo raz zmieliłem gotowany ryż z odżywką, 2 bananami, wodą i za pół godziny byłem głodny, a normalnie zrobiłbym się głodny godzinę później , jakbym to [...]

marikka - problem w tym, że mnie się WYDAJE, że dobrze robię, ale pewności nie mam. Milion filmików obejrzałam i w zasadzie tylko jedno wyciągnęłam, co wcześniej robiłam źle - że najpierw ma być ruch bioder do tyłu. Wszyscy się gapią, ale nikt nie pomoże, taka prawda. Innego trenera nie mam - to maleńka siłownia w maleńkim mieście, gdzie baby [...]

[...] się rozwijać prędko dochodząc do stanu poprzedniego; warunkiem właściwy dobór ćwiczeń, serii, powt. i obciążeń. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-22 19:46:42 W tym konkretnym przypadku. Po przerwie i przy dochodzeniu do jako takiej formy tak jak pisze apokalipsa stosowanie treningu do załamania mięśniowego będzie zbędne. To trochę [...]

Hmm... Dlaczego zmienić plan? W tym planie zawarte są ćwiczenia, które są dla mnie dosyć trudne, ale daje rade, ale także takie, z którymi nie mam problemów i robię je z przyjemnością... Pompki przy ścianie stojąc są dla mnie proste, ale gdybym je usunął to musiałbym to samo zrobić z brzuszkami, przysiadami, wykrokami... Podstawy zawsze są ważne i [...]

kopert nie przeswietlaja, fizycznie bylo by to niemozliwe, moze jedna na 10000, jedyny problem w tym wypadku to pracownicy poczty, ktorzy od czasow calej afery z jedenastym wrzesnia sa troche bardziej podejzliwi, i ewentualnie moga cos wymacac i was zglosic

Witam! Posiłki staram się jeść co 2,3,4 godziny lekko ponad tydzień, a dietę ułożyć bym potrafił, problem w tym, żeby przyzwyczaić się do niej i myślę, że byłoby w niej wiele do poprawienia. Wcześniej chce jednak dowiedzieć się jeszcze paru rzeczy i potwierdzić to co wiem. Białko mięsne... a gdzie mogę znaleźć białko mięsne? Z tego co chwilkę temu [...]

Problem w tym, że taki trening to nie dla mnie, bo straszna nuda. Najlepiej jest dla mnie, że w danym dniu trenuję jedną partię i się zasuwa.

problem w tym, ze wszystkie cwiczenia w pozycji ktore bedziesz wykonywal nad glowa z obciazeniem moga obciazac rowniez odcinek szyjny kregoslupa, a wbrew pozorom siedzac mocniej bedziesz obciazal ledzwiowy bo nie bedzie amortyzacji z nog to jest temat zlozony, nie da sie na forum pomoc w takim stopniu abys mogl trenowac naprawde dobrze

[...] bez odżywek tez się da, ja masz wydać te 60 zł albo i wiecej na jakiegoś sztucznego gainera, lepiej kup sobie porządny ryż pełnoziarnisty, poprawisz zdrowie, samopoczucie, wyglad, pewnosć siebie i wogóle wszystko czekam gg 3981300 ttel. (masz wyzej ) ;) trzymaj się Istnieje jakiś problem , żeby tymi stuczkami pochwalić się w tym wątku ?