...
Napisał(a)
Jeśli zamiast ćwiczenia danej partii mięśni 3x w tygodniu ćwiczysz 2x - czas regeneracji się wydłuża, więc chyba nieuważnie przeczytałeś wypowiedź Piotra i wyrwałeś fragment z kontekstu. Trening nie musi sprawiać przyjemności, by być efektywnym. System treningowy ma być prawidłowy (odpowiednio do celu), a wykonywanie ćwiczeń - poprawne technicznie. I tego należy się uczyć od samego początku.
...
Napisał(a)
OK, dzięki za wyjaśnienie. To ja już muszę być superprofesjonalny, bo ćwiczę daną grupę raz w tygodniu I szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie częściej.
Nie przesadzałbym z tym "uczeniem się". Nie trzeba się doktoryzować by opanować technikę wykonywania ćwiczeń. Natomiast co do nastawienia psychicznego to pozwolę sobie pozostać przy swoim zdaniu - według mnie jest to sprawa wręcz priorytetowa i to w zasadzie w każdym sporcie. Aby w kulturystyce coś osiągnąć trzeba dużo samozaparcia i do treningu i do diety. W naturze człowieka leży to, iż gorzej wykonuje czynności, które nie sprawiają mu przyjemności, niż te, który stały się jego pasją. A trochę trudno mówić o pasji, gdy się coś musi, a nie chce.
Nie przesadzałbym z tym "uczeniem się". Nie trzeba się doktoryzować by opanować technikę wykonywania ćwiczeń. Natomiast co do nastawienia psychicznego to pozwolę sobie pozostać przy swoim zdaniu - według mnie jest to sprawa wręcz priorytetowa i to w zasadzie w każdym sporcie. Aby w kulturystyce coś osiągnąć trzeba dużo samozaparcia i do treningu i do diety. W naturze człowieka leży to, iż gorzej wykonuje czynności, które nie sprawiają mu przyjemności, niż te, który stały się jego pasją. A trochę trudno mówić o pasji, gdy się coś musi, a nie chce.
...
Napisał(a)
Nauczenie się właściwej techniki wykonywania ćwiczeń nie jest trudne. Niestety, na jakiej siłowni bym nie był, widzę osoby (i to nie tylko początkujące), które mają problem z podstawowymi ćwiczeniami. Co do nastawienia psychicznego - sam wymieniłeś słowo "samozaparcie". I to raczej jedyna ważna kwestia, jeśli chodzi o psychikę, ale tylko pod tym względem, żeby właśnie nie porzucić treningów. W samym pojęciu samozaparcia znajduje się założenie - "czy coś mi sprawia przyjemność, czy nie - robię to, bo właśnie to da mi najlepsze efekty". Jeśli chodzi o ćwiczenia podstawowe (a na takich powinna się skupić osoba początkująca) - zwykle wybór nie jest szeroki.
...
Napisał(a)
Po pierwsze nie robie tego dla kogos albo ze ktos mnie zmusza po prostu chce chodzic na silownie.
...
Napisał(a)
To dobrze. A teraz ułóż plan wg ww wskazań i przedstaw go w dziale trening dla początkujących, jeśli nadal będziesz miał wątpliwości.
...
Napisał(a)
Ale na dziale dla poczatkujacych sa takie plany jak ja ulozylem na 1 stronie a ja wy mi piszecie ze trzeba na treningu cwiczyc cale ciao.
...
Napisał(a)
No z tego co zrozumialem to mam cwiczyc 3x w tygodniu i mam przecwiczyc cale cialo.
tak - ale kilka treningow zorb pod okiem kogos doswiadczonego !
Mam dobrac sobie 1 cwiczenie na kazda czesc ciala.
jedno MAX dwa !
I tak mam cwiczyc. Czy czegos nie zrozumialem dosc dobrze ?? O to chodzi prawda??? Tak ja przynajmniej zrozumialem z tego co pisaliscie
powodzenia
tak - ale kilka treningow zorb pod okiem kogos doswiadczonego !
Mam dobrac sobie 1 cwiczenie na kazda czesc ciala.
jedno MAX dwa !
I tak mam cwiczyc. Czy czegos nie zrozumialem dosc dobrze ?? O to chodzi prawda??? Tak ja przynajmniej zrozumialem z tego co pisaliscie
powodzenia
...
Napisał(a)
Ale na dziale dla poczatkujacych sa takie plany jak ja ulozylem na 1 stronie a ja wy mi piszecie ze trzeba na treningu cwiczyc cale ciao.
na szczescie nie biore odpowiedzialnosc nie za sowje posty
przykro mi ze ktos wstawil trening dla zawodowca w dziale poczatkujacych
na szczescie nie biore odpowiedzialnosc nie za sowje posty
przykro mi ze ktos wstawil trening dla zawodowca w dziale poczatkujacych
...
Napisał(a)
Hmm.. ale jest problem z tym zebym cwiczyl z kims doswiadczonym poniewaz ja mam swoja mala silownie w domu i nie mam nikogo doswiadczonego
Poprzedni temat
Do specjalistów (p. Ambroziak, Biniu)
Następny temat
asparaginian
Polecane artykuły