tym problem

[...] nie powiekszaly, i zaczelem stosowac jakis krem "fissan" ale one sie tylko ciagle powiakszaly (juz rok sie tak powikszaja mimo ze nie cwicze, popoli ale powikszają). BYlem z tym u dermatologa, ale powiedzial ze nia ma rady i tylko witaminy A+E mi zapisal, roztepy sie dalej troche powikszają ( na krancach są czerwone wiec a nie lekko bialawe jak [...]

[...] 2,7g / kg ciala Tłuszcze: 92,72g wychodzi: 1,1g / kg ciala Węglowodany: 535,28g wychodzi: 7.1g / kg ciala Kalorie: 3856,60 kcal Do tego dokupilem troche odżywek, i z tym mam wlasnie problem :( Oto odżywki jakie zakupilem: mass xxl 4800g wpc ostrowia 2800g universal storm 825g i nie wiem gdzie massa i ostrowie w***ac? nie czepiajcie sie [...]

[...] raz w tyg. robic jakis godzinny bieg interwalowy, coraz lepiej jem, chociaz nie licze sobie kalorii. Wczoraj postanowilem zrobic 6 weidera, bo kiedy slyszalem, ze mozna na tym spalic, zaczalem robic, a dzisiaj przeczytalem, ze ogolnie robi wiecej zlego niz dobrego - przede wszystkim nadwyreza odcinek ledzwiowy. Co o tym sadzicie + jakie rady [...]

Witam, jestem nowy na tym forum. Z miejsca pragnę zaznaczyć, że przeczytałem już chyba wszystkie umieszczone tu artykuły dotyczące "treningu dla początkujących" - chyba ogrom informacji mnie nieco przytłoczył. Jestem zdecydowanie początkującym, mam 172 cm wzrostu, ważę 63 kg. (trenuję tak trochę na "łapu capu" od ok. 2 miesięcy, ale chciałbym się [...]

[...] Otóż jestem 18 letnim mężczyzną, który po dzis dzień zastanawia się, jaki typ budowy ma Są trzy główne człony sylwetek ENDOMORFIK, MEZOMORFIK, EKTOMORFIK. Problem polega na tym, że nie wiem, jakie ciało dysponuje. Oczywiscie troche w tym siedze i wiem, że są i mieszanki tych trzech grup, takie jak ekto endo, meso ekto, endo meso, itd.. Najgorsze [...]

Witam, Wiec tak, od pon zaczynam hst. Bede bral przy tym CP+mono. wszystko ustalone, ale mam maly problem z dieta. Brakuje mi 20g tluszczy i nie wiem skad je czerpac. Wiem, ze oliwa z oliwek, lecz jest troche zbyt droga, zeby pic ja w takich ilosciach. bialko: 2.2g/kg 154g tluszcz: 1g/kg 72g ww: 4g/kg 290g waga: 72kg I posilek: płatki owsiane 50g [...]

Mam puszkę BCAA Activlab. Termin nabity na opakowaniu mija za jakieś 3-4 miesiące. Problem w tym że puszkę pierwszy raz otworzyłem 5 miesięcy temu. Od tego czasu była cały czas szczelnie zamknięta. Czy prze samo jej otwarcie produkt mógł ulec przeterminowaniu? Właśnie zmieszałem sheka i ma bardzo intensywny smak (wcześniej tego piłem dużo i [...]

[...] Mam pewien problem. Otóż miesiąc temu byłem u lekarza sportowego, żeby załatwić sobie badania na mecz (Gram w piłkę nożną). Doktor kazał mi ściągnąć koszulkę do badania i po tym co zobaczył powiedział żebym mógł coś z tym zrobić (chodziło mu o to, że moja klatka piersiowa nie jest umięśniona). Później spojrzał na nogi i powiedział że nogi są w [...]

Witam wszystkich Mam pytanie. Jako ze jestem poczatkujacym powinienem w opinii osob na formu rozpoczac od treningu ACT. Problem polega jednak na tym, iz silownia na ktorej cwicze jest dosc mala i gdybym chcial trzymac sie regul tego treningu to wlasciwie musial bym zajac caly sprzet. Poza tym prawdopodobnie co chwile tracil bym czas na rozkladanie [...]

Witam Jako osoba, która potrzebuje profesjonalnych rad. Proszę o pomoc w rozpisanu dokładnej diety odtłuszczającej. Tylko poszę o rozpisanie jak dla osoby, która się na tym nie zna;/ Chciała bym zredukować tkankę tłuszczową, a nie jest to łatwe bo lubię podjadać. Teraz są ferie i mam przerwę w zajęciach. Trenuje taniec nowoczesny dwa razy w [...]

Siemka, jestem w 1 miesiącu masy i zaczyna się problem z dokładaniem ciężaru, stosuję trening fbw 5x5 (3 dni w tygodniu) z tym że na początku dokładałem po 5kg na duże partie, a na małe 2,5kg. Jak nie dawałem rady więcej dokładać to na mniejszych partiach zostawałem na tym samym ciężarze, a na dużych partiach dokładałem po 2,5kg aż w końcu nastał [...]

[...] tygodniu) cwicze przysiady, do tego dochodzi martwy ciąg i inne cwiczenia obciążające nogi.. no i dzisiaj dołożyłem krążki na sztangę i w ostatniej serii przysiadow kolano (tym razem prawe) nie dało rady, kolega zdjał sztange.. mialem zalozone opaski usztywniające na kolana ale to nic nie daje :/ często tez kolana (szczegolnie to lewe, ktore [...]

[...] itp. Spokojny chłopak który swoją przyszłość raczej widzi w książkach niż sporcie. Jest on bardzo wysoki 14 lat i 190cm, ciągle rośnie... Ewidentnie źle się z tym czuje. Widzę że ciągle z niego jest dziecko również jeśli chodzi o dojrzałość fizyczną, wzrost może dojść do 210, 220 i będzie to dla niego ogromny problem. Oboje z [...]

szybkie pytanie: zaplecze: ćwiczę w domu, mam dostęp do stojaków, gryfu, hantli i ok. 120kg obciążenia. Innego sprzętu nie mam, siłownia też nie wchodzi w grę. problem leży w tym, że podczas wykonywania ćwiczeń na kaptury (z braku wiedzy nazwę to "wzruszenia ramionami) sztangą, zawsze jako pierwsze siadają mi przedramiona. Kaptury są w stanie [...]

Witam serdecznie. Mój problem polega na tym, że na boisku nie potrafię stłumić w sobie emocji. Często mam pretensję do sędziego, kolegów, w końcu do trenera jeśli coś mi się nie udaje. Takie przerzucanie winy na innych. Jednak gdy na spokojnie o tym pomyślę w szatni jest mi niesamowicie głupio co ja wyprawiałem. Moje konkretne pytanie: Co [...]

[...] miare proporcjonalnie, ale tak czy siak zarys miesnia by sie przydal. W tej chwili jestem w trakcie treningu HST i do niego dolaczylem tez nogi, ale glowny prolem polega na tym, ze mam genetycznie (po matce) duze łydki i czesc nogi przy kostce. Czy jest mozliwosc zmiejszenia obwodu w tym miejscu? Wymiary nog: Udo: 58 Łydka 48 :/ Przy kostce 28 [...]

Witam ostatnio zauważyłem,że moje lewe jądro stało się jakby "cięższe".Czytałem w necie o tym co to może byc i objawy wskazują raczej na żylaki powróżka nasiennego.Chciałbym to jak najszybciej wyleczyc i tu pojawia się problem.Do którego lekarza sie zgłosic?Wydaje mi się,że odpowiedni byłby w tym wypadku androlog,lecz w moim mieście raczej brak [...]

Witam, nie wiem czy dobry dział ale związane z boksem więc tu wrzucam.. Miałem robione miesiąc temu EEG w i wyszło mi czasowo niezdolny. Dziś czytałem o tym i według mnie spowodowane jest to tym że przed badaniem wypiłem kawę }:-(. Następne badanie mam pół roku od poprzedniego badania czyli za 5 miesięcy. Nie chce tyle czekać więc chce zrobić [...]

Witam Mam 19 lat, 185 cm wzrostu i ważę 63 kg. Mój problem polega na tym, że nie mam czasu na siłownie i tego typu pracy. Albo pracuję, albo studiuję, a jak mam wolny czas to wolę go spędzić w ciekawszy sposób ;) Więc pytanie brzmi: czy da się przytyć bez ćwiczeń ? Mówię tutaj o jakiś odżywkach, suplementach lub czymś co wspomaga apetyt, bo [...]

[...] Waga: 63 Wzrost: 182 Oraz spory metabolizm Mam problem z wygladem klaty. Jest nieco zapadnieta, zatem wyruszam na silownie. (klata wyglada prawie jak osoby przedstawionej na tym zdjeciu http://img65.imageshack.us/img65/6189/74617707dt5.jpg) Z tego co wyczytalem to przy nieco znieksztalconej klatce piersiowej najlepiej nie ruszac z ostrym [...]