Papuśne łydki

Witam!
Moj problem wiaze sie z budową nóg. Trenuje oklo 2 lata, ale od jakiegos miesiaca dopiero zaczelem pracowac nad nogami. Wczesniej ich nie trenowalem, bo z natury mam dosc obfita budowe dolnych parti i w zasadzie po 2 latach rozbudowy gornej czesci ciala wygladam w miare proporcjonalnie, ale tak czy siak zarys miesnia by sie przydal.
W tej chwili jestem w trakcie treningu HST i do niego dolaczylem tez nogi, ale glowny prolem polega na tym, ze mam genetycznie (po matce) duze łydki i czesc nogi przy kostce.
Czy jest mozliwosc zmiejszenia obwodu w tym miejscu?
Wymiary nog:
Udo: 58
Łydka 48 :/
Przy kostce 28
W tej chwili moje nogi wygladaja jak kołki...od uda do kostki, niemalze rowne...

Moze i masz rozbudone nogi-ale 58 w udzie to nie duzo, tak czy inaczej nie wiem co Ci doradzic odnoosnie lydek, musisz rozbudowac uda bo to chyba jedyne wyjscie

przeciez to proste, na uda stosuj trening masowy a na lydki wytrzymalosciowy
czyli robisz 12-8 powt na uda w serii a na lydki 20-15

Wielkie dzieki. A co z zakonczeniem nogi (mam na mysli to miejsce przy kostce) jest jakas metoda zeby wyszczuplic? z tego co sie zorietowalem w tym miejscu nie ma juz miesni... jedynie sciegna.

no no, niezle dysproporcje, chociaz optycznie to nie musi byc widoczne (ksztalt, "rozciagniecie" lydki, itd) - trenuj uda, trenuj lydki - ta rada z 15-20 powtorzeniami jest nietrafiona - bo taki zakres ruchow stymuluje wzrost masy miesniowej lydek - a co do stawu skokowego (chyba to masz na mysli) to niewiele poradzisz. Rada - po prostu przypakuj uda