tym problem

[...] na wsi a dojazdy są kosztowne) jestem zdania że wolę kupić sprzęt do domu i mieć go na lata, ( bieżnia rower) itp. na początku diety stosowałem suplement DY BlackBombs z tym że tylko raz dziennie ( głównie rano) czułem się po tym średnio , jakoś inaczej ( wcale nie gorzej) ale po tygodniu to odstawiłem. Co chciałbym osiągnąć i w jakim czasie? [...]

[...] takie smakołyki ; Trec Mas XXL 2000g Olimp CarboNox - 1000g Dynamize Creatine Monohydrat - 500g Aminostar 420 kaps. (jeśli polecacie cos innego lub jest cos nie potrzbnego w tym to proszę pisać). Oraz kiedy stosować do poniższej diety. Trening, również chciałbym się dowiedzieć jakich ćwiczeń unikać na siłowni które obciążają kręgosłup, ponieważ z [...]

Witam, tak jak wyżej. kumpel podjął decyzję o tym iż zacznie stosować Saa. Chce on zrobić swók "pierwszy raz" na winstrolu(tabs), który już zamówił, także nie ma raczej odwrotu. Zdecydował się na Winko ze względu na to że jest troche "podlany" i chce się podrzeźbić, nie ze względu na wakacje i plaże tylko jak to powiedział, dla "lepszego [...]

[...] Ryż(150g) ma 6,7 białka czyli razy(x)1,5=10,05 Banan(400g szt.2) ma białka 2(szt.2)czyli razy(x)4=8 18,5+10,05+8 = 36,55 <--- i to jest ilośc białka jaką sporzyłem w tym posiłku ?? tak nie wiem czy dobrze mowie dlatego prosze o jakies sprostowanie ^^ Węglowodany: Jogurt : 15,3 x 5 = 76,5 Ryż(150g) 76,5 x 1,5 = 114,75 Banan(400g szt.2) [...]

[...] aktywności fizycznej: siłownia Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): ostatnio masowalem (Mass XXL 5kg) + kreatyna + tribulus B6 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nieograniczone Cel/problem/opis : Redukcja tkanki tłuszczowej. Glownie z brzucha bo po masowaniu zrobilem przerwe i teraz efekt jest [...]

[...] nie mieszcze sie w zadne gacie. stad ta mysl o kopenhaskiej. a przy okazji w glowce mi zaswitalo, ze moze lepsza bedzie ckd, bo raz na jakis czas mozna robic ladowania, i tym razem nie beda one oznaczac przerwania diety i poczatku obzarstwa. pytanie do ekspertow jest nastepujace: czy mam wieksza szanse na efekty ( niestety w moim przypadku [...]

[...] nie wazne zawsze mam ten sam problem... tragicznie sie poce, a teraz jak wyjde na pole pobiegam spoce sie i choroba gotowa, zachartowany wlasnie wgl nie jestem. I to jest moj problem wiecie moze co moge zrobic ? Jak sie mam ubrac co zarzyc na odpornosc czy cos ? Bo jestem zupelnie zielony w tym temacie P.S. sorry za bledy, pisane z smartfona

[...] się z regulaminem tego działu - wiem ,że powinienem już zakładając temat ułożyć dietę i plan ćwiczeń - szczerze mówiąc jestem lekko przytłoczony nawałem informacji o tym wszystkim i w tej chwili nie potrafię tego ogarnąć. Z drugiej strony nie chciałem odkładać napisania tego tematy - gdyż mogł by on zginąć w natłoku innych rzeczy ;p. Tak [...]

[...] a dzienne zapotrzebowanie wynosi 88) i weglowodanów(205 a dzienne zapotrzebowanie wynosi 167) Więc mam kilka pytań: 1.Jak widać B/T/WW kcal wyszło trochę za dużo jak z tym zjechać pozamieniać itp ? 2.W dni aerobowe zjechać z węglami czy zostawić tak jak jest ?Ogólnie nie mam pojecia jak rozkladać b/t/w w dni nietreningowe(aerobowe).Moj [...]

[...] nerwowosci. -dieta:jeden z najwazniejszych czynnikow w walce z uplywem lat.podstawa jest utrzymanie prawidlowej wagi ciala.a rozgladajac sie -sa z tym coraz wieksze problemy -walka z uzaleznieniami-nikotyna alkohol,inne uzywki,lekomania,to rzeczywiscie przyspiesza starzenie a co gorsze skraca zycie.przy obecnej [...]

[...] jazdy. Wbilem hcg minelo te 10 dni i znowu! Spie jak dziecko. Czytalem ze bezdech mozna leczyc operacyjnie, ale ppza cyklem problemu nie ma . A ja chce ladowac. Wiec musze cos z tym zrobic. Mial ktos ppdobny problem? Chce sie podzielic dobra rada. Chce normalnie wejsc na cykl a nie przezywac ze nie moge. Mam nadzieje ze mnie zrozumiecie. Pozdro

[...] 11.41 ng/ml O ile tylko mogę stwierdzić, to są w porządku, więc niestety tutaj się nic nie wymyśli, boję się, że będę musiał przyjmować po prostu testosteron. Tyle, że z tym też jest problem. Byłem u kilku endokrynologów, w tym dosyć drogiej/renomowanej babki w Krakowie, niestety stwierdzili tylko, że mój wynik mieści się w zakresach [...]

[...] mojej diety powinienem zjeśc 1 banana, 30g ryżu preparowanego, 30g odżywki białkowej i wode z glukzą. Jaką zastosowac kolejność aby wszystko ładnie się przyjeło. A tak poza tym to mam jeszcze jeden problem kończe trening o 20.30 i nie wiem co zrobić z posiłkiem potreningowym a przed spaniem chciałbym jszcze sobie łyknąć białeczko. Nie wiem po [...]

[...] dwie nogi to w prawym kolanie odczuwam lekki ból - gdybym zaczął wstawać byłoby gorzej ). Cała sprawa tyczy się tylko prawego kopyta... Lewe jest jakby nietknięte i nad tym się zastanawiam... kiedyś ortopeda powiedział, że mam krótszą nogą o 0,5cm (nie pamiętam już którą). Ta wada miała się już nie polepszyć ale też nie pogorszyć. Czy może [...]

[...] 10kg tluszczyku i to glownie na brzuchu. Narazie nie mam czasu na silownie a przydalo by sie nieco ten miesien piwny zrzucic. Wiem ze dieta to podstawa itd... ale u mnie z tym roznie bywa. natomiast zastanawiam sie nad zastosowaniem tego : A6W + pas neoprenowy + Thermo Speed Extreme. i tu pytanie. co sadzicie o takim polaczeniu , a moze macie [...]

[...] T3. Podobno kiedyś był dostępny suplement Cytomel, syntetyczne T3 ale znaleźć go nie mogę. Wiem że oprócz euthyroxu jest jeszcze Novothyral, który ma w składzie 15% T3, ale tym lekiem prawie żaden endokrynolog nie chce leczyć. Więc pozostaje mi dostarczenie T3 poprzez inny lek/suplement. Kupe lat temu pamiętam były dostępne suple z T3 a teraz [...]

[...] tric 3x8 Wyliczajac swoje zapotrzebowanie kaloryczne otrzymalem wynik 3263.03 i pod to sam ustalilem diete, kilka zdjec moich oraz diety ponizej. Prosze o podpowiedzi co z tym robic ,redukowac czy robic mase miesniowa zeby jakos sie to rozlozylo inaczej na ciele.. Z gory dziekuje za kazda pomoc. [...]

czesc mam taki problem, pytanie Jestem w przedostatnim tyg cyklu na mieciach(~150tab) i w ostatnim tygodniu dobrze by bylo zaczac jakas kreatyne jesc Problem w tym ze nie wiem Czy brac tylko mono i nie wydawac wiecej szmalu narazie a pozniej ewentualnie zainwestowac w jakis jablczan czy zjesc to i to razem w polaczeniu Aha i ile czasu jesc ta [...]

[...] skierowane jest do 30+ bo tyczy dość specyficznej spawy. ale jeśli ktoś z koleżanek i kolegów wie coś na temat to prosze podzielić sie ze mną wiedzą. niewiem czy wam na tym zalezya ale dam soga i do zgonna wdzięczność 17 pokoleń Izraela. pozdrawiam pytanie z którym przychodze tyczy sie mojego brackiego: 35 lat 186 wzrostu 91 waga ostatni [...]

Witam. Jestem zdesperowanym ektomorfikiem , mam 173cm wzrostu oraz ważę niecałe 54 kg. Problem jest w tym , że zanim zacząłem ćwiczyć oraz prawidłowo jadać (wcześniej jadłem jakieś 2 posiłki bądź 3 w ciągu dnia , teraz zacząłem jeść około 5-6 , według rad jadam głównie banany,jabłka,warzywa,dużo mięsa/ryż , płatki owsiane itd , problem w tym że po [...]