[...] A jak problem będzie się utrzymywał to wal do sprzedawcy po wymianę. I zabierz ze sobą pasek na siłkę, to zobaczysz, po której stronie leży problem. do tego menu w tym pulsometrze jest mówiąc krótko mało intuicyjne O tak. Zgadzam się. Ale jak już je rozkminisz to uznasz je za bardzo logiczne. Dużo tam funkcji i możliwości, a to zawsze [...]
[...] Klata Pompki na poręczach 12,12,12,12 własny ciężar Wyciskanie hantli z modulacją 8,12,16,18 Butterfly 12,14,16,18 Do tego 15 min aerobów na rowerze eliptyczny. Po tym wszystkim rzyganie było blisko 3x. Suple : 5 caps omegi, witaminy, 2 caps Chela Calcium, 1 caps Hyperdrine OD Refleksje: Pierwszy dzień hyperdrine od. Obszernie [...]
jesli w rodzine jest ktos kto ma jakis problem z hormonami - nie musi byc pewne - ale na pewno jakies przeslanki w tym kierunku mozna wyciagnac i nawet profilaktycznie sobie zrobic badania
Problem w tym, że boli przy wchodzeniu po schodach i innych czynnościach związanych z podnoszeniem stopy, przy siadach jak dotykam dwójką łydki tez boli. Nie ma póki co mowy o ciężarach, bo maks przysiądę 5x90, a w formie rzucałem 120kg jak szmatą. Przy innych wielostawach też czuję, że nie ma pełnej sprawności. Daje sobie czas do nowego roku, [...]
Brałeś pod uwagę jakąś wadę postawy, która może się przyczyniać do tego typu problemów? Np. hiperlordoza lędźwiowa, którą ma wielki odestek ćwiczących, a nawet o tym nie wiedzą. Ja to właśnie mam i przez to nie mogę robić ćwiczeń obciążających kręgosłup, prostowniki są przykurczone, a ich wzmacianie dodatkowo pogłębia problem.
[...] ćwiczenia na barki i kaptury, w sumie chyba u mnie ćwicze zamiast na barki to na kaptury ale mam problem -chciałbym sobie zrobić jedno ćwiczenie na to jedno na to z tym że tu z doborem mam problem i często kończy się tak iż robie szrugsy z hantlami w lapach + podciaganie sztangi wzdłuż ciała. i zastanawiam sie nad treningiem klatki: [...]
[...] jest nieodzowne. Jeśli pamiętasz, ja miałem swego czasu problem przy SS z przetrenowaniem nóg i wpadłem na forum do Rippetoe, żeby o to zapytać. Jakie by były na tym forum sugestie? Może więcej śpij, może zła technika, może powinieneś zmienić trening, a najlepiej wywal przysiady, bo to za ciężkie ćwiczenie, spróbuj przysiadów [...]
[...] zarcie, skoro wcale mi nie smakuje #-P Tego wlasnie inni nie potrafia zrozumiec @@-) Już pomijając kwestie słodyczy itp ale nawet żarcie na co dzień masakra Zgadzam sie z tym, ciezko nawet wybrac jakies mniejsze zlo. Az mi sie odechciewa wyjezdzac, najchetniej zostalabym w domu ;-) A teraz dzisiejsze pomiary: 29.01 niedziela [...]
[...] sie tylu milych komentarzy :-) Bardzo dziekuje Wszystkim :-D Martucca nawet nie wiesz jak fajnie przeczytac mile slowa od takiego autorytetu jak Ty 8-) Dziekuje. Poza tym to Twoja zasluga, bo ja zastosowalam sie tylko do rad, ktorych udzielilas mi na poczatku. Kolko mam takie jak ma Krewetka (odgapilam). Zrobie jak radzisz z tym aktywnym [...]
[...] nie bylo szans na progres. Bardzo mnie to denerwuje, ze nie moge cwiczyc tak jakbym chciala. Na dodatek przez zmeczenie mam problemy z pamiecia i koncentracja. W zwiaku z tym mam kilka pytan: 1. Jak radzic sobie z bolem nog? Moze smarowac czyms, albo jakies specjalne cwiczenia? Czy Wy tez macie takie problemy i co wtedy robicie? Nie chce z [...]
pisalem o tym na poczatku tem temat jest 'wylacznie' dla nas to znaczy sie dla nas i dla was - ale tylko jezeli chodzi o pytania dotyczace testu innego typu pytania/problemu - kierowac do drugiego tematu!! jest jak jest jest dobrze i bedzie dobrze my nie bedziemy robic zbednego zamieszania my zamiescimy wszystko w 1 poscie jezeli bedzie zle - [...]
[...] - cos ala miekie ciasto, ale tu nie chodzilo o jego "stan skupienia materii" ale o fakt, że byl bez smaku.. Brak dzemu pewnie spotengowal ten problem ale niechialem dodawac cukrow ;/, i sam fakt ze meczylem to tyle czasu juz mi nie odpowiada. Zawsze meiszam wszstko w blenderze pije 20sekund i z "główki" i na tym pozostane
[...] tez ma inne podejscie w kazdej kwestii mi duze ilosci ww nie sluza na pewno z bialkiem nie mam problemow (przynajmniej nie widze) wiec kierunek dieta a grupa krwi wydaje sie byc sluszny ->malo wegli,duzo miecha,duzo warzyw ...z reszta hooi z tym - nie tu miejsce i nie Wasz problem pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-22 19:50:20
[...] rozłożone na rano i po treningu. Potem rozłożone równomiernie tłuszcze i białka na sześć posiłków. I duża zmiana jak u mnie. Aeroby rano na czczo o umiarkowanym tempie. Potem posiłek węglowodanowo-białkowy. Myślę, że będzie ok. Przycisnę aero, bo z tym mam zawsze największy problem. Nienawidzę rowerka, ale robi się ciepło więc dojdzie bieganie.
[...] mam problem z zejściem niżej, staram się minimum 2-3 razy w tygodniu rolować i rozciągać/robić ćwiczenia na mobilizację stawów, ale zastanawiam się czy to nie jest problem w tym że mam przykurczone mięśnie (od jakiś 8 lat chodzę w butach na obcasie, teraz dużo mniej, ale kiedyś to codziennie chodziła - jak człowiek był młody i głupi }:-( nawet [...]
[...] Technika ok i wgl W końcu pod koniec treningu zrobiłem 3 dodatkowe serie przysiadu a mianowicie : 12x80kg 10x90kg 8x100kg i dopiero to poczułem Da się coś zrobić z tym aby trening był treningiem a nie jakąś laytową rozgrzewką ? Myślałem że nogi to będzie najgorszy dzień w tym treningu katowanie ból itp... a praktycznie w ogóle się tym [...]
[...] je darowac/zredukowac po trningu.. co radzisz zrobic i co ewentualnie wlozyc w ten jadlospis ?? owszem, po treningu zrezygnuj z oliwy ale w dni nietreningowe zostaje po za tym ok, ewentualnie zmiejsz troche makaron kosztem warzyw VI tunczyk w wodzie bez wody ;-P oliwa z oliwek 25g ok Lacznie: 227/141/214 a mialem zrealizowac 225/165/203 uloz [...]
[...] zje więcej popcornu. - Przyjaciele zwrócili mi kiedyś uwagę, że wszystko obracam w rywalizację. Długo nie zdawałem sobie z tego sprawy, ale potem kilka razy złapałem się na tym, że jednak mają rację. Potrzebuję adrenaliny. - Aż tak, żeby z jedzenia popcornu robić zawody? - Z tym popcornem to przesada, nie jestem tak stuknięty. Ale przyznaję, że [...]
[...] 2003-07-11 22:54:16 Suplementacja Jakie suplementy stosujecie obecnie 2003-07-11 17:31:19 Suplementacja METANABOL 40tab - ROZPISKA, 2003-07-11 16:06:51 Doping Co o tym sądzicie 2003-07-11 14:58:02 Suplementacja Ile to kosztuje 2003-07-11 00:00:41 Suplementacja Co daje i jakie są skutki uboczne KREATYNY 2003-07-10 21:58:44 OLIMP [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
