tym problem

witamy w Ladies, Paryżanko wiesz, jeśli zapotrzebowanie masz 1900, to dobrze by było, jakbyś chociaż z 2-3 tygodnie tak jadła. Też miałam problem z pogodzeniem sie z tym (żeby jeść wg zapotrzebowania, bo mi sie to okropnie dużo wydawało), ale niestety tak to działa: rozkręcasz metabolizm na bilansie zerowym ,a potem zaczynasz cięcie kcal, żeby [...]

[...] na brzuch zadał, że prawie nikt nie był w stanie wykonać bez spadania z piłki - lamy jesteśmy i tyle), itd. W ogóle byłam na treningu o 7 rano i nie umiem się ogarnąć z tym co jeść przed, bo dodatkowo mam ten problem, że po przebudzeniu biorę lek na tarczycę i muszę odczekać pół godziny zanim coś zjem. Stanęło na kanapce z konfiturą, bo [...]

Witam Wszystkich, jestem nowa na tym forum,ale zanim odeslecie mnie do linków z informacjami dla poczatkujących nadmieniam, iz zapoznałam sie z powazna czescia informacji,które uznalam za przydatne, a wątek o demitologizowaniu aerobów "przerobiłam" od deski do deski.Mam 25 lat, płec żeńską,waze ok 61kg,167cm wzrostu,tendencje do tycia [...]

[...] wsiur ze słomom w butach który niedawno wrócił z pola.... w przeciwieństwie do ciebie ciemna maso mam już jeden kierunek studiów ukończony a drugi w połowie więc zamilcz z tymi podstawówkami, bo jak tobie nie było dane ukończenie ich to twój problem.... dieta może ci się przyczynić do utrzymania zdrowia, a czy sama w sobie wydłuża życie tego [...]

[...] - luz :) syzyfki leżąc na brzuchu? Hubert.. może robisz źle uginanie podudzi? wałek ustaw wysoko na łydce a nie na końcu pięty, w negatywie i tak sam będzie zjeżdżał. Poza tym wykonywane jako 1 ćwiczenie, gdzie rzadko kiedy nim było. Martwy na sztywnych już tylko 60kg jak widzisz i co w tym dziwnego? Adrian też nie wstaję 200kg w siadach i [...]

[...] program o facecie przygotowujacym sie do przeplyniecia Kanalu LaManche to jednym z przygotowan bylo nabranie tluszczu, ktorego wiekszosc spalil plynac. Problem polega na tym, ze ja - kolarz - inaczej patrze na aeroby niz kulturysci albo panie z klubu fitness. Co spali najwiecej kalorii w 20 minut? HIIT. A w godzine? No moze intensywny trening [...]

[...] To różnie. W dni szkole najczęściej kładę się o 23, aby przynajmniej te 7.5 godziny pospać. A w weekendy to zdarza się o 24 . ------------- Wuchta34: To fakt, mam problem z tymi węglami. Od przyszłego tygodnia planuję ograniczyć w taki sposób, w jaki Ty to przedstawiłeś. No i muszę w końcu przeprosić się z warzywami, bo dalej tak żyć nie można. [...]

[...] niż 90mg dziennie bym nie przekraczał. Efka jest stosunkowo bezpieczna u osób ze zdrowym sercem, bez nadciśnienia. Sam fakt ze jeszcze niedawno tussi był bez recepty o tym świadczy. Problem jest taki że jak na większosc stymulantów organizm się uodparnia dlatego w przerwie od clenu jest ok. Clen mozna lecieć stale ale stosując z mulącym [...]

Z tym dwugłowy to ciężko mi odp, tym bardziej jako znachor z neta %-) na ogół przykurcz jak nazwa wskazuje, oznacza że mięsień jest przykurczony, więc zdecydowanie mniej "ruchomy" niż zdrowy mięsień. Powienieś czuć np schylając się i rozciągając dwójki że jedna bardziej ciągnie. Być moze problem leży już w pośladkowym a nie w dwójce. Ale to [...]

dominiczeq spjerdalaj a z tym stawami to miałem dziś nie lada problem ból taki,że szok,przez to słabo klatka dziś poszła,a zrobić biceps to już w ogóle był problem KLATKA: -wyciskanie na płaskiej ławce 60x15 100x6 120x6 140x5 -wyciskanie na skośnej 120x8 120x6 100x11 -rozpiętki skos 25x12 30x12 34x8 -motylek 3x15-12 BICEPS: -uginanie ze [...]

[...] planie ułożonym przez Sir Lukasza MC wylądował także przed podciąganiem, ale w wersji 5x5 i wg mnie jest to najlepsza możliwa do zastosowania opcja. Problem jedynie w tym, że utknąłem w podciąganiu nachwytem na 3 seriach po ok. 6 powt i nie mogę tego przeskoczyć. Progresja w MC idzie jak po maśle, natomiast w podciąganiu nie mogę ruszyć z [...]

[...] Więcej nie jest mi potrzebne. Bez odżywek. No micha ... Technikum kucharskie zakończone ... W zasadzie właśnie został do zrobienia tylko test zawodowy wiec co nieco musze o tym wiedzieć. Więc nie wydaje mi się by było to tą przyczyną. Zwłaszcza że już od długiego czasu nie wcinam żadnych cukrów prostych poza owocami(mówię ogólnikowo bo wiele [...]

dzięki za miłe słowa :-) masz rację, że sam ciężar to nie jest złoty środek, ja nie mam problemu z tym, żeby schować ego i odpuścić, ale robię to wtedy, kiedy wiem, że trzeba - tak jak w tym przypadku. A co do tego, że "takie podejscie maksujace na dluzsza mete nie ma racji bytu jezeli chcesz swoja przyszlosc wiazac ze sportami sylwetkowymi" to [...]

[...] przerw między powtórzeniami + bez żadnych dodatków trzeba było robić typu pas, podkładki, buty ciężarowe, usztywniacze itp w każdym razie dodatkowo nogi dzisiaj zajechałem tym podejściem, bo na nagrodę żadną nie liczę, laski na 75% CC trzaskają po 30 ruchów %-) ps kurvva teraz jak patrzę na ten filmik to te 18 poszło z palcem w dooopie, [...]

[...] jakoś nie mogę ich dobrze sobie ustawić, tydzień temu robiłem ten trening na publiku i nie miałem ich ze sobą, więc dzisiaj pierwszy raz próbowałem zrobić te ciągi korzystając z nich i po 2 seriach zrezygnowałem, muszę podpatrzyć u kogoś jak dokładnie to ustawić, bo u mnie albo opór był minimalny, albo taki, że nie mogłem się z tym wyprostować

[...] tle tych wydarzeń-czyli wojnę islamu z naszą cywilizacja w Afryce. Anglicy mieli tam duży problem. Będąc parę lat temu we Francji -trochę dłużej niż przejazdem-byłem w szoku,tym co tam zobaczyłem i tym co mówili mnie znajomi Francuzi. Cywilizacja europejska jakby straciła impet z dobrobytu a islamistyczna jest głodna i żądna sukcesów. Miejmy [...]

[...] by jeszcze "drobny problem"-jak ten statek obcych sprowadzić na Ziemię .? Ale tak sobie myślę....by się przekonać co to jest naprawdę-warto jednak ruszyć w pościg za tym obiektem. Może wielkie mocarstwa to zrobią-oczywiście nie informujac konkurencjio tym. Może-a oczym nie wiemy,juz USA ,Chiny ,Rosja gorączkowo szykują rakiety pościgowe? [...]

[...] z ulicy nie ważne ile i co trenujący i czy w ogóle coś trenujący- może mieć łapę grubości serpentyny, ma mnie na strzała. Jestem w ch*j odważny. Może bujać się dwudziestu napakowanych typa, a ja i tak wyskoczę. Tylko problem w tym, że wystarczy jeden strzał obojętnie, którego z nich i ja już mam glebę i odlatuję " To dużo o Tobie mowi GENIUSZU

[...] Za to jak już i tak się kręciłam koło drążka to poczułam ochotę sprawdzić jak to jest podciągać się podchwytem.. i podciągnęłam się tak z 1.5 raza ;-) ten drugi do czoła. Z tym, że miałam pewne obawy czy mi taki zwis w podchwycie nie wykręci ramion – w sumie nic niepokojącego nie poczułam, ale mam mieszane uczucia @-| Dziewczyny zapraszam na [...]

[...] 1 redukcji, gdzie miałem bzika na pkt. każdej kcal, ale jakbym zrobił np ładowanie 1500-2000kcal to bym miał wyrzuty przez tydzień, bo bym czuł, że stoję w miejscu %-) (Poza tym.. Np. zastanawia mnie to pierwszą masę skończyłem na 4000 kcal przy wadze 91, byłem dość mocno ulany, ale waga stała na tych kcal. Ostatnią masę skończyłem na 3500 tez na [...]