tym problem

codzienne treningi i ściśle trzymana dieta!!!! to już chyba się nazywa uzależnienie no męczę się strasznie na tym resecie-mam wrażenie, że na resecie wszystko co do tej pory bylo popsuję ja chcę już na siłownie!!!!! nawet za tym stałym uczuciem głodu można sie stęsknić! może nie do końca potrafię spojrzeć na siebie z zewnątrz-ale te moje obawy [...]

[...] w panice przed utyciem, teraz wkracza na 1900kcal nie tyjąc nic a nic, a nawet zaliczyła niewielkie spadki. Musisz zrozumieć, że im bardziej wyciągniesz kalorie w górę, tym łatwiej będzie Ci się odchudzać, bo będziesz miała szerokie pole manewru jeśli chodzi o cięcia kalorii w chwili, gdy przyjdzie zastój. Jednak w Twoim przypadku problem [...]

też o tym pomyślałam ale w sobote jadłam i nie miałam po nim żadnych akcji, normalnie nie wiem, mam wrażenie ze mnie to wszytsko przytkało i zalega, mam problem z wypróżnieniem, teraz pije kawe to może da rade częściowo pozbyłam sie balastu Martuś a może rotacja ? kurcze cienki bolek jestem i nie wiem co z tym wszystkim począć? :-( Zmieniony przez [...]

[...] W Piasecznie ja najbardziej obawiam się tej młócki do pierwszej boi to raczej będą zapasy niż pływanie + mnóstwo ludziów a ja wysoko po wodzię nie będę -) problem w tym że ja pływam na takim poziomie na któym pływa większość stawki pewnie ponad 50% tu jest najwięcej walki czym jest się szybszym tym ma się łatwiej bo jest mniej [...]

[...] czwartek to w zasadzie cały trening jestem sam na siłowni :)), więc mogę ewentualnie trening klaty+bicepsa i barków+tricepsa nagrać, bo jest tam jeden typek co "zrozumie" i akurat ćwiczy w tym samym czasie co ja \-) Choć z drugiej strony też bez sensu, bo z plecami mam największy problem... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-09 13:10:21

[...] a nie brnąc dlej w nieprawidlowy sposob te dwa wymiary najlepiej oddają sprawe 73cm pas 80cm 100cm klata 104cm 4 centyle w klacie i prawie dwa razy wiecej w pasie trening to bodziec wiec na niego nie ma co zwalac tematu problem lezy w odzywianiu wklej dokladna swoja bazujaca diete , a tym bardziej po redukcji trzeba stopniowo dodawac kalorii

sorry ale kombinujesz jak kon pod gore widze ze sie lubisz bawic ze sprawdzeniem treningu , diety a prawda taka ze na tym poziomie nawet nie bedziesz w stanie tego porzadnie ocenic ;-) pierw zrobic podstawy sylwetki (tak wiem ze masz dopiero nascie lat oraz krotki staz wiec nie wymagam ich teraz) a dopiero pozniej majac to mozna sprawdzac jak sie [...]

Dawaj podstawowe pozy aparatem, niech ktoś Ci zrobi ;p z tym ktosiem jest problem, bo mamusia chyba specjalnie robi te foty tak, żeby nie wychodziły więc się wkurzyłem i robiłem sam samowyzwalaczem. Nóg nie zrobiłem bo ch**a widać, a chyba są moją najmocniejszą partią. Jutro wrzucę nogi na 100%

[...] oczy nie widziala... tez nie wiem co ITE mowisz, jak skoncze 18 lat ot mi jakiejs superhiper swobody nadal nie ma: nadal bede k***a uzalezniony od nich finansowo... tylko z tym jest problem. Jakbym mial mozliwosc posiadania 600zl miesiecznie na swoje potrzeby to naprawde nei meili by co gadac o silce czy diecie bo by mnei bylo na to stac... [...]

[...] przed wyjazdem, pol u weta i martwienie sie o psa. Z m-c wczesniej mial problem z okiem, ktorego moj wet nie rozwiazal i zamiast odeslac mnei do okulisty to babrala sie z tym. W srode nie spodobalo mi sie co powiedziala, pojechalam na konsultacje do innego, tam chwilowe przetrzymanie i w piatek okulista - w obu oczach sciaganie rogowki - psa [...]

Ale mnie to juz wku*** bo nawet jak rekord robie to tez ta lewa reka szybciej idzie do gory. A w tym jest problem ze ja prawa reke mam silniejsza

[...] Reflex Micro Whey 60g Migdały 40g Po pierwszym posiłku 1kaps garlicin Przed treningiem 8kaps Beta Bolic Po trzecim posiłku 2kaps witamin, 3 kaps OMEGA3 Po czwartym posiłku 3 kaps OMEGA3 Po piątym posiłku 3 kaps OMEGA3 Przed snem 3kaps ZMA, 1kaps garlicin A1) Wyciskanie sztangielek głową w dół A2) Podciąganie na drążku z obciążeniem [...]

[...] a nie wartosciujących bo sie kompromitujesz. Ktos nie chce cie słuchac - odpusc sobie, czy to tak trudno zrozumieć? To co uprawiasz to zwykly lans bo nic wiecej za tym nie idzie. Komuś chcesz zaimponowac? Gadanie o podstawach ma to do siebie, ze zawsze może miec racje bytu, zawsze można kogos wyslac do podstaw i znalezc dla tego [...]

[...] luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem -Tył luzem -Triceps -Mięśnie ud patrzeć tylko na nogi, nie na wydęty brzuch Generalnie z wyników jestem jak najbardziej zadowolony, tymbardziej, że napotkały mnie przeciwności typu choroba (dwukrotnie) oraz problem z kolanem pod koniec. 5,5kg uważam za dobry wynik, nawet jeśli połowa z tego to fat. [...]

[...] z pompą mięśniową i regeneracją;po odpowiednim dodaniu węgli i tłuszczy było już lepiej;następnie (był tydzień regeneracji) dodałem ten naddatek kaloryczny przy cąłkowitym białku 2,2 -2,3;masa zaczęła iść ale głównie na brzuchu,bokach,ciało się zalało... Przy diecie 2,2 g zwierzęcego (nie liczę roślinnego) i proporcjach WBT - 50-30-20 - to [...]

[...] zaczac !! =D co nie ?? a tereaz inny problem :/ moglby ktos wyliczyc zamnie moje kalorie spozywane podczas treningu ?? nie wychodzi mi za h**a !! siedze z godzine nad tym punktem i nic =P ... podam moje dane jesli ktos zechce mi pomoc :D !! podam moje dane . silowy trening : 70 minut , 60 KG , 178 CM , 17 Lat !! z podstawowa przemiana [...]

[...] 120/80 !! , Głowa .. nie pamiętam kiedy mnie bolała, bóle w klatce zniknęły i tryskam energią.. to jest piękne .. kocham ciężary ! „ -po szoste:suplementy,na tym etapie proteiny,bcaa,witaminy „ Na początku zastanawiałem się , czy w ogóle korzystać z ew. suplementów. Całkowicie zaprzestałem picia alkoholu ( wcześniej [...]

[...] głębokie miednicy i kręgosłupa(poprzeczny brzucha , wielodzielny itp). Cytacik jednego rehabilitanta/ortopedy : "oslabienie glebokich stabilizatorow sa bardzo czestymi przyczynami kontuzji , lub jakichs jednostek chorobowych np bolow krzyza, kregoslupa i tego typu. A najlepsze ze rozwijajac tylko powierzchowne duze miesnie (jak to ma [...]

[...] Normalnie robię 4 ćwiczenia po 3 serie , lub 3 ćwiczenia po 4 serie , czyli staram się nie przekraczać 12 serii na partię mięśniową. Te ostatnie serie zrobiłem tylko raz w tym tygodniu , chciałem zobaczyć jaki efekt przyniosą , bo bicepsa i tricepsa nie czuję po treningach od kiedy zacząłem.... Technikę też staram się zachować jak najbardziej [...]

Problem w tym, że jeśli nie poustawiasz sobie życia to problem się pogłębi. Oczywiście przy wejściu na leki odczujesz poprawę, będzie grało ładnie, ale z czasem organizm zacznie się buntować i sytuacja się pogroszy. Nie ma nic lepszego dla niego jak sen/regeneracja/odpoczynek. Także to tylko chwiloa poprawa będzie. No chyba, że chcesz skończyć jak [...]