Normalnie robię 4 ćwiczenia po 3 serie , lub 3 ćwiczenia po 4 serie , czyli staram się nie przekraczać 12 serii na partię mięśniową. Te ostatnie serie zrobiłem tylko raz w tym tygodniu , chciałem zobaczyć jaki efekt przyniosą , bo bicepsa i tricepsa nie czuję po treningach od kiedy zacząłem....
Technikę też staram się zachować jak najbardziej poprawną ... bez bujania tłowia itp..
Barki jeszcze nie rozciągnięte , pisałem kilkanaście postów wcześniej , że jak możesz to opisz mi dokładniej jak mam wykonywać to rozciąganie .. jeśli możesz
Co do alkoholu.. to też pisałem że od 10 tyg. nie wypiłem ani jednego piwa , i ani jednej lampki koniaku...dopiero wczoraj musiałem spróbować mojej śliwowicy ( wyszła znakomita ).
Papierosy to niestety mój największy problem... to tak jak z moim podpisem
Pozdro siłacze !
Tylko wszechświat i ludzka głupota nie mają końca ... ( A. Einstein )