Shaun Clarida, jeden z czołowych kulturystów świata, nie zwalnia tempa przed Arnold Classic 2025. Czterotygodniowa końcówka przygotowań to dla niego czas maksymalnej intensywności, a jego trening nóg jest dowodem na to, że nie zamierza pozostawić niczego przypadkowi. Znany z ekstremalnej separacji mięśni i niesamowitej definicji, „The Giant Killer” chce ponownie udowodnić, że jest w stanie rywalizować z najlepszymi zawodnikami kategorii Open.
Dominacja w Open – Clarida idzie na całość
Po sukcesach w kategorii 212 i dwóch tytułach Mr. Olympia (2020, 2022), Clarida ponownie wystartuje w kategorii Open, mierząc się z gigantami kulturystyki. Będzie jedynym zawodnikiem z niższej kategorii wagowej, który spróbuje swoich sił w tej rywalizacji.
„Nie będę podawał mojej prognozy. Każdy, kto mnie zna, wie, że mam jasno określony cel. Wiem, że mój najlepszy występ będzie trudny do pokonania” – powiedział Clarida.
Trening nóg Shauna Claridy – ekstremalna sesja przed zawodami
Shaun Clarida zaprezentował swój intensywny trening nóg, który obejmuje pełen zakres ćwiczeń, angażujących zarówno czworogłowe, jak i dwugłowe uda oraz pośladki.
Plan treningowy:
- Maszyna do przywodzicieli (rozgrzewka)
- Uginanie nóg siedząc
- Prostowanie nóg na maszynie
- Przysiady na maszynie Swing Squat
- Wyciskanie nóg na suwnicy
- Martwy ciąg rumuński
- Wypychanie bioder na maszynie Smitha
„Dzisiaj to trening kompleksowy – quady, dwugłowe uda, trochę pośladków. Zmieniłem nieco swój plan, ponieważ zauważyłem, że regeneracja zaczynała trochę kuleć, więc zmniejszyłem objętość” – dodał Clarida.
Mocna konkurencja w Arnold Classic 2025
Clarida wie, że rywalizacja będzie jedną z najmocniejszych w historii Arnold Classic. Na scenie pojawi się aż trzech byłych mistrzów Mr. Olympia – Brandon Curry, Derek Lunsford i Samson Dauda, a także inni czołowi zawodnicy, tacy jak Akim Williams, Justin Rodriguez, William Bonac czy James Hollingshead.
„Każdy może wygrać w danym dniu. Pracujemy ciężko, ale wiemy, że konkurencja jest naprawdę mocna” – przyznał.
To będzie jego drugi występ w Arnold Classic z nowym trenerem Stefanem Kienzlem, który pomaga mu przygotować najlepszą formę w karierze. Clarida wyraźnie zmienił swoje podejście do regeneracji i objętości treningowej, co może okazać się kluczowe w ostatecznej rywalizacji.
https://www.youtube.com/watch?v=w7ApMU-gfuE
3 bylych mistrzow(chyba wliczajac claride) lunsford i curry sa bylymi mistrzami a dauda jest aktualnym mistrzem.