[...] cwiczyc 2 lata. Zalezy kto ma jakies predyspozycje. " nie ma znaczenia bo w obu przypadkach wiemy , gdzie dana osoba się znajduję i co może się sprawdzić w jego wypadku . Po tym pytaniu powinno się znaleść OK a teraz powiedz z czego startowałeś i można określić jego progres od czasu startu do obecnego i tym samym zweryfikować czy ktoś się rozwija [...]
[...] wpływ ma białko z proszku na mój organizm, dzięki anubis :) tylko ten problem że muszę się udac do matki polki bo u mnie w szpitalu nie leczą poniżej 18, a mam 17 :/ a lipa jest taka że wizytę umówioną mam dopiero za kilka miesięcy :/ także to jest problem że dieta będzie niepełna przez ten czas, a liczyłem że może na sfd ktoś się zna na tym :)
Mam podobny problem.. Dwa dni po treningu barków, zaczęło boleć mniej więcej w tym samym miejscu co Ciebie.. Było to tak uciążliwy ból ze wybrałem się po maść do apteki która nic nie pomogła.. po 2 dniach poszedłem do lekarza.. Pani doktor przepisała 2 rodzaje tabletek przeciwbólowych które w ogóle nie pomogły.. i sitwierdziła ze mam narazie [...]
Nie czytałaś. Napisałem w tym arcie, że białko ma być w każdym posiłku. A u Ciebie w drugim posiłku nie widzę. W pierwszym posiłku mają być i jajka i owsianka a nie albo jedno albo drugie. Poza tym zupełnie olałaś tłuszcze o których tez tam pisałem. Do poprawki. Podpowiem Ci jeszcze jedną rzecz. Kaloryczność możesz sobie ustawić na około [...]
eh%-) najgorzej jak człowiek nie wie co chce};-) to jest Twój jakby pierwszy cykl po przerwie? Podjąłeś świadomą decyzję, że im dłuższy i bardziej skomplikowany cykl tym ciężej się odblokować? Jeżeli tak to mix ma też krótki ester, więc można by było zacząć bić już, albo nałożyć delikatnie na propa, gdyby w tym mixie jednak tego krótkiego estru [...]
[...] nosząc skrzynki do 30kg przez 8h, przez ten okres czasu nie ćwiczyłem, teraz gdy chciałem wrócić napotkałem problem przy pompkach mianowicie czuje ogromny ból w nadgarstkach, czym może to być spowodowane? Jak sobie z tym poradzić? trzeba udać się do specjalisty i należy zdiagnozować przyczynę problemu a następnie odpowiednio dostosowane leczenie
[...] Takze w wieku 16/17 lat wazylem ponad 130 kg przy wzroscie 182 cm. Obecnie jest to 88 kg, ale bylo 75 (patrz profil). Cwicze na silowni wiec odrzywiac sie trzeba, wiec co za tym idzie masa rosnie, ale wyniki rowniez. Polecam Ci trening FBW, spalaczy nie bierz, bo stracisz tylko pieniadze. Przy takiej wadze, i odpowiedniej diecie sadlo poleci [...]
[...] i skwitował to następująco: "ta dziewczyna była w stanie robić przysiady, a ty opowiadasz o swoich chorych kolanach?!". tu namiar na cały artykuł przeczytaj w tym sporcie wiedza to podstawa. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 co do planu szukamy prostego rozwiazania żeby osiagnac cel, twoja metoda o wiele bardziej [...]
[...] kiedyś, i teraz została mi taka fałdka na brzuchu i też mi bardzo przeszkadza :D Zawsze myślałem że to pozostałość po otyłości poprostu naciągnięta skóra, i że muszę się z tym pogodzić :) Na sfd kiedy dałem swoje zdjęcie powiedziano mi że mogę mieć wadę postawy, i że tego efektem może być ten brzuszek... A jak wiadomo jakbyś dalej chciał się [...]
[...] nie ta i lekko przekrzywiony jestem bo dochodząc do siebie osłabiona cześć mięsni uległą mocniejszej stronie. Teraz już jest bardzo ok. forma taka sama jak dwa lata temu z tym że gdzieś 7 kg więcej przy tym samym lustrze. Na lato będzie forma życia bo taki jest plan. No chyba że mi się noga powinie ale co tam nie z takimi rzeczami sobie [...]
[...] tak to ja ze swoim sie bawiłem(i z obecnym też bawie),ale to nie to samo gdy próbujesz psa przywalić sobą,wtedy to już nie tyle o sile psa sie mozemy przekonać,ale o tym jakie to "bydle" jest zwinne,trudne do utrzymania. Zauważ że każdy,co do joty zawsze będzie sie skupiał na pysku psa,bo to jego najgroźniejsza broń,jednak o ile [...]
Jeśli chodzi o 200m pamiętam jak było bodajże 19,71 a tu nagle pojawił się ten Whesley Snipes z wąsikiem (patrz M. Johnson) i z sztywną sylwetką i nogami char. wysuniętymi do przodu pomknął po rekordy na 200 i na 400 w krótkim czasie. Czterysetke też zdrowo wyśrubował (było chyba 43,29sek) Co do Powella poleciało mu się, jak "go [...]
Wygląda na to, że wkradły się błędy w tym czasie redukowania. Redukcja tkanki tłuszczowej nie powinna trwać stale. Cykl taki określa się na około 10 tygodni. Po tym czasie wchodzi się na 2-4 tygodnie na zerowy bilans kaloryczny i można dalej redukować. Będąc stałe na ujemnym bilansie kalorycznym doprowadziłeś do spowolnienia metabolizmu i [...]
[...] do tej pory nie zawarlam jeszcze. Mam nadzieje,ze jakas dobra duszyczka pomoze mi w wyjsciu na prosta :) Jestem zdeterminowana do cwiczen i odpowiedniej diety,problem w tym,ze nie wiem co mam robic i ile jesc.:) Poki co staram sie sama cos kombinowac bladzac w tunelu stereotypow zaczerpnietych z mass mediow.Probubje robic porzadek w swojej [...]
Przy niedoczynności ograniczasz lub eliminujesz gluten, nie węglowodany W OGÓLE. Niskie węglowodany pogłębiają tylko problem niedoczynności. (to takie moje wtrącenie dopóki nie będziesz miała ustalonej diety, żebyś w tym czasie na niskich węglach nie jechała, bo sobie krzywdę robisz)
[...] rzecz ujmujac krzywa ale nic mi nie dolega,nie mam zadnych boli etc.. wiec jak powinnam podejsc do tego problemu? Pytam,poniewaz tutaj pierwszy raz zetknelam sie z tym problemem,wczesniej go nie odnotowalam w swoim zyciu :) Jeszcze raz dziekuje za poswiecenie czasu i uwagi odnosnie moich problemow i bede wdzieczna za wszelkie [...]
Mi się wydaje że masz problem ze skupieniem się na tym co robisz, może robisz coś gwałtownie, szybko? Wydaję mi się że zamiast szukać nie wiadomo czego i wkręcać sobię choroby spróbuj skupiać się na danej czynności, pomyśl sobie co robisz (np. zamknąłem samochód i klucze wkładam do kieszeni) może myślisz o czymś innymi i nie możesz się skupić na [...]
Nawet ostatnio próbowałam trochę podbić kalorie i ciężko z tym szło. Czułam się jak przejedzona, tocząca kulka :D W ogóle nie odczuwam głodu jak jem choć troche więcej. No ale będę musiała to przeboleć, bo jeść do końca życia 1000 kcal nie chcę. FBW wygląda mniej więcej tak (może być problem z nazwą tych ćwiczeń):
[...] nóg dałem jako drugie ćwiczenie, a uginanie jako trzecie i w te dwa ostatnie tyg zrobiłem 2cm jeszcze lydki to własnie gorzej, bo nie mam jak ich robić mam problem z tym, że jak robie wspięcia na palce ze sztangą to trace równowage i ćwiczenie nie jest efektywne przez 2tyg zrobiłem 1cm, robiąc wspięcia po 30-40powt bez obciążenia. jak coś [...]
Schudłem 57 kg. Dieta i Trening do sprawdzenia.
