Zaburzenia pamięci - porady

Cześć, czy znacie jakiś suplement aby poprawić pamięć ? Mam 22 lata i często się zapominam np: Witam się z kimś i po kilku minutach rozmowy zastanawiam się czy się z nim przywitałem wgl, albo otworzę samochód zostawię w nim kluczę, pójdę po coś gdzieś i później szukam kluczy po kieszeniach lub po domu bo zapominam, że dopiero co otworzyłem nimi samochód i tam się znajdują. Podczas pracy sprawdzam kilka razy czy aby na pewno wykonałem daną czynność bo kończąc jedną pracę i zaczynając drugą nie pamiętam czy na pewno coś zrobiłem wcześniej np: dokręciłem wszystkie śruby. Rozglądam się za portfelem a trzymam go razem z np zakupami. Wybrałem pieniądze z bankomatu wpisując pin i używając tego samego pinu od kilku lat po 30 minutach będąc w sklepie przy płaceniu kartą zapomniałem pinu i musiałem zapłacić gotówką.
Ogólnie jestem zdrowy, ćwiczę, dietę trzymam, wysypiam się na co dzień mam dużo energii, ale często zamiast myśleć co robię teraz już myślę co będę robił później lub mam plany na tydzień do przodu i mnóstwo rozpoczętej i niedokończonej pracy.

Czesc, mózg i pamiec tez mozna trenować zapomoca zapamiętywania sekwencji kart czy nauki zonglowania , plus medytacja i powinno pomóc. Przez nadmiar bodźców dnia codziennego praca dom firma itp mózg odsiewa informacje istotne od tych mniej istotnych. Prezesi dużych firm tez maja ludzi od roboty i delegują zadania bo jakby mieli wszystko sami robic to by się zajechali a efekt byłby taki jak opisujesz na swoim przykładzie. Pozdrowienia, miałem podobnie ,trzeba dać na luz i delegować zadania lub odpuścić te mniej ważne;)

Jarasz? Tak serio,
Bo jak nie, ani nawet weekendowo to nie wiem czy jest na to jakiś suplement.

Skoro jesteś aktywny , trzymasz dietę - zakładając że jest ona prawidłowa i bogata odzywczo a do tego dbasz o higiene snu i regeneracje to mozesz popróbować jakies suplementy jednak najpierw na 100% ogarnij temat odżywiania i regeneracji . Możesz też porobić sobie badania podstawowe na początku bo może coś jest nie tak z jakimis niedoborami , ewentualnie moze jestes zwyczajnie rozkojarzony bo taka twoja natura , możesz na stałe dodac orzechy włoskie do diety , poczytaj o Taurynie , możesz poszukać supli na bazie miłorzębu japońskiego , lecytyny

Bacopa na pamięć pomaga

Supelmenty pod tym kątem oczywiście mogą pomóc. Obawiam się jednak, że objawy, które opisujesz mogą jednak wynikać z bardziej poważnych zaburzeń neurologicznych. Pierwszym krokiem powinno być wybranie się do lekarza rodzinnego, który skieruje Ciebie na badania neurologiczne. Normalnym jest to, że czasami o czym zapominamy, ale jeżeli jest to takie, jak opisujesz u Ciebie, to problem jest już dość znaczny.

Poza tym, warto zastanowić się nad tym ile i jak sypiasz, jak się odżywiasz, jakie używki stosujesz, jaką jest Twoja aktywność fizyczna?

Nie jaram, rzadko pije alkohol oraz nie palę. Śpię zależy od tygodnia i które mam zmiany w pracy, ale tak 6/8 godzin dziennie. Pracuje fizycznie, trenuje na siłowni, biegam oraz jeżdżę na rowerze, dietę trzymam zbilansowaną. Właśnie problem jest w tym, że ja zawsze miałem dobrą pamięć do szczegółów i wystarczyło, że coś usłyszałem raz i już zapamiętałem to. A od jakiegoś czasu często coś sobie ważnego powtarzam np: nazwę produktu a i tak zapomnę dopiero sobie za kilka dni przypomine i znowu zapomnę.

Nie zastanawiałbym się tutaj tylko zrobił jak najszybciej prywatnie rezonans głowy i szedł do dobrego neurologa.

Oczywiście nieco generalizuję, ale wiadomo jak wygląda służba zdrowia.
Osobiście jak poszedłem z podobnym problemem do neurologa na nfz, to nawet nie spojrzał na wynik rezonansu, tylko stwierdził, że pamięć zanika od wieku, a jak boli głowa to brać paracetamol.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-05-15 10:52:56

Mi się wydaje że masz problem ze skupieniem się na tym co robisz, może robisz coś gwałtownie, szybko? Wydaję mi się że zamiast szukać nie wiadomo czego i wkręcać sobię choroby spróbuj skupiać się na danej czynności, pomyśl sobie co robisz (np. zamknąłem samochód i klucze wkładam do kieszeni) może myślisz o czymś innymi i nie możesz się skupić na tym co robisz w danym momencie, zamykasz auto a w myślach już 100 innych rzeczy co kupić itd.

Spróbuję na początek zaopatrzyć się w ten suplement na bazie Bacopy oraz spróbuję się skupić na jednej rzeczy i dopiero robić coś innego, ale to będzie trudne bo pracuję po 8 godzin dziennie, ćwiczę i rozwijam działalność gospodarczą oraz wiadomo jakieś prace w domu zawsze się znajdą, zanim się czasami rozpędzę to mi się dzień kończy i pasuje iść spać aby wstać rano do pracy a znowu leżąc w łóżku ciężko zasnąć bo mam mnóstwo energii i pomysłów co mógłbym zrobić/zrobić lepiej albo organizuję sobie plan zajęć na następny dzień.


Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2022-05-15 13:15:21

Być może ilość różnego rodzaju obowiązków dnia codziennego rzeczywiście mają wpływ na to, że wykonując wszystko na szybko zapominasz o pewnych rzeczach. Jest to jak najbardziej możliwe. Dlatego też warto jednak przyłożyć do tego większą uwagę.

Bacopa, ashwahandha, olejki cbd, czy rożeniec górski u części osób sprawdzają się pod tym kątem.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Bacopa_drobnolistna__suplementacja_mózgu._Poprawa_pamięci_i_obniżenie_stresu-a513.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Olejek_CBD__działanie,_efekty-a7002.html

Mimo to badania jak najbardziej warto zrobić.

Dobrze, najwyżej jak to nie da efektów to pójdę na jakieś badania. Dzięki za wszystkie porady i sugestie. Pozdrawiam