Lamatron

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

769

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia Sprzedawca

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ?️

Zainteresowania Zdrowie, odżywianie

Dieta Zbilansowana

Uprawiane sporty Bieganie, kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.07.2022 (21:16)

Data rejestracji 25.03.2022 (11:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja - wybór treningu witam. wiem że masa ciała zależy od bilansu kalorycznego, lecz przy redukcji można wybrać split 3x w tygodniu? próbowałem fbw ale już na samą myśl że znowu będę robił ten sam zestaw ćwiczeń wiało nudą. split jest moim ulubionym rodzajem treningu,	17	2022-05-26 07:41
Doping	Hcg co pół roku	8	2022-05-17 19:28
Trening dla początkujących	Hip thrust a odcinek lędźwiowy witam. mam pytanie odnośnie wykonywania hip thrust. czy to ćwiczenie pomoże wzmocnić odcinek lędźwiowy? pytam ponieważ czasami po przysiadch występuje lekki ból nad pośladkami, częściej po lewej stornie, a wyczytałem że mocne pośladki wspomagają	6	2022-05-08 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienniczek odchudzania siemka, jestem mateusz. postanowiłem założyć dziennik, żebym mógł otrzymywać od was komentarze pozytywne jak i negatywne na temat mojej przemiany. więc kalorie spalone obliczane są na podstawie zegarka garmin, ciągle tego samego noszonego od	20	2022-03-29 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość nabiału w diecie witam. mam dziennie jakiś rodzaj mięsa do zjedzenia, ale czy mogę nabijać tym serkiem białko? moj cel to około 250g białka więc taki serek to tania opcja 37g białka na kubek. spokojnie wciągnę 3 w ciągu dnia, reszta mieso [img width=810	13	2022-03-27 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Tydzień przerwy od treningów i spadek wagi	2022-05-29 12:20
Trening dla początkujących	Redukcja - wybór treningu	2022-05-28 15:03
Trening dla początkujących	Redukcja - wybór treningu	2022-05-27 06:29
Trening dla początkujących	Redukcja - wybór treningu	2022-05-26 22:05
Trening dla początkujących	Redukcja - wybór treningu	2022-05-26 21:59
Trening dla początkujących	Redukcja - wybór treningu	2022-05-26 17:40
Trening dla początkujących	Redukcja - wybór treningu	2022-05-26 08:21
Doping	Hcg co pół roku	2022-05-17 20:13
Doping	Hcg co pół roku	2022-05-17 20:07
Doping	Hcg co pół roku	2022-05-17 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy można jeść słodycze?	2022-05-17 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zaburzenia pamięci - porady	2022-05-14 08:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zaburzenia pamięci - porady	2022-05-13 23:24
Doping	Kilka lat na bombie	2022-05-10 21:03
Trening dla początkujących	Hip thrust a odcinek lędźwiowy	2022-05-08 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów?	2022-04-11 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - brak efektów?	2022-04-11 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2022-04-11 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-04-06 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Liczenie kalorii	2022-04-05 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienniczek odchudzania	2022-04-04 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny [95kg]	2022-04-04 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienniczek odchudzania	2022-04-01 06:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienniczek odchudzania	2022-03-31 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienniczek odchudzania	2022-03-31 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienniczek odchudzania	2022-03-31 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienniczek odchudzania	2022-03-31 06:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienniczek odchudzania	2022-03-31 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienniczek odchudzania	2022-03-30 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienniczek odchudzania	2022-03-30 18:05