tym problem

W takim razie proponujecie masę? Problem w tym, że przez ostatnie 2 lata naprawdę ciężko pracowałem żeby tyle schudnąć, więc nie chciałbym teraz znowu nabrać jakiejkolwiek tkanki tłuszczowej ;/ + Gdybym w mojej obecnej formie zaczął ćwiczyć mięśnie brzucha to będą one widoczne, czy zakryte pod tłuszczem? + Przeczytałem kiedyś, że budowanie mięśni [...]

[...] Trochę poszperasz, popytasz tam i wszystko znajdziesz. Tak ogólnie - zrozum że treningi Judo czy MT np. zużywają odpowiednią ilość energii (kalorii). Im więcej ćwiczysz, tym więcej spalasz. Ponieważ do rośnięcia potrzebujesz dodatkowych kalorii na proces wzrostu poza tymi które zużywasz - trzeba wziąźć się za michę. Jeśli się nie [...]

[...] innego portalu tak dla ciekwości Autor komentarza: Marquez71 Data: 19-09-2010 01:14:41 ech...ludzie, czy wy tego nie widzieliście?? pozwolę sobie opisać to co się działo w tym teatrzyku... Pudzianowski z nazwiskiem super strong mana postanawia spróbować sił w MMA, podpisuje kontrakt na trzy walki pod szyldem KSW, pierwszą walkę wygrywa [...]

[...] problem, rok na siłce a nadal nie umiem kilku razy porządnie, dlatego nie dałem do planu :/ Słyszałem też o jakimś zwijaniu sznurka na przedramię dobrym, o co dokładnie z tym chodzi? Bo jestem zainteresowany przy moim cieniutkim przedramieniu. I po ile powtórzeń robić, wcześniej było po 10 na wszystkie partie a jeszcze wcześniej 8 duże, 10 [...]

[...] http://zapodaj.net/54037f502c71e.jpg.html http://zapodaj.net/575ebd137b2c2.jpg.html http://zapodaj.net/575ebd137b2c2.jpg.html Wiek : 22 Waga : około 75-80, trudno mi w tym momencie dokładnie stwierdzić, bo nie posiadam wagi w pobliżu, ale na pewno to sprawdzę dokładnie Wzrost : 185 Staż treningowy: 4 lata (3 lata zmarnowane, bo bez diety, [...]

[...] to robić nawet na początku samą sztangą z idealną techniką i zobaczyć. A jak nie to ten modlitewnik od biedy może zostać ale to jest takie obejście problemu, który i tak kiedyś wyjdzie. Może to być też problem tego typu, że biceps pracuje w tym ugnaniu sztangą tylko ty na siłe chcesz go izolować tak samo jak tricpes w wyciskaniu sztangi wąsko.

[...] , powodują stres a stres to wysoki poziom kortyzolu i wszystko co z nim powiązane. Czyli najważniejsze, dla osób z tego forum, to spowolnienie przemiany materii i co za tym idzie spowolnienie lub całkowite zatrzymanie "odchudzania" Sam widzę ze 70-80% postów w tym dziale, ma tytuły: " powolna redukcja" "stagnacja" "brak rezultatów". Pewnie [...]

A właśnie, lekarka pytała mnie czy nie chudnę, czy nie jestem po tym pobudzony. W życiu jadłem wiele różnorodnych "pobudzaczy" i te leki nie robią na mnie wrażenia, więc może nie będzie tak źle. Co prawda problem jest z dusznościami, jak wszedłem na 8 piętro po schodach to myślałem ,że wypluje płuca. Nie jestem aż tak nakręcony na spalacz, ale [...]

[...] ławce : przy wyciskaniu dosyć krzywo idzie mi sztanga ..z mojego punktu widzenia z ławki wyglada to prosto ale jak sie patrzy z góry widać róznice... i nie wiem co mam z tym zrobić.. teraz robie głownie hantlami..klatke. Nie wiem moze to mam związek ze skoliozą niby mała ale jest.. coś konkretnego mam jeszcze napisać? wiek rocznikowo 17 lat [...]

[...] mi tutaj abym zwracał uwagę na ułożeniu się na ławeczce i opuszczaniu sztangi na wysokości sutków. Ale przeczytałem że w takich przypadkach dobrze jest zamieniać sztangę na sztangielki ale z obciążeniem jest trochę krucho bo trudniej jest poderwać hantle z podłogi niż sztangę ze stojaków. Co o tym sądzicie doradźcie coś jeszcze.

[...] i tu jest dopiero problem bo nie masz zadnego stazu treningowego wiec musisz dobrac nie za ciezki trening ale nei za lekki.ja ci moge dac dobry trening ale watpie ze sobie z tym poradzisz bo tam sa przysiady ze sztanga martwy ciag i wyciskanie itd.trudne ale pozyteczne. moje wskazowki to bedziesz za***istym koxem bo ejstes zakompleksiony ja [...]

Heh... problem z porannym bieganiem jest taki, że nie zawsze nocuje u siebie:)... tzn. jest to ciężkie do przewidzenia:)... poza tym codziennie rano robię spacer do pracy w postaci jakichś 3km... i wszędzie chodzę z buta...

MAm podobny problem i raczej uważałbym na wszelkie takie zabawy jak superserie itp. Zauważyłem, że u mnie problem polega na tym, że tylko JEDNA głowa tricepsu jest mniejsza niż w drugim tricepsie. Może u ciebie jest podobnie?

[...] za jej staw skokowy; dociągnij piętę do pośladka. Wytrzymaj w tej pozycji od 30 do 60 sekund, pamiętaj o wypychaniu do przodu bioder. To samo powtórz dla drugiej nogi. (z tym cwiczeniem mam spory problem, gdyz mam trudnosc z dociagnieciem stopy do posladka... czy jest jakies inne cwiczenie na te rozciagniecie miesni uda?) 3)MIĘŚNIE DWUGŁOWE [...]

wiem ze to smieszne ale czy są jakies leki uspakajające dla pilkarzy..chodzi o stres przed meczem i slabą psychike..mam duzy problem i nie umiem sobie z tym poradzic

[...] się po boisku(jak to się mówi lepiej mądrze stać niż głupio biegać:) nie wiesz kiedy przyśpieszyć a kiedy odpuścić. O też poczytaj na forum, musisz wybrać odpowiednie dla ciebie, ale ja zawsze uważam żeby zaczynać od techniki nie wydolności swojego ciała, co ci z dobrej wydolności jak technikę biegu będziesz miał zła. Więc skup się na tym pierw.

[...] porozmawiać w cztery oczy, wiem ze czasami to wstydliwy problem, żeby nie wygadał drużynie itp, ale jeżeli trener podchodzi profesjonalnie do tematu to na pewno rozmowa pozostanie między wami, ale żeby się o tym przekonać trzeba spróbować. Zmieniony przez - Mirek186 w dniu 2009-05-17 18:23:50 Zmieniony przez - Mirek186 w dniu 2009-05-17 18:25:36

Zna ktoś może ćwiczenia na poprawę równowagi ?? I jeszcze mam problem z przeglądem pola gdy mam piłkę . Da się jakoś nad tym popracować ??

[...] ja zamiast skupic się na grze to myśłałem co powiedzą koledzy w szatni.Gorzej też jak byłem wystawiany na obronie...Stres jak**** Sezon się skończył,a ja podbudowany tym że zrobiłem takie postępy i gram w 1 skałdzie,postanowiłem skończyć z bramką. Nowy sezon ,nowe nadzieje.Niestety przyszedł nowy trener który za mną nie przepada i ja [...]

Witam, Mam problem z celnością. Nie tyle przy strzałach na bramkę, bo tu zwykle jest dobrze i piłka wchodzi :) (poza tym jestem pomocnikiem więc bardzo o to nie zabiegam). Niestety przy długich podaniach i wybiciach zwykle piłka nie leci tam gdzie tego sobie życzę. Myślę, że jest to spowodowane złym ustawieniem stopy wobec piłki. Na treningach, [...]