Limit ten dotyczy błędnego podejścia do badań naukowych wykonywanych xx lat temu oraz ich interpretacji. Z tego też względu nie ma sensu w ogóle zawracać sobie tym głowy. Posiłki polecam rozłożyć tak, jak Tobie pasuje najbardziej, a nie kombinować żeby tylko było w każdym po 39 gramów białka i nagle wielki problem, gdy wypadnie nam jeden posiłek. [...]
Nie chce tworzyć nowego tematu więc napisze w tym. Mam zamiar biegać co drugi dzień rano na czczo w celu zredukowania tłuszczyku. Problem w tym że mam dość duże łydki i czy poranny jogging może je jeszcze bardziej powiększyć ? obw. łydki 44 przy wadze 81kg
[...] sylwetkowych , np bikini fitness ,gdzie rozwoj niektorych partii nie jest na pewno wskazany (chociazby ramiona) , a inne znowu muszą być mocniej uwidocznione - to bym sie tym nie przejmował, tym bardziej ,ze ciezko mowic, aby jakos specjalnie ktores partie mocno rozwinela, bo nie dosc ,ze kobiety maja z tym znacznie wiekszy problem niz [...]
dobre bcaa, rozpuszczalność słaba (tak ma być) a skład super cena też, lider pod tym względem, smak ma też jak bcaa czyli mierny. o rezultatach zażywania z kretką wspomnę później, mam problem z odmierzaniem 5 gramowej porcji,chociaż ważę 90 kg to troche zawsze moge dorzucić, myślicie że płaską łyżeczką (2xpłaska) w ten sam sposób mogę odmierzać [...]
[...] ćwiczeń, każde z nich w dwóch powtórzeniach po 20 sek. pomiędzy ćwiczeniami - 10 sekund przerwy. To dobrze imituje wysiłek w walce judo i generalnie sprawdza sie, a poza tym podnosi też dynamikę i jest naprawdę wymagające. Do tego zacząłem biegać interwały - 3 razy w tygodniu 3200 metrów, pierwsze 400 luźno, byle zejśc poniżej 1.15 min, [...]
Co do stojaków ... Przydadzą się przede wszystkim do wyciskania na ławie gdzie sztangę będziesz mógł sobie odkładać na różnych poziomach O tym właśnie myślałem, tak aby bez problemu odłożyć i nie kombinować z utrafieniem na stojaki. Kiedyś troszeczkę trenowałem 20 lat temu na studiach :), teraz syn już ma 17 lat i trenuje u kolegi w stodole. A mam [...]
[...] na nowo wkręciłem w siłownie i coraz bardziej mnie ciągnie do treningów siłowych ale też mam wielki apetyt na strzelanie bo w 2021r większość moich startów kończyła się miejscem na podium i nie wiem na co postawić w tym roku bo cele mam ambitne na ten rok zarówno w strzelectwie jak i w sportach siłowych. Ciężko będzie jedno z drugim pogodzić.
Problem w tym, że właśnie było inaczej @@-) ranking był na bieżąco i wiadomo było kto aktualnie prowadzi i do jakiego wyniku trzeba dążyć. W takiej sytuacji to się odechciewa brać udział w konkursie. Cały czas wszystko robione żeby zniechęcić uczestników. Ciekawe podejście...
[...] by nie bylo to nie wykluczam ze jest mozliwe. Ale mi chodzi o to ze na sucho BEZ ZADNYCH WSPMAGACZY! w tak krotkim okresie jak 2 lata i przy takim wieku i wadze... Apo za tym to chyba trudno by zwykly czlowiek (nie mistrz ani nikt tam) byl poruwnywany do mistrzow i ich rekordow:)Rozumiecie to? A jak koles moze brac 118 kg i miec staz 2 lata i [...]
[...] ma dużo tłuszczu i niedobór tkanki mięśniowej; tzw."skinny fat". BMI nie jest to miarodajny wskaźnik. Szczególnie zwracaj uwagę na ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu, by w tym rejonie nie było dużych nadwyżek. A poza tym, tak jak kolega wyżej napisał - teraz jesteś szczupły, więc tylko przypilnować diety i zapewnić sobie trochę wysiłku, a [...]
Ja mialem problemy z nadkwasnoscia duzo przed tym jak bralem megace tyle ze problem zniknal i wtedy zaczalem brac. Niestety po MEGACE problem powrocil.
[...] doktor ale na pewno przesadził (lekarze zawsze przesadzają ) zamierzam niedługo kupić Joint Therapy , może to wzmocni moje stawy i powrócę do trenowania nóg. A co do treningów A i B , co sądzisz o tym żeby zmieniać je np. co miesiąc? Zmieniony przez - zaxx90 w dniu 2007-03-15 23:08:57 Zmieniony przez - zaxx90 w dniu 2007-03-15 23:09:49
Witam ponownie Problem niestety powrócił, jednak tym razem to raczej nie od mleka bo od tamtego czasu go nie pije. Na początku bylo to tylko znczne oslabienie apetytu jednak już teraz mam bóle brzucha a po jakimś czasie nawet rozwolnienie po obfitszym posiłku. Chce iść do lekarza ale nie wiem czy udać się do zwykłego rodzinnego czy do jakiegoś [...]
Czytalem zapis z tego chata. Normalne ze kups troche kreci. Ale na selekcji zimowej preselekcja wygladala zupelnie inaczej niz wyglada na letniej. Problem tylko w tym, ze nie mam pojecia, jak wygladala preselekcja w jeszze wczesniejszych latach na zimowce, wiec nie moge porownac. Moze wy pamietacie? Misiorek, daj znac jakim pociagiem przyjezdzasz.
[...] do "S", ale mam w planie jakieś biegi terenowe, triatlony (a jest tego w okolicy sporo), rajdy rowerowe, Harpagan, Rajd Mamuta i co sie tylko bedzie dało... a w tym roku będę trzymał kciuki za każdego z osobna, ale pamietajcie - TAM NIE MA LETKO!!! CZA BYC TWARDYM, NIE MIĘTKIM!!! zobaczycie - jeżeli zdawało się wam, że przekraczacie [...]
[...] Biegam drugi tydzien, czyli wczoraj zrobilem czwarta rundke 2milowa, czas 13:16. Zaczynalem od 15 minut wiec postep jest Nie moge przycisnac bardziej agresywnie z tym biegiem, bo dostaje arytmii. Wydaje mi sie, ze przekraczam mozliwosci miesnia sercowego na dzien dzisiejszy - u lekarza bylem, EKG jest ok, wszystko w porzadku z pompka. [...]
[...] w granicach 30-50cm), czy jakis bieg 10x10, tyle ze biegu w domu nikt raczej nie zrobi, wtedy odpada tez drazek, bo nie kazdy bedzie mial takowy gdzies na boisku. Z tym murkiem tez moze byc problem, moze przeskoki przez przeszkode obunoz? W zeszlym roku byla chyba lawka. Co do doginania stawow, to przeciez pompeczki trzeba robic "do [...]
Hmmm... problem w tym gruby, ze na Selekcji jestr zarowno pomost, gdzie liczba pompek w serii nie przekracza 20 (tak bylo przynajmniej 1 dnia, jak bylo pozniej... nie wiem), ale sa tez testy wydolnosciowe drugiego dnia, ktore wygladaja podobnie jak preselekcja, tyle ze cwiczy sie przez 2 min a nie przez 1 min, a zawieraja tez pompki. Liczy sie [...]
[...] miechy przytyłem 3kilo stosując odpowiednią dietę mam mały problem z tłuszczykiem na brzuchu ale naprawdę mały chciałbym mieć jakiś dobry trening na masę bo w tej chwili na tym mi zależy wyglądam nawet nawet chociaż mało żeźby widać nie jestem dokładny mie widać wszystkiego chodzę na dobrą siłownie nieźle wyposażoną a czasu mam dużo na treningi [...]
[...] przyjmowaniu metanabolu ? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi - medycyna zna przypadki, w ktorych pacjentom podawano metanabol w niskich dawkach przez okragly rok i dopiero po tym czasie nastepowalo powazne uszkodzenie watroby. Brzmi optymistycznie, natomiast mniej optymistyczne sa spostrzezenia niektorych foumowiczow, ktorzy po tygodniu [...]
Sporty chwytane - kondycja i wytrzymałość
