Witam,tak jak w temacie potrzebuje rady od kogoś kto mógłby mi w tej sytuacji pomóc,doradzić.A,więc problemem z jakim się zmagam to jest "chyba" nadmiar skóry nie potrafię sam stwierdzić czy to skóra czy też tłuszcz.Chciałbym dowiedzieć się jak się pozbyć tego nadmiaru.Bardzo mnie denerwuje ten nadmiar ponieważ przez niego nie moge wyrobić brzucha [...]
Mam 26 lat ćwicze od 5 mam duży problem z roztepami mianowicie w jednym miejscu w okolicach dolnej czesci pleców mam ich chyba z 10 czerwonych prubowałem jakiś maści ale bez skutecznie rozstępom lepiej zapobiegac niż leczyć przynajmniej w moim przypadku i wpadłem na pomysł żeby zrobić sobie w to miejsce dziare czy ktoś może miał jakieś podobne [...]
Witam Chciałem sobie poprawić znacznie siłe bo po tych juz latach coś w ogole prawie nie idzie. A mianowicie zainteresowany byłem kupnem kraetyny w proszku (Olimp 500g) i HMB ( Olimpa 90 tab). Mam wątpliwości poniewaz czy to prawda jest że moge starcić przez te HMB mase?? czy to prawda??
hej mam 50 tabsów 5mg vinstrolu-v juroxa do tego 20ml boldeonu ge-far tego co jest po 50ml w butli co by z tego mozna bylo ułozyc bo myslałem o cyklu 5 tygodni max 6 i myslałem tez zeby dokupic wino tylko nie wiem czy juroxa czy moze winko w tabsach po 2mg doradźcie cos prosze!!!!!!!!!!!!!!!
[...] Obiło Ci się o uszy hasło lipodemia, limfodemia, ale do końca nie wiesz o co chodzi, czytaj dalej I wreszcie 5. nasze statystyczne 11 kobiet, osoby które faktycznie mają z tym problem, już szukały, dowiadywały się. Wy już pewnie wiecie co jest poniżej, ale zawsze warto doczytać. Charakterystyczne cechy lipodemii obejmują: 1. Występuje niemal [...]
[...] ospała , zmęczona , czasami nawet występowała gorączka. Ostatnim razem lekarz przepisał mi żel klimdacin t , który na mnei podziałał fatalnie , wysuszył mi skórę , ale przy tym pojawiło się u mnie wiele drobnych pryszczy , pod skórą , taka "kaszka" , stwierdziłam że nie będę chodzić do tego lekarza ponieważ nic nie daje , a wręcz przeciwnie i na [...]
[...] bardziej skomplikowana. Dziwne uczucie i delikatny bol w miejscu przalacza sciegna barku podczas jakiegokolwiek ruchu z hantelkami powyzej poziomu barkow. Kiedys mialem z tym problem ale temat zostawie na wakacje w kraju. DIETA Nie posiadam super diety, uwazam na to co jem. Czesto powtarzam posilki takie jak serek wiejski ktory jest [...]
[...] na siłowni 42/3kg - 50 kg W ciągu dnia spożywam 2700-3000 kcal w dni treningowe i nietreningowe. Przez ten rok nie zawzze dawałam radę jeśc jak należy i dalej mam z tym problem Jeśli chodzi o priorytety - plecy, barki oraz uda Plan treningowy - w ciągu tygodnia mam możliwość trenować na siłowni max 4 razy i „nieregularnie”, to znaczy ze [...]
Hej wszystkim! Zdaję sobie sprawe, że niektórzy tutaj mają staż na siłowni, który jest nawet starszy ode mnie. Jednak nie w tym problem. Chciałbym urozmaicić swoje życię sportem jeszcze bardziej. Jest jednak mały problem. Do najbliższej siłowni mam 30km, bo mieszkam na wsi. Do dyspozycji mam tylko 2 hantelki , na której maksymalnie moge miec ok. [...]
Cześć mam 16lat oraz 170 wzrostu. Ważę jedynie 65kg. I mam taki problem ćwiczę już z 5 miesięcy na bicepsa aby urósł i w tym problem ze ćwicząc nie urósł mi on nawet 1cm lecz się tylko wyrzeźbił. Na nogi nie ćwiczę a mam je bardzo wyżeźbione, na plecy też nie ćwiczę a mam trochę też wyrzeźbione. Tłuszcz bardzo odkłada mi się na brzuchu mam taki [...]
Witam, Mam problem z dyskopatią w odcinku lędźwiowym L5/S1. Trenuję według planu FBW, tj. nogi na każdym treningu, ale mam z tym problem, bo nie mogę robić podstawowego ćwiczenia jakim jest przysiad. Naprawdę mi szkodzi. Jak na razie trening nóg ograniczam do prostowanie nóg na maszynie siedząc, uginanie podudzi na maszynie stojąc oraz wznosy na [...]
[...] A mam na brzuchu I klatce mam pełno tłuszczu I boczki. Rozpisalem sobie dietę z deficytem kalorycznym około 500kcal. I na taka sylwetkę najlepiej robić ćwiczenia siłowe. W tym problem że teraz jest sytuacja jaka jest że nie można chodzić na siłownię itd I nie wiem jak kontynuować te ćwiczenia siłowe ponieważ mam tylko hantle z ciezarkami I [...]
co polecacie dobrego na zatoki, mam dosc czesto z tym problem, przeziebienie konczy sie katarem i zatkanym nosem, nie kupuje w aptece zadnych lekarst bo to nic nie daje i dwa ze nie dziala, jak juz cos to krople zebym mogl lepiej oddychac, a propo kropli to jakie sa dobre przy zatokach?
Jakie suplementy będą najlepsze aby zbudować masę mięśniową? Mam spory problem. Obecnie mam 19 lat, 188 cm wzrostu i wagę tylko 65 kg. Zaczynam ćwiczyć i chciałbym wprowadzić w mogę posiłki jakieś suplementy do treningów jak i zbudowania masy mięśniowej ponieważ od zawsze mam z tym problem.
[...] od nowa, chciałbym zrzucić trochę brzucha bo troche sie zebralo tluszczu i wyrobić sobie jakoś mięśnie choć w moim przypadku jakoś bardzo opornie to idzie i ciągle mam z tym problem. Trenuje na własnej siłowni laweczka gryf prosty+łaman, hantle jakiś drążek + treningi ze sztuk walki. Jak najlepiej zacząć? Na początku ćwiczenia ogólnorozwojowe [...]
[...] już powoli doskwierac kolona, kark, źle się czuje... Jak mam się za siebie zabrać, cvo zrobić, od czego zacząć. Wiem że w internecie jest mnóstwo róznych tematów i właśnie w tym problem.. jest ich za dużo do studiowania dlatego tez wolę tu napisac co mnie trapi. Coraz bardziej zaczyna mnie bolec kark z bez ruchu i wgl reszta. Mam tak od razu [...]
Skąd brać pomysły na szybkie i zdrowe posiłki? Odkąd mam bazować na nieprzetworzonej, zdrowej żywności, w dodatku z dużą zawartością białka w ciągu dnia, mam z tym problem. Wpisując w Google wyskakują posiłki, które robi się godzinami w kuchni. Przejrzałem forum i odsyłacie do działu Kuchnia SFD, a do którego konkretnie tematu? Bo wchodzę na różne [...]
[...] na siłowni ćwicze od 2 miesięcy. Narazie cwiczylem 3x w tygodniu i na każdym treningu trenowalem każdą partie ciała. W dni nietreningowo przeważnie pływam i mam w związku z tym problem z ułożeniem sobie planu, ponieważ dużo sie naczytalem, ze wtedy plan wygląda inaczej itd. W internecie wyczytalem o milionach cwiczeń, ale zależy mi na tych, [...]
W jaki sposób najłatwiej i najprzyjemniej rozpisać sobie dietę? Aplikacja na telefon jak fitatu? Coś na komputer? Jakiś dziennik? Mam z tym problem. Może sam sobie utrudniam.
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi, czyli wpierw zacząć masować czy redukować ? Wazę 130 kg i średni mi się widzi masować a potem redukować bo wiem ze zmasowac dam radę, ale zredukować to zawsze miałem z tym problem.
