[...] młotkowym bólu nie czuć do czasu odłożenia hantla, wtedy czuć jednosekundowe ukłucie. Aktualnie jestem w środku suplementacji i nie chciałbym ryzykować całkowicie ze ćwiczeń, więc moje pytanie brzmi - jakim trening obciąża tę kość (mięśnie?) - trening bicepsa czy przedramienia? W jaki sposób mogę sobię poradzić z tym bólem? Pozdrawiam, Krzysztof.
[...] higieny psychicznej - pisze dziennikarz na swoim blogu. Mecz z Macedonią był kolejnym spotkaniem przygotowawczym do wrześniowego Eurobasketu. - Najważniejsze mecze - i o tym wspomina regularnie trener Muli Katzurin - to 7, 8 i 9 września. Polacy mają być przygotowani na Bułgarię, Litwę i Turcję. No, ale zrobiło się niehigienicznie - stwierdza [...]
[...] ma dużo głosów w opiniach, ale czekam na czyjeś propozycje. aha. generalnie biegałem z tydzień ale pogoda popsuła plany z bieganiem, dlatego teraz na razie nie biegam. poza tym nie chciał bym przy takiej wadze uszkodzić stawów biorąc pod uwage, że na 'trasach' jest jeszcze dość ślisko i łatwo o jakieś niekontrolowane kroki co by dodatkowo [...]
Nie martw sie bede Pierwszy raz w zyciu, hehe. Nie jestem zwolennikiem demokracji w ogole, ale tym razem sie przelamie...Problem ze moge glosowac albo na swietoyebliwa PO (liberanla jedynie jezeli chodzi o gospodarke i to nie do konca, konserwatywna jak PiS jezeli chodzi o wszystko inne)...lub lewackie postkomusze LiD...oto cala polska scena [...]
[...] rozstaw rąk / wzrost itd. j.w. (przy osobnych stojakach problem znika ;-) ) 2. Ja mam z osobnymi stojakami 6 lat, i nie narzekam, a też lubię mieć dobrze ustawione, nie ma z tym problemu, może kwestia przyzwyczajenia (wcześniej miałem z integrowanymi stojakami) 3. ciężko będzie bo będziesz zjeżdżał, dokup prasę, zawsze to fajna dobitka na nogi [...]
[...] jakbym w ogóle nie ćwiczył Zakładaj M to może się przestraszą Twoich mocarnych gabarytów %-) Unikaj przede wszystkim konfrontacji w ciasnych miejscach(np. klatka), na otwartym terenie zawsze możesz uciec, powinieneś być na tyle wysportowany, że bez problemu uciekniesz, tym bardziej, że pod wpływem się naprawdę ciężko biega. Powinieneś też [...]
No hej...Bylem dzisiaj w aptece z poprawnie wypisaną receptą...Nie wspomne ze pomógl mi w tym BadMad.Dostalem bez problemu Clostilbegyt,ELtroxin(Cytomel,T3)i to wszystko za smieszną sume pieniedzy(porownujac do ceny czarnorynkowej)Z CLenem jest problem bo to idzie na specjalne zamowienie co znaczy ze zabierają recepte do hurtowni i sprowadzają [...]
[...] Belcher miał na tyle skilla w parterze, że nie dość, że wybronił się przed wyrwaniem nogi to sam mało twistera nie zapiął i skończył Toquinho przez gnp.. Problem jest w tym, że Lombard nie walczył z najlepszymi, obalić Palhares powinien obalić nawet Hectora, ale jeśli ten nie da się poddać to może być ciekawie a walka w stójce imo na korzyść [...]
Brak domsow nie świadczy o tym, ze mięsień nie jest zmęczony i mozna go trenować znowu ;-) Napisz cos o sobie....staz, cele, wyniki. mam swiadomosc ze brak domsow nie swiadczy o niczym, jednak jak to wyczuc z ta objetoscia by nie przesadzic? staz nieprzerwany 5 lat, cel? po prostu wieksza masa, wyniki? martwy 190, przysiad 160, wyciskania sztangi [...]
[...] !! do sadu pozwe a w ogole to ekhem ekhem....slow nie ma ...po prostu wypas na maxa ehhh text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge [...]
[...] Wyższy wynik maksymalny przełoży się na wynik w seriach. Nie ma musu na każdym treningu katować tego martwego, przecież nawet niedawno na Potreningu.pl był artykuł Knife'a o tym, że JEDNAK MARTWY NIE JEST TAKI SUPER poparty badaniami i statystykami:) Więc, w ramach mikrocyklu, nikt nie umrze jeśli da ten nieszczęsnny drążek na sam początek:) Ja [...]
[...] odpowiedzi ;-). Idź po prostu na trening. Tam się wszystkiego nauczysz. Kolega mimo, że trenuje to nie jest trenerem, zatem nie ma doświadczenia trenerskiego. W związku z tym może nie zauważyć wielu błędów, które będziesz popełniał, a które oko instruktora dostrzeże od razu. Jeśli chodzi o wiek to uważam, że jesteś w idealnym momencie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białka ,Carbo Wszystko oczywiscie z firmy ACtivLAb Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Aktualna moja dieta wynosi 3320 kcal,gdzie B:125/W:457/T:111 Wrażliwość na stymulanty:BRak Możliwosci finansowe:Jesłi chodzi o ten sport,pieniadze nie maja znaczenia włozylbym w niego cała wypłate,mysle ze okolo 1000-1500zl /mies Cel/problem/opis: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 67-68 Wzrost : 171 Staż treningowy: 8 miesiecy, w tym 2 miesiace przerwy Obwód pasa 86 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3h w tygodniu, silownia 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
[...] w tej chwili nie przytocze w jakich bo musiałabym poszukac a pewnie i tak jeszcze bym cos opusciła chodźdo niego dopoki ci nie przejdzie, no ja nie jestem w stanie nic innego wymyslic. ale jak tez powiedzialam moze problem jest bardziej blahy i lezy w twojej psychice.. myslisz ciagle o tym, to ciagle ci sie chce. Ja nieraz tez tak mam
[...] z treningiem-objetościa i częstotliwością. Także robić najprostrze treningi a nie sobie juz na początku kompliwować planem ,jak dla Mr Olympia z wersjami A,B,C, itp... Poza tym-zapraszam na trening z mistrzem-interwały-jeżdzisz na rowerze,więc sobie poradzisz a wiedza ,która uzyskasz od Dawida i treningu z nim-jest bezcenna..... [...]
liczyles mniej wiecej jakie masz zapotrzebowanie? ja waze cos kolo 10kg mniej od Ciebie a jem wiecej niz to co masz napisane w diecie, w tym jest problem za malo wegli zdecydowanie. z samej oliwy nie dostarczysz kalorii, wiecej ryzu makaronu zaladuj to masa pojdzie napewno no i mieska wiecej by sie przydalo napewno. idz do dzialu odzywianie wklej [...]
Dobra znalazłam zdjęcia przedstawiające jak to wygląda, proszę o zrozumienie z tym wstawianiem swoich, a na tych wypisz wymaluj jest problem. Wiadomo że kwestia tych nieszczęsnych hip dips tu gra dużą role ale z tyłu jest jak na tych zdjęciach i liczyłam że da się jakoś zabudować te hip dipsy delikatnie z boku, czy nie ma takiej opcji? Kolejne [...]
Przed Eurobasketem 2009
