SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaka dieta na redukcje

  • Jaka dieta na redukcję - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o porady jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 3/8/2018 6:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta na redukcje tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moglibyście pomóc mi w doborze diety na redukcje tkanki tłuszczowej.przy czym chce wesprzec to jakimś suplementem.z góry dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18094 Data: 8/11/2004 12:00:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Jaka dieta na redukcję po diecie niskowęglowodanowej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Przez ostatni miesiąc stosowałem dietę niskowęglowodanową. Niestety po miesiącu nie widzę zbytnio żadnych efektów wizualnych, a dodatkowo wczoraj przeczytałem, że ta dieta nie jest do końca zdrowa i pomocna w odchudzaniu (dziwne, że wcześniej tego tekstu nie znalazłem). Przed dietą ważyłem 83kg, teraz 77kg przy wzroście 188cm, ale jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 8/5/2013 5:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta na redukcję przy odstawieni słowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sporo, zwłaszcza na brzuchu). Będę biegał jakieś 4-5 razy w tygodniu (tego lekarz mi nie zabronił). Jaką dietę w takiej sytuacji najlepiej użyć? Popularne tu diety, takie jak low carb, zakładają ćwiczenie na siłowni, a jak widać, w tym wypadku jest inaczej, więc może jakaś dieta dla "nie ćwiczących na siłowni"? Wiek - 18 Wzrost - 186 Waga - 88

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 4/22/2011 1:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta na redukcję czy rzeźbę ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema zakładam ten temat bo nie wiem jaką dietę zrobić na redukcje czy rzeźbę. Wiek - 16 ale w lipcu 17 Wzrost- 178cm Aktywność fizyczna- 3x siłownia 1,5 godz( + bcaa), co drugi dzień biegam 30 min, codziennie jazda na rowerze, Obwód pasa- 86 cm Obwód uda- 60 cm Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/7/dsc0061ai.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 5/19/2013 10:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta na redukcję? Co jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, mam 19 lat, 4 lata stażu i jestem od dwóch tygodni na deficycie. W zeszłym roku redukowałem na low carb i efekty były konkretne jednak nie byłem zadowolony bo lubię wcinać węgle (dużo) jakieś inne diety ? Low FAT? Jeśli tak to co jeść Waga:87 Wzrost:186 4 treningi tygodniowo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 5/26/2019 11:50:30 PM Liczba szacunów: 10
  • Jaka dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pyt. Jakie produkty wybrać do diety redukcyjnej chodzi o jak najmniej przetworzone czy raczej normalne jakie wy stosujecie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 11/4/2018 5:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję przy 15%BF jaką polecacie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Wcześniej założyłem temat do oceny diety: http://www.sfd.pl/Redukcja__Low_Carb_do_oceny-t725861.html Jednak nikt mi nie pomógł. Zapewne jest źle rozpisana... Dokonałem rzeczywistego pomiaru tkanki tłuszczowej, a nie jak wcześniej korzystając z ogólnego wzoru. Wynik to 15,10% Tkanki tłuszczowej. Oczywiście głównie na brzuchu. I tu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 4/22/2011 10:03:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta na druga redukcje?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam takie pytanie: jaką diete polecacie na druga redukcje ktora będzie robiona po diecie na mase ktora teraz przechodzę :) widzęze juz lekko zaczyna przybywac fatu (staram sie hamowac to aerobami) i mysle ze w granicach maja znow bede musial przyredukowac. Dodam ze od stycznia do początku marca bylem na LOW CARB i zeszlo mi 9 kg i 13 cm w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 618 Data: 3/11/2014 7:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta najlepsza pod redukcje na HST?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam szybie i treściwe pytanie: jaka doeta dieta najlepiej sprawdzi sie przy wycince tluszczu przy treningu hst 3x tyg? Ludzie pisza o LC, CKD i TKD. Jaka najlepiej tu sie nada? Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 3/23/2014 2:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej chce wzias wino z prop i mam pytanie trening wykonywać na mase czy na redukcje oraz odnośnie diety jeść na redukcje czy na mase ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 10/3/2016 9:48:28 AM Liczba szacunów: 0
  • No zdecydowanie widać, że masa poszła ładnie we wszystko... 16 kg to nie mało Ale mi się wydaję, że ładnie wszystko poszło równomiernie Po redukcji powinno być fajnie .... PS no ja bez wagi nie dałbym rady Nie wiem jak sobie radziłeś Żeby zrobić porządną redukcję to trzeba wiedzieć ile się je ... Więc powinno być bardzo dobrze skoro już [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2011 9:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    planuje za jakies dwa tygodnie zaczac trening na redukcje, i w zwiazku z tym sa moje pytania: 1. Trening jaki zastosuje podczas redukcji to FBW, HIIT, AEROBY, teraz zestawienie: Pon. FBW+brzuch+AEROBY Wt. HIIT SR. FBW+AEROBY Czw. HIIT PT. FBW+brzuch+AEROBY Czy takie cos byloby dobre?? 2. Jaka dieta na redukcje dla ENDOMORFIKA?? Low Carb??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2010 7:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • gigantmasx-pytania

    Post
    Trec

    mam jeszcze takie pytanko ,chciałbym zrobić w maju lub pod koniec kwietnia redukcję i lepsza rzeźbę na suplemetnach lipo xpack+clenburexin2+hmb a potem znów masę ile powinna trwać redukcja i rzeźba jaka dieta na redukcję ,jakie ćwiczenia (aeroby),bieżnia.itp ????? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-07 23:27:42

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 18153 Data: 2/7/2011 11:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o te 15kg i pozniej zaczac kluc dupe i zadbac o miske.Czy teraz dolozyc z 10-15 kg i pozniej schodzic w dol jak myslicie???co byscie zrobili na moim miejscu.A tak wgl jaka dieta na redukcje 3.5gr bialko,worek ryzu i pare gram tluszczyku dodac.Czy samo bialko do obucha i odrobina tluszczu???pytam ze wzgledu na samopoczucie.Ogolnie dla 100kg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 943 Data: 3/7/2012 6:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i nie wiem czy ryzykowac Bardzo dobra dieta na redukcje :-)) http://www.sfd.pl/Optymalni_na_bombie-t1103644-s201.html Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-11-26 10:31:29 jaka jest maksymalna ilosc wegli na tej diecie bo nie moge znalezc a myslalem nad ketoza i wlasnie duza iloscia tluszczow Zmieniony przez - Podróżnik Marian w dniu 2017-11-26 [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2017 10:34:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Do kwietnia planuję masować, a później się wyciąć. Jaka kreatyna na redukcje? Jabłczan, mono? Dieta oczywiście będzie.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 8:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na redukcję (pomysł zaczerpnięty od sarrenka) + cwiczenia: 5-10 minut aerobów(pajacyki, skippingi A i B, skretosklony, ruchy okrezne tułowia, nastepnie: 6tka weidera (3 serie po 20 powtorzen kazde cwiczenie!, przysiady, nogi rozstawione na wysokosc barków(50), pompki (3 x 20), unoszenie tułowia w górę w pozycji lezacej na plecach, stopy na [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2007 2:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatka - przy redukcji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dziękuję za odpowiedź. Próbujemy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: avitrus PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata + 1 rok (redukcji, w której głównie były aeroby + FBW i których nie uwzględniam w 3 latach. A zatem nieprzerwany staż na siłowni do 3 lata. ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7659 Data: 6/5/2011 11:37:29 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    a czy taka dieta nie pali mięśni? bo jeżeli nie, to jestem skłonny na 5-7dni zejść poniżej 50g, a potem utrzymać się na 150-200 przez kolejne 4-6 tygodnie. to będzie moja pierwsza dieta na redukcję, zresztą masówka, którą właśnie kończę jest moją pierwszą jakąkolwiek dietą w życiu jaką świadomie stosuję.

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18212 Data: 6/8/2014 4:15:12 PM Liczba szacunów: 0