tym problem

sterydy nie sa na odchudzenie aby myslec o udnanym cyklu poziom BF powinien byc minimum 10 %, czym mniejszy tym lepszy twoj problem to ogranicznie kalorii i trening bez sterydow

[...] jak ładnie zostały nazwane dziewczynki, próbują od dawna zwrócić uwagę na problem Laidies. Była jakiś czas fala przenosin dzienników i teraz będzie kolejna. I co to da? Poza tym, że jeszcze mniejsze wsparcie na babskim forum? Mimo że od samego początku tam czuję się jak persona non grata to mimo wszystko zostanę i znów chyba zacznę wkładać kij w [...]

[...] efekt wypompowania bicepsów po plecach : ilość serii, schemat ćwiczeń i ilości powtórzeń oraz obciążenia stosowane. Jeśli masz problem ze zmęczeniem spróbuj : albo dobrać optymalnie ćwiczenia od danego dnia, zmniejszyć ilość wykonywanych całościowo ćwiczeń, zmienic wogóle schemat ćwiczeń. Po sobie wiem że ciężko jest mówić o ćwiczeniu bicepsa po [...]

dzieki za odp! Trance rozumiem ze twoja ironia (z tymi koksami) jest spowodwana tym ze w sumie problem jest blachy, bo co to za roznica czy wezme 3 czy 5g dziennie, pewnie i masz racje. Ale skoro to tylko monohydrat to dlaczego ta ma niby dawac efekt przy 3g/dobe a inne daja przy 6-10h/dobe? Zreszta jak wezme np z 9h na dobe to jest to az 3 [...]

cześć Wam!no to ja odpowiem!może nie bardzo jest się czym chwalić, ale jest jak jest, a pracuję nad tym, żeby yło lepiej: pompki: 40 wyciskanie:40kg - tu może bym jeszcze coś powalczyła podciąganie - jakoś mi nie idzie chyba problem z techniką mam... no to może zachęcę dziewczyny do odpowiedzi!

[...] pierogi to nie problem. Większym problemem byłoby wywoływanie wojny, że ma jeść to co ja jem, wiem bo to też już przerabiałam I powiem Ci ugoda skutkuje, ostatnio sam stwierdził, że chce jeść trochę inaczej bo jest troche za gruby Jeśli chodzi o wizyty poza domem - teściowie, rodzice. Są rzeczy których po prostu nie jem i o tym już wiedzą.

Czym podbić kcla? Tłuszczem? Jak nie przejesz więcej węgli, to tak - podbij tłuszcz. Aczkolwiek przy tym poziomie bf i ilości kcal, to bym się nie czaił i włączył do planu więcej produktów rekreacyjnych, typu jakieś słodkie płatki, czy inne "zachciewajki". Co więcej, sam schemat wygląda okej, jednak jak masz sporo kcal do przejedzenia, to nie [...]

No własnie z tym jest trochę problem bo mieszkam w internacie :( O ile kurczaka moge upiec, ryż ugotować to coś bardziej skomplikowanego nie przejdzie.

[...] do upadku mięśniowego, jak Rafał pisze, ale też i z ogromnym ciężarem na barkach (100kg). Po treningu miałam problem z chodzeniem, nawet przez kilka dni i... Nic. Sugeruję przyjrzeć się diecie na samym wstępie. Bez sporego dodatnigo bilansu energetycznego mięśnia nie zbudujesz. A tym bardziej mięśnia, który źle odpowiada na bodźce treningowe.

[...] formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna + beta-alanina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 170/300/85 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100zl/msc Cel/problem/opis: Redukcja - forma na lato Zgłaszam się do udziału w tym projekcie, ponieważ jest to moja pierwsza redukcja i [...]

Nie możesz wyciskać na ławce.W tym tkwi problem.Widze,że hantlami trenujesz liczbą powt. typowo no silę,gdy ich wyciskanie jest typowym ćwiczeniem poprawiającym wielkość klaty i techniki wyciskania leżąc.Jeśli to jest twój cały trening,to dołóż triceps,bo samą klatą nie wyciskasz.

Problem w tym, że posiłek potreningowy w poniedziałek i środe moge zjeść o 20;20. (Bo w te dni mam karate i o 20:20 jestem w domu dopiero po treningu). Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2013-03-03 00:22:19

[...] nagimnastykować. Kwestia nastawienia rodziców do diety i możliwości finansowych. Jeśli możliwości finansowe wynoszą ok. 400-500zł (mówię tu o caaaaaaałym wyżywieniu, a nie o tym, co dostaniesz od rodziców dodatkowo), to możesz spokojnie dziabać 400-500g kury dziennie. Powiem od razu, że 400-500zł miesięcznie to jest coś w rodzaju: mama i tata [...]

[...] nadaje się dla kogoś kto nauralnie wazy znacznie mniej niż kat, w której startuję. Nie wyobrażam sobie ważyć ~62kg i potem robić wagę w trakcie przygotowań aż do 67,5. Poza tym jakoś najpier musiałbym ważyć to ~62 a to raczej byłby problem jeśli na codzień normalnie ważę 70kg Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-10-20 22:57:07 Zmieniony [...]

[...] myślę że nadaje się ona do codziennej diety. p.s teraz tak coś mi się zaświeciło, 3 posiłek jest zawsze w pojemniku leży od ~8 do około 13:30 - 14 co daje 6 godzin, może to jedzenie po prostu się psuje (nadszedł okres wiosenny wyższe temperatury) w plecaku i dlatego są te problemy? czy przez taki okres nie powinno nic się z tym jedzeniem stać ?

problem w tym ze GH moze nasilic problemy i do kompletu zaczna Cie bolec nadgarstki%) BPC najlepiej bic najblizej miejsca bolu/stanu zapalnego 250 mg na szota. W przypadku łokci zlap skore i walnij tam gdzie boli po prostu. Podobnie z przypadku barkow TB500 obojetnie gdzie. 2 mg na e5d juz beda dawka ktora bedzie robic swoje w kontekscie [...]

Nie no alko nie liczyłem, bo nie zawsze bym nawet wiedział ile poszło. Już dowiedziałem się o to co chciałem, spoko umiem dodawać i to nie w tym był problem :) Nie chodziło mi o to ile jadłem tylko czy nagły przeskok mógł jakoś negatywnie wpłynąć na organizm. Wiem co chciałem wiedzieć koniec tematu ;]

właśnie problem w tym że nie umiem

[...] to pytanie: czy masz dobrze ustawianą tarczę? Do apkumchi nie powinna być ustawiona krawędzią do Ciebie tylko pod kątem. Nawiązując do tego co piszesz o Swoim trenerze i tym, ile odgina palce - moje przy ułożeniu stopy do ap rzeczywiście tworzą ~90 stopni ze stopą, ale przy ułożeniu do dollyo to już jest bliżej 45. I nigdy nie przeszkadzało [...]

bardzo bym prosił o pomoc, wiem ze czasem głupio moze mi sie napisało ale przyznam sie jestem zakompleksionym nastolatkiem który sam nie wie czego chce ; D kocham sztuki walki a jednoczesnie chciałbym mieć większe ręce i mniej tłuszczu, w tym cały mój problem(inne problemy tez mam ale to nie do tego forum :D)