[...] cięcia, to bedzie pewnie około 100-200kcal mniej, ale spoko dam rade}:-(. Węgle zostaja bez zmian? 180? I tak z ciekawości, czemu nabiał całkiem wywalić? Nie żebym miala z tym jakiś duży problem (chciaż lubiłam sobie dodac serka do mięsa albo fete do sałatki%-)) Wdrażam zmiany od jutra, jedynie to jeszcze troche nabiału w postaci fety, mam [...]
[...] pomidor, pieczarki, cukinia, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82d95072fc21471a85f34a1d9c270cec.jpg Trening: Dzis bardzo marnie, siły nie miałam przy ostatniej serii, poza tym braki w hantlach których potrzebowałam... Wygląda to jak wygląda. Oprócz tego źle robiłąm rozpiętki - miałam za bardzo zgięte ręce więc musze odjąć pare kg bo jest za [...]
[...] Drugi problem co mnie przestraszyl to po tyg tej diety mam kilka razy dziennie od 2tyg jakies dziwne sciski w mostku jakby taki ścisk serca i podwyższone cisnienie w moim przypadku to 140/65 chcociaz idzie skromna dawka tescia 250mg/week.. I to na pewno od tej diety bo nigdy nie mialem z tym problemu,nawet najmniejszego podbicia cisnienia.
[...] powiekszona(14,6x 6,5cm) lekarz stwierdzil ze nie ma powodow do nie pokoju bo to raczej napewno albo dlatego ze jestem wysoki,lub po przebytych infekcjach. Problem w tym ze to chyba nie sledziona boli,gdyz ona jest po lewej stronie. Watroba i reszta okej,proby watrobowe tez okej. Celowo mowie o tym ostatnim bo wlasnie tak jakby na [...]
Chciałbym powitać pierwszy raz w tym temacie i jednocześnie prosić o porady :D Otóż trafiłem na okropnego ortopedę i nie jestem pewien co począć. Chcę zakupić sobie wolne ciężary do domu i ćwiczyć. Problem polega na tym, że przeskakują mi barki (prawy bardziej od lewego), lecz bólu raczej nie odczuwam. Nie wiem jak by to wyglądało w momencie [...]
Witam, Już od dłuższego czasu podejrzewałem u siebie ginekomastie, natomiast nic z tym nie robiłem bo nie była mocno widoczna. Od Ok 2 miesiecy odczuwam jednak większy dyskomfort z tym związany- w koszulkach w których jeszcze 2 miesiące temu czułem się dobrze teraz czuje się źle i widać sterczące suty (głównie jak jest ciepło, jak jest zimno [...]
[...] takie osoby majaą grube kościste dłonie i nadgarstki, jeynie ja żadko spotykam by ktoś miałtyle co ja, ale problem powinien sie rozwązac troche sam do 20stki Masz racje z tym, że różne typy budowy są, wg mnie głupotą jest wyznaczanie komuś budowy i mozliwości biorąc pod uwagę sam nadgarstek, podam ci pare przykładów z mojego otoczenia: Otóż [...]
[...] się z nimi. Ale czytałem sporo i wiem, że różne słuchy chodziły. Jedni zachwalają, inni odradzają ze względu na tłuszcze nasycone. Zbyt wiele kontrowersji i nieporozumień w tym temacie. Trochę jak z masłem z orzeszków ziemnych. Tu się je odradza, ale ogółem na zachodzie prawie wszyscy sportowcy ich używają. Podobno pomagają w utracie tłuszczu [...]
Ja mam 1.6 mpi do gazu ideał ale 102 km. Jak sam jezdzisz i do 160km/h styka. A ja mam trady po 15km to luzik akurat. 1.8 ma problem z rozrzadem bo sie lancuch rozciaga trzeba tego pilnowac i pija olej. Poza tym dobry silnik
Dopadła mnie stagnacja w wadze i obwodzie od 9 dni stoję w tym samym miejscu czyli waga 64.2 i pas 79,do końca zostało jeszcze 15 dni. Cały czas problem z dolną partią brzucha dalej tam coś pozostało. Może jeszcze coś przyciąć na te dwa tygodnie może z 200 w dół? Wczoraj trening nóg(razem na wszystkich ćwiczeniach około 500powtórzeń) , łydek i [...]
[...] brać kompleks witamin oraz koenzym q10(prze dwa miesiące) i witaminę k2, wcześniej nie brałem w sumie żadnych witamin tak więc zobaczę i opisze czy są jakieś efekty po tym. Waga stoi w miejscu 65.5kg(+2.6) j pas 79 (+1) to już prawie 4tydzień, czuję napompowane wszystkie mięśnie wizualnie jak by były większe ale pewnie to woda. Micha z [...]
****a co sie dzieje na tym forum Co chwile wychodzi ze ktoś oszukuje itd Normalnie jak mają problem ludzie niech sobie w mieście ludzi poszukają a nie kombinują z nieznajomymi No chyba ze nie wszystko da sie załatwić
[...] były w szosowym (5) Będę cierpiał w pozycji na lemondce. Bolą mnie barki i musiałem jechać w systemie 5min w pozycji, 2min odpoczynku.... problem jest taki, że tyłek w pozycji wyprostowanej piekielnie boli (6) W tym roku odpuszczę koła... jak przetrwam w Tri to kupię w przyszłym roku. /SFD/Images/2015/5/10/108d5592ff0f4622bec556a0ba6f6046.jpg
[...] na lemondce. Bolą mnie barki i musiałem jechać w systemie 5min w pozycji, 2min odpoczynku.... problem jest taki, że tyłek w pozycji wyprostowanej piekielnie boli (6) W tym roku odpuszczę koła... jak przetrwam w Tri to kupię w przyszłym roku. kilka pytań laika tri: 1. wiem że te siodełka są wąskie ale czemu nie mozna w nich "siedzieć" tylko [...]
[...] (pomimo treningów biegowych i dużej ilości ruchu) Dzisiaj było 6km w tempie na półmaraton (5'25''/km), potem 2x 1km biegu + 3'marszu oraz zejście. To był kluczowy trening w tym tygodniu. W niedziele jeszcze LR (spróbujemy 12-13km). Jutro przerwa na plażowanie. /SFD/Images/2015/6/5/de0871ba2bb44a93a134dd4d260274ad.jpg [...]
[...] moj dzien, jakos tak mocy brakowalo. W interwalach dolozylam jeden... #-P Postep jest, bo oddechu nie moge zlapac dopiero przy 3 a nie przy drugim jak wczesniej 8-) Poza tym w koncu udalo mi sie nie przeziebic podczas biegania, ale owinelam sie szalikiem jak glupek a wcale zimno nie bylo }:-( MISKA dzien niski 1700kcal 170/80/77 [...]
Marta dzieki, ulzylo mi z tymi obwodami i dziekuje za litosc };-) Przy okazji po pierwszych dwoch treningach moge stwierdzic, ze one sa nieludzkie :)) A pieklo to za malo powiedziane, szczegolnie nogi @@-)\-) Arphiel dzieki, lepiej mi ze swiadomoscia, ze bedzie wsparcie medyczne, bo zapowiada sie na to, ze padac bede czesto ;-)%-) Mis narazie nie [...]
[...] /40kg Tym razem poszalam w przysiadzie i ciesze sie, bo to wstyd siadac z podobnym ciezarem jaki biore na klate @@-) Z drugiej strony zmeczylam sie i w sumie moglabym na tym zakonczyc trening %-) W przednim tez staralam sie walczyc :) W bulgarze za to odpuscilam pogon za ciezarem, bo to nie ma sensu... co z tego ze wezme wiecej jak robie na [...]
[...] aero, a przez pewien czas tez duzo intensywnych fitnesow. Miska marna, zdrowego jedzenia malo, nadrabialam orzechami i napadami na slodkie. Efektow oczywiscie brak. O tym ile sie zmienilo w moim zyciu przez caly okres pobytu na forum pisalam juz nie raz przy okazji wczesniejszych podsumowan, wiec nie bede sie powtarzac. Walka z wlasna [...]
[...] twarz pojawiła się na tysiącach magazynów/w setkach języków na całym świecie dzięki sile jego osobowości, która wprowadziła/muskulaturę do kultury masowej potrafił oczarować tym ludzi to interesujące, że zmienił tym kulturę Arnold został ikoną, był facetem, który zawsze wygrywa Ale zachwycając się jego sławą i fortuną łatwo zapomnieć,/że wszystko [...]
motykecd - moje zmagania z redukcją
