tym problem

[...] Glu FM i białko (serwatka w ciągu dnia, Matrix Syntrax'a po treningu i Elite 12 Dymatize przed snem).Problem mam z doborem tego najważniejszego, który ma dać siłę a przy tym chodzi mi żeby nie zwiększać wagi (najwyżej 1-2kg może mi przybyć, bo jeszcze trochę brzuch mi do zawodów spadnie). Znajomy polecił mi Amped Met-Rx. Podobno daje niezłego [...]

[...] ma przez nieregularność treningów. No i coś mi się stało. Samozaparcie wzrosło, motywacje mam POTĘŻNĄ i od września zaczynam ... Cel MASA 5 miesięcy, RZEŹBA kolejne 5... I tym miejscu właśnie kieruje się do Was drodzy forumowicze ... 1. DIETA - i od razu na starcie pojawia się pierwszy problem, internacka micha to 4 posiłki dziennie: śniadanie, [...]

[...] :). Drugi cykl : Creatine magna power + l-glutamina treca 1op + bcaa olimpu + białko + aakg treca 1op + clen buraxin + l-karnityne + noi standardowo HMB revolution po tym cyklu troche przytyłem ale było to bardziej stabilnijsze niż po massacre, byłem zadowolony. W obydwu przypatkach diety brak. W tej chwili skończyłem sześciotygodniową [...]

Kto zna sie na tym niech coś napisze ? Mam takie urządzenie o nazwie hypoxi trainer www.hypoxi.com ale za bardzo nie wiem jak to sie ma w praktyce.Na pewno to działa dobrze na dolną partie ciała.Po 10 razach na tym sprzecie idziemy po nowe spodnie do skłepu bo stare lecą. Problem w tym że nie wiem jak powinien wyglądać prawidłowy trening ?Wiem że [...]

[...] poradzić się Was, oraz przedstawić bardzo poważny problem. Powiem z góry że, ani piłka nożna, ani siłownia nie jest dla mnie priorytetem. Opowiem całą historię... W tym sezonie graliśmy w terenówce, jednak udało nam się awansować ligę wyżej do okręgówki, a tam już trzeba poświęcić swoje życie bardziej piłce niż dotychczas. A ja tego nie [...]

[...] Mianowicie zacząłem cykl z kreatyną (OLIMP Creatine Monohydrate MC 1250) i NIE CHCĘ GO PRZERYWAĆ ale w dniach od 01.08 - 15.08 siłownia będzie remontowana. :/ W związku z tym nie mam gdzie się udać na treningi przez dwa tygodnie. Moje pytania to: 1. Czy przez te 2 tygodnie zmienić jakoś dawkowanie kreatyny lub nie brać jej wcale? (DT-10g, [...]

[...] bardziej ten problem przeszedl nizej. Posladki i uda sa bardzo grube, i mysle ze tutaj dowiem sie jakie kroki robic w osiagnieciu sukcesu aby zrzucic z nich te niepotrzebne kilogramy. Prosze o pomoc, jakie cwiczenia wykonywac w tym celu, jak jesc, jaki tryb zycia itd. Mam do dyspozycji basen w miescie, na ktory staram sie chodzic w soboty.

[...] na odbloku wyszlo tego wiecej teraz jestem 3tyg po odbloku i stan cery sie nie poprawia nawet mi sie zdaje ze sie troszke pogarsza, mial ktos z was taki problem jak sobie z tym poradzic? moze wina jest po stronie spozywania duzej ilosci bialka? chcialem jeszcze dodac ze syfy pojawiaja sie glownie w dolnej czesci twarzy Zmieniony przez - nommad [...]

[...] wiem ze samo jedzenie supli nic tutaj nie zmieni, ale myślę że 4 posiłki dziennie + 2-3x dziennie spożycie jakiegoś supla + codzienny trening może już coś zmienić... Co wy o tym myślicie? Jeśli chodzi o suple, to znacie jakieś dobre na początek? :) Drugie to trening - i z tym jest problem bo do tej pory to moim treningiem bylo bieganie na busa [...]

[...] biceps 38 klatka około 115 brzucha nie znam. Co do diety jest całkiem zbilansowana. Ogólnie w dniu zjadam około 140g białka 300g węgli i 70-80g tłuszczu. Problem jest w tym ze na początku masa szła bo ważyłem 75kg i przytyłem 6kg bez zalewania się no i mój waga stanęła w miejscu od pewnego czasu około miesiąca stoi na 81kg i nie chce ruszyć. [...]

[...] 3 miesiac)po wcześniejszej ponad polrocznej przerwie.Wszystko super ale powrocil pewien problem.Mianowicie zauważylem że bicepsy i tricepsy rosna mi zadziwiajaco szybko a tymczasem reszta miesni nieco wolniej reaguje na trening.Efekt jest taki ze w "kablu" mam 40 cm,a jestem raczej osoba szczupla i niewysoka(174 cm),co wyglada dosc malo [...]

[...] moim wieku postanowiłem troszkę poprawić wygląd. Zwracam się z prośbą o dobór odpowiedniego treningu, chodzi mi o mięśnie brzucha i chociaż lekko zarysowany sześciopak. W tamtym roku zrobiłem a6w, co prawda niekompletne, bo tydzień przed końcem wymiękłem, efekty były minimalnie widoczne, ale bez szaleństwa ;/ Wczoraj znowu zacząłem 6 Weidera, [...]

[...] 10 kg i..cos biegalam, plywalam, chodzilam na silownie ale tluszcz jak sie odkladal tak zostal. mam teraz napompowane lydki, widze ten tluszcz naokolo miesni i nie mam co z tym zrobic. myslalam nawet o odessaniu tego, ale to glupota jednak. wiem, cwicz i dieta, odpoczywam masuj. sory, ale to nic nie daje. 2 miesiace i nic. i czy mam sie kiedys [...]

[...] (problem ze ścięgnami krzyżowymi czy jakoś tak). Do tego zakupiłem kreatynę MET-Rx Xtreme Creatine Blast (Contains Creatine Mono, Taurine, Dextrose). Co byście poprawili w tym wszystkim? Wiem, zaraz powiecie, idź na siłkę, ale najbliższa siłka w moim mieście karnet 80zł, niestety jak sie nie pracuje to nie ma sie na karnet. PS. co do diety, o [...]

[...] clomid. Generalnie na cyklu było wszystko super, po cyklu przyszły spadki i w sumie patrząc obiektywnie - jestem w gorszej obecnie formie niż przed cyklem. Jeszcze bym się tym tak nie przejął gdyby była szansa to jakoś odrobić... ale... Obecnie jestem ponad rok po odbloku. Badania po odbloku wszyły poprawne. problem w tym, że nadal organizm [...]

[...] i zależało mi bardziej na lepszej cyferce na wadze niż na % tkanki tłuszczowej. Od połowy czerwca przez całe wakacje nie trzymałam diety aż do września. Problem polega na tym, że dosłownie codziennie ciągnie mnie do słodkiego i cięzko mi trzymać dietę. Widzę, że bardzo mnie zalało i co robić? Zrobiłam badania pod względem glukozy, lecz [...]

[...] lub Pro Tan Figure and Fitness Kit, ewentualnie Pro Tan Competition Color (w spray’u). Zestawy Jan Tana mają być dostępne na zawodach (cena 50 Euro), ale problem polega na tym, że trzeba zacząć je stosować na dzień przed zawodami. Pierwsze dwa kroki to przygotowanie skóry (czyszczenie i nawilżanie, regulacja pH), trzeci to aplikacja koloru [...]

[...] na sile, szybkości ale i również wytrzymałości. Zawsze miałam skłonności do tycia i problemy z waga tzn. po cieżkim sezonie treningow, miałam jakies 2-3miesiace wolnego i w tym czasie przeybierałam od 3-5kg, ale jak wracalam do treningow to wrzucalam diete nie jakas specjalna (ograniczenie slodyczy i tluszczy) plus jakis spalacz(głównie olimpu [...]

[...] przygotowywałam ciało do wysiłku(kolejno 15, 20 do max 30 minut) i obywało się bez suplementacji. W drugim miesiącu wzięłam się za intensywniejsze ćwiczenia (godzina w tym rozgrzewka, siłowe i na koniec aeroby). Wszystko szło fajnie, w ciągu dwóch miesięcy spadłam 5 kg, czułam się świetnie, wymiary znacząco się zmniejszyły aż tu nagle [...]

[...] podnoszenie jeszcze spoko, ale gdzie na przykład odkładam już sztangę czuję straszny ból wręcz przechodzi taki promień aż do łokcia i nie mam pojęcia dlaczego, co mogę z tym zrobić? Zastanawiałem się nad jakąś suplementacją na stawy (Dodam, ze biorę białko i kreatynę) Słyszałem, ze własnie są jakieś dobre odżywki na stawy, ale czy to może mi [...]