tym problem

siema mam takie pytanie poniewaz wykonuje trening armstronga na poprawe sily ww podciaganiu na drazku. robie juz drugi "obwod" i dzisiaj zrobilem 3 trening w tym drugim obwodzie i wszytsko jest ok i sila idzie jak nalezy ale problem w 3 dni poniewaz wykonuje tam po 3 serie roznych podciagan i ostatnie 3 sa takie ze podciagam sie [...]

Hej. Zaczynam właśnie owy trening i mam pytanie - czy oprócz tego treningu idziecie normalnym trybem z ćwiczeniem na siłowni, czy może pod tym kątem zmieniacie trening? Mam problem z wyczuciem własnych możliwości organizmu, głównie z przetrenowaniem czego chciałbym uniknąć, bo zależy mi na maksymalnych wynikach. Czy realizować tylko przedstawiony [...]

[...] witaminami+minerały i teraz kupiłem ashwagandha.Prawdopodobnie dobra do regeneracji i pomaga na stres oraz problem ze snem (biorę na to melatoninę). Widzę, że tyle mięśni jest atakowanych każdego dnia by nie wystapilo jakies przetrenowanie czy tym podobna przypadlosc co osłabi wyniki. To taki zestaw wystarczy czy coś jeszcze sie może przydać?

[...] pobudzenie, zwiększenie termogenezy, jak i obniżenie apetytu, co w pewnym stopniu jest w stanie wspomóc drogę do redukcji tkanki tłuszczowej. Pamiętać jednak należy o tym, że podstawą mimo wszystko będzie odpowiednio dobrana dieta i treningi siłowe. Poza tym istnieją dwie znaczne bariery, które warto poznać. Efedryna jest substancją [...]

[...] astmatykiem(lecze sie od 2 lat i mam grupe inwalidzką 2 lub 3 stopnia z tego powodu), w dodatku jest okres między wiosną a latem a ja na dodatek mam pyłkowice, nie moge w tym okresie prawie oddychac, dzis juz pominąlem dwie dawki, jak przyjme lek, mam komfortowe oddychanie cały dzien, naprawde mi zalezy -Dla odwaznych(jak ja) mozecie [...]

[...] krótko... Po pierwsze - zinterpretowwałeś trochę po swojemu moją wypowiedź, ale zostawmy to na boku. Po drugie - powołałeś się na truizm, że tuczy nadmiar energii, a ja o tym dla tego nie wspomnałem, że to właśnie absolutnie jasna sprawa. Zgodnie z prawami fizyki, na które się powołujesz, do przyrostu masy ciała dochodzi wtedy, gdy dostarczamy [...]

Mam stagnację w martwym ciągu. Trzy miesiące go jakos robiłem i od 70 kg 3x5 podskoczyłem do 100 kg 3x4, problem w tym, że dalej nie chce isc, a wręcz na każdym treningu zauważam w nim zastój, a wręcz spadki siłowe i kulejącą technikę. Największy problem mam z momentem wyrwania ciężaru z ziemi z prostymi plecami. Dodam, że robię przysiady co [...]

Mam stagnację w martwym ciągu. Trzy miesiące go jakos robiłem i od 70 kg 3x5 podskoczyłem do 100 kg 3x4, problem w tym, że dalej nie chce isc, a wręcz na każdym treningu zauważam w nim zastój, a wręcz spadki siłowe i kulejącą technikę. Największy problem mam z momentem wyrwania ciężaru z ziemi z prostymi plecami. Dodam, że robię przysiady co [...]

[...] mniejszym stopniu. Kolana staram się rozpychać na boki. Czy to po prostu wynik wad postawy i cięzko to będzie skorygować? Buty ciężarowe pomogłby by ustabilizować kostkę i stopę? Wiem że to może sprawa dla fizjo ale byłem już u dwóch i nic konkretnego sie nie dowiedziałem poza tym żeby ćwiczenia przy których występuje problem po prostu odpuścić.

Witam, sprawa wygląda następująco. Po kilku latach przerwy zacząłem znów ćwiczyć(przerwa spowodowana kontuzją pleców) ale nie w tym rzecz. Mam problem z cwiczeniami klatki piersiowej. Mianowicie problem polega na tym ze nie czuje ze ja ćwiczę, podczas wyciskania. Zakwasy i ból po treningu pojawiają sie w tricepsach oraz gornej czesci klatki. [...]

[...] czas temu przybrałem na wadze może z 3 kilo i pokazał mi się odstający brzuch (sylwetka chudy z brzuchem) Mam 26 lat wzrostu około 175 i aktualnie 64.5 kg. Problem polega na tym że nie wiem za jakie ćwiczenia się zabrać czy jakieś biegi żeby spalić ten tłuszcz z brzucha czy jakieś ćwiczenia siłowe ? Możliwości mam dużo basen,rower,rolki czy [...]

Cześć! Mam taki problem by ułożyć sobie plan treningowy i dietę. Cały problem polega na tym że pracuje w systemie zmianowym 4 brygadowym (dwa dni po 12h od 7 do 19, potem dwa dni przerwy i idę na dwie nocki od 19 do 7 i znowu przerwa). Mając taką pracę co byście mi polecali zrobić? O diecie myślałem jem/Nie jem 16/8, ale największy problem z [...]

[...] jeszcze stosowanie SAA to i tak to wrodzi, powiedział mi jeszcze ze jest opcja wyciencia tego gdyż to jest jeden z kilku gruczołów ktore mam i jeden z nich sie powiększył i można go usunąć droga chirurgiczna. I powiedzcie mi teraz co o tym myślicie wycinać to przed cyklem czy ignorować to ,dodam ze za tydzień wchodzę na bombe (blend + prop).

[...] nie jem przed treningiem - nawet bcaa, nie jem od razu po treningu, czasami nawet dwie godziny, i najczęściej zamykam się w podobno zbyt krótkich oknach typu 4 godziny. A jednak rezultaty jakie osiągam powodują że jeszcze na tym modelu trochę pociągnę, może nawet spróbuje masę zrobić? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-08-14 14:40:21

[...] dodatek ważę około 55 kg. Mój wiek? Ależ proszę bardzo, 20 lat. Dodając do tego ektomorficzny typ budowy, można się delikatnie domyślać kształtów mojej postury. Jednak nie o tym chciałbym w szczególności porozmawiać. A mianowicie postaram się zebrać wszystkie poszczególne wątki, jakie zaistniały w temacie, czy w podobnych na forum, a także takie, [...]

dermatologowi to tylko powiem zeby mi przepisal Acne derm i nic poza tym :). Ale o jakim teraz mowisz zelu? bo zel to jest PSHYSIOGEL, a CETAPHIL to jest emulsja. Nio to juz wszystko wiem:). Tak mi sie wydaje ze w tym balsamie to tkwił problem... Bo wypryskow duzych nie mialem, ale jak sie ogoliłem to zawsze bylo to wieksze i sie wydawało ze to [...]

[...] nie ruszylo. Mam cerę tłustą, stosowałem davercin, cos z olejkiem z drzewa herbacianego, clindacin T i benzacne 5 i 10%, do wszystkiego się juz przyzwyczailem i nie wiem co tym razem wklepywac w swoje wypryski...ostatnio najwiekszy problem mam po goleniu, mimo ze uzywam pianki under 20 i tak mam kilka ropnych zmian- moze cos pod tym kątem? I [...]

[...] gdy tego samego nie można powiedzieć o Covingtonie, który nigdy nie wspomina o Kamaru Usmanie z nazwiska. Fakt ten nie umknął uwadze Kamaru Usmana, który odbił piłeczkę i tym razem to on nazwał Covingtona mianem "tego innego kolesia" w programie Ariel Helwani's MMA Show. Usman stwierdził, że nie ma problemu mówić Colby'ego Covingtona z imienia [...]

[...] pleców wersja split 3 x dzień . Dodatkowo trenuje stabilizacje , rozciągam się , roluje całe ciało. Zainwestowałem nawet w 3 wałki nowe . Teraz idę do fizjoterapeuty w tym tygodniu i boję się znów usłyszeć tego samego czyli , że trzeba odbyć leczenie za 2 tys złotych + zero treningu przez cały rok. Naprawdę płakać mi się chcę i aż boje się [...]

co to za BCAA,napisałeś tylko że z activlabu,ale które dokładnie? Co do treningu, dwie uwagi:: 1) Im wiecej umiesz,tym trudniej Ci będzie o progres. Wiele osób które opisywało tu swoje rezultaty miało problem z dużymi progresami jeśli startowali z wysokiego pułapu. 2) Nie jestem zwolennikiem mieszania metod. Skuteczność danej metody można określić [...]