SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

anchy

  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich! Mam na imię Ania i bardzo bym chciała dołączyć do grona Ladies. Od jakiegoś czasu czytam forum i staram się wprowadzać w życie cenne wskazówki ale nie jestem pewna czy wszystko robię dobrze,dlatego chciałabym prosić doświadczone Ladies o pomoc. Szczególnie zależy mi by Obliques i Martucca oceniły moją sylwetkę,dietę i powiedziały

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 13:09:22 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Temat
    Ladies SFD

    Hej ho! Po długiej przerwie, zmotywowana licznymi powrotami "starej wiary" wracam i ja do prowadzenia dziennika :-) Miałam baaaardzo długą przerwę od prządnego treningu dlatego rozkręcać się będę powoli i adekwatnie do sytuacji. Aktywność: W czasie ciąży ćwiczyłam do ósmego miesiąca ale wiadomo,że to nie to samo. Teraz mały ma nieco ponad 3 miesią

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-31 13:44:19 Liczba szacunów: 155
  • [M]Anchy/DT inny niż zwykle :)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam w nowym dzienniku :-) W starym zrobił się już bałagan i zdecydowanie brakowało regularności :-P Tym razem nie będzie formy na lato ale będzie coś innego na jesień - nowe życie 8-) Nie jestem w temacie odosobniona ( Viki };-) ) co bardzo mnie cieszy ;-) Będzie nam raźniej. Rady, kopniaki (lekkie \-) ) itp. mile widziane tym bardziej,że dla mn

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8594 Data: 2015-03-29 20:31:11 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Porandojin – dziękuję };-) Kusiło, oj kusiło, no ale starałam się tak tylko rozruszać. Anchy – };-) Cały dzień miałam taki dobry humor, miskę tez łatwiej od razu trzymać… jednak co siłka to siłka. Oczyszcza umysł %-) 8-) Night – :-)) rozgrzewka była porządna, w sumie cala część ‘siłowa’ to była rozgrzewka ot tak żeby zobaczyć na no mogę sobie po

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-03 00:33:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Ja tak jak Anchy czwartek spędziłam u krawcowej. Będzie dobrze Tea,nie ma się co stresować. My podeszlismy do wszystkiego na luzie i tak jest najlepiej :-)

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-12 11:13:16 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Anchy - Australia jest piekna, a czasem sa swietne promocje na bilety, warto ich wypatrywac :-) Pozytywna musze byc bo co mi przyjdzie z zamartwiania sie - no nic. Siedze sobie w pracy i juz marze o pojsciu na silownie. Jeszcze 5 h :-( Z serii: Drogi pamietniczku... %-) Wczoraj jak na zlosc popsuly sie obydwie pary moich sluchawek :)) Spedzilam

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-14 02:20:09 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Szwedzki chleb fitness by anchy pizza by cod /SFD/2016/9/5/0d67054a5f774e3f9564f91c3416c2e4.jpg /SFD/2016/9/5/2aac5d4bcddd463ba5661ce67afcfaf5.jpg /SFD/2016/9/5/45892b0146f446729f9cccbc482ccc2e.jpg

    Odpowiedzi: 8606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 13:05:22 Liczba szacunów: 1
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    ęcia w stroju gdzie jestem najgrubsza są z 1.04, zdjęcia w różowym topie 23.04, a reszta 24.07) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/409ced0fe5bd445abc6ca1b9733d60d1.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 01:57:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a0f3ff553b841c19eaa2000d5462c22.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 02:00:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c73

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 01:57:10 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    nabiał powinnam ograniczyć do 150 gram dziennie czy mogę wiecej? 4. Czy mogę używać mąki z quinoa lub np gryczanej? _______________________________________ Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-24 22:40:04 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-25 02:46:56 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-25 13:35:30 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-0

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 22:39:05 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    znie po siłowym to już sobię daruję /-) Poza tym muszę w końcu nagrać jakieś filmiki z ćwiczeniami żeby technikę zlustrować. Pompki też nagram do sprawdznia Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-16 11:07:59 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-16 11:08:24 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-16 11:09:56 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-0

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 11:07:19 Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Był konkurs, było głosowanie, było ogłoszenie wyników i… Pomysł na ogłoszenie wyników w formie filmu fajny, nowatorski, inny. Pomysł sam w sobie mi się podoba. Wykonanie nie. Jeśli nie było wystarczająco dużo czasu aby przygotować się lepiej wystarczyłoby krótkie nagranie z ogłoszeniem wyników, podsumowaniem i koniec. Pomysł dopracować za rok, zap

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 16:13:26 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    trening (któryś z wytrzymałościowych) Już czuję jak się zajadę %-) I nie mogę się doczekać :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc557dec619e4c68963bdca179fec4e6.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-14 22:19:51 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-14 22:20:27 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-14 22:20:56 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-0

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 22:18:57 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    i zmiana planu na 3 wolne dni-ide zrobić treningi testowe zanim zacznę od następnego poniedziałku:-)) Kajtek, Olinka, xzaar };-) Moc będzie potrzebna:-D Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-11 13:03:08 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-11 13:05:54 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-12 00:24:29 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-0

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 13:02:02 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    trening z piłką. W tym tygodniu na rozruch 2x dla początkujących,a od poniedziałku dla średnio zaawansowanych zestaw 1. Dziś już tylko praca i sprzątanie... Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-23 20:51:33 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-23 20:52:43 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-23 21:05:50 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-0

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 20:50:59 Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    go ale inna aktywność może być:-)) Np aero, spacer czy co tam lubisz;-) Do wyboru do koloru;-) Powodzenia w zmaganiach! Aha - no chyba ta czekolada mleczna to... ten tego... do wywalenia:-> %-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-21 01:44:11 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-21 01:44:41 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-21 01:45:21

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 11416 Data: 2013-08-21 01:37:27 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    iaru). Na maila też nie chce wysłać bo za duże. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć jak inaczej to zrobić? Wiem,że sa jakieś inne portale gdzie można zamieścić tylko nie wiem gdzie i jak niestety :-( Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-24 20:48:19 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-24 20:49:00 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-24 22:19:13

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 20:47:14 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    spokój przed rozpoczęciem nowego planu? Cel owych treningów byłby taki,żeby się rozruszać po przerwie, obadać nową siłownię oraz miło spędzić czas i mieć fun;-) Ale jak lepiej nie to nie pójdę. Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-08 23:59:43 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-09 07:53:10 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-09 07:53:51

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 23:58:03 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    prawda? Chodzi o te aeroby po treningu. Przyznam,że rower w miarę mi pasuje,bo mogę sobie wtedy coś oglądać i czas szybciej leci:-) - I czy przysiad mogę robić bez piłki? Lepiej mi to wychodzi Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-27 20:19:00 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-27 20:20:29 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-27 20:21:41

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 20:15:17 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    ł mnie leżącą pod stołem i próbującą się podciągnąć;-D Na koniec był rowerek 3600 metrów-zajęło mi to 7 min i 15 sek,a cały trening wraz z rozgrzewką około 30 min + 5 min rozciągania na koniec. Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-30 13:08:45 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-30 13:09:38 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-30 13:10:06

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 12:47:12 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    e z rękami do góry i przechodziłam do kolejnego ćwiczenia znowu zaczynając od 20 sek niższej intensywności. Całość trwała 10 min i zmęczyłam się bardziej niż po aerobach. Czy takie coś jest ok? Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-08 15:33:01 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-08 15:33:36 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-08 15:53:58

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 15:27:16 Liczba szacunów: 0