tym problem

Spoczko :) zaesze opisuje więc nie ma problemu ;) Tak więc dzisiaj jeszcze normalnie wszystko. Trening push z naciskiem na klatke z tym że już będę starał się robić z zapasem 1p i zakresy jakies 8-10-12p zależy od Ćwiczenia :) ale trening to wiadomo jeszcze wkleje jak zawsze :) Jedzenie dzisiaj też normalnie 300/50/240 Sól jak zawsze, ja daje [...]

[...] sama sie potoczy? Akurat, taka laska nie zwrociuwagi na takiego szaraka jak ja. Ale to moja wielka szans, musze ja wykorzystac! Gdybym tylko wiedzial jak zaczac..." W tym momencie kobieta wstala od stolika i zniknela za drzwiami."Uff, no to problem z glowy. Przynajmniej nie musze sie juz meczyc" Ale po chwili babka wraca i znow [...]

w domu u niej juz dzis bylem, obylo sie bez spiewow ani unikow przed kwiatkiem ... problem w tym, ze po wczorajszym treningu grzbietu wg. planu jednego z najlepszych polskich kulturystow ktory robi za instruktora w moim klubie (bez kryptoreklamy ), ciezko mi szyja ruszac, nie mowie o czym innym . lepiej zachowac twarz i wykazac sie bedac w pelni [...]

[...] to samo tyle ze ja nie gralam w siatkowke w druzynie a biegalam i plywalam na dlugie dystanse... ostatnio emerytowana silka, fitness, MTB, narty itd powoli godze sie na zmiane stylu zycia ale problem jest w tym ze miejsce w ktorym mieszkam niestety nie sprzyja temu Nic zaczynam od wyszukania opcji na zaplacenie przezpanstwo za moja operacje

[...] stan najwyższej kontemplacji w siłowni. Dowodów na istnienie dresów jest wiele, szczególnie tych noologicznych. Sam fakt, iż przechodząc ciemnym zaułkiem, myślimy o tym, czy ktoś nas nie zaczepi, jest wystarczającym dowodem. Są też dowody pośrednie - poprzez dzieło stworzenia, jak estetyka i głębia otaczającej nas kultury masowej. Równie [...]

dejta spokoj..... nasadzilam sie choinek w swoim zyciu tyle ze na pol mojego miasta by wystarczylo... cora lesnika w koncu jestem a z tym srodowiskiem to wymowka leni -plastikow hrhrhr.. choinki sa sadzone w szkolkach specjalnie pod swieta, i z tych pieniedzy szkolki lesne i nadlesnictwa zalesiaja swoje tereny.... tak wiec wystarczy sie zaptac [...]

masz, poczytaj Qazi usunal oba, byl tez taki sam w fitnessie mam tylko 22 lata ale od zawsze mialem problem z tym ze bedac szczuplym mialem zawsze tluscz tylko i wylacznie na tylku i troche na udach, bardzo to zniekstalca sylwetke u faceta, szcegolnie z tylu, probowalm juz przez te wszystkie lata wszystkiego, diet nisko , wyskok tluszcowych, nisko [...]

Fighter, Paatik dzięki :-) Pitbull super, nie myślałam że znajdę w tym dziale "bratnią" duszę :-D Kabo, Dampaz dzięki i zapraszam do kolejnej relacji :-) Jawor bardzo dziękuje :-) Maluch bardzo lubi zawody i treningi, a wczoraj to juz w ogóle poszalał, ale o tym będzie w relacji niżej :-) 15.09 niedziela Bullet Run Myślenice, 5km Co to był za [...]

Nadinka to nie tak, że rezygnuję z przeszkód ;-) Nie mam czasu żeby równocześnie pracować nad bieganiem i na przeszkodach, a tym bardziej szkodu czasu na rózne dodatkowe rzeczy (które lubię, no ale do ocr mi wcale nie potrzebne). Poza tym na moich ulubionych biegach z wyjątkiem jednego, bardzo trudnego, spokojnie przeszkody robię. Bieganie jest tu [...]

[...] na podbiegach i stanowczo za dużo było marszu. Na łąkach przed ostatnim stromym podejściem przed metą dogoniłam w końcu dziewczynę, która mi uciekła jak się zgubiłam. Na tym podejściu mega robotę zrobiły kijki które pozwoliły wyprzedzić i jeden kolega który mnie zagadywał i przez to "pociągnął" za sobą. Przed metą udało mi się wyprzedzić [...]

[...] nie dawał za wygraną. Po wizycie w krzakach znowu mogłam biec normalnie, dobrze bo akurat zaczynał się kilkukilometrowy zbieg. Cały czas pilnowałam picia i jedzenia, choć z tym drugim było coraz gorzej. Większość trasy prowadziła lasem, czasem były to też łąki czy polany i wtedy pogoda mocno dokuczała bo było bardzo ciepło, słońce przygrzewało [...]

Jakoś tych strona przybyło tutaj a byłem wczoraj ostatnio widze problem z siłka miałeś nie martw się sąsiedzi to najgorsze co może być w domowym otoczeniu i nie tylko ty masz z nimi problem. Trzymam kciuki za nową siłke. Pewnie na pewno plan wypali agtk- Wszystkiego Najlepszego W Tym Zacnym Dniu pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu [...]

owna i kasteta : ale problem w tym ze ja nawet do sklepu nie umiem dzis dojsc , bedzie rowerek + przysdiady bez obciazen jesli bede w stanie , ale narazie to nie mozliwe :(

[...] 1. Rozpoznaję ciężary jakie będę dźwigał w nowych schematach powtórzeń i rodzaju wykonywanej serii. Mogę tutaj wziąć więcej w seriach wstępnych, ale wtedy regresowe na tym ciężarze będą miały mało powtórzeń, teraz jest chyba wystarczająco, czy ma być minimum 16 p ? Film z dwóch serii bo nie dawałem jeszcze z wyciskania w tej węższej wersji [...]

1. Rozpoznaję ciężary jakie będę dźwigał w nowych schematach powtórzeń i rodzaju wykonywanej serii. Mogę tutaj wziąć więcej w seriach wstępnych, ale wtedy regresowe na tym ciężarze będą miały mało powtórzeń, teraz jest chyba wystarczająco, czy ma być minimum 16 p ? Film z dwóch serii bo nie dawałem jeszcze z wyciskania w tej węższej wersji - mam [...]

[...] Mi duża ilość białka odpowiada i już na podobnym schemacie robiłem redukcję 2 lata temu, mięśnie wydają mi się dużo lepiej odżywione i zabezpieczone przed katabolizmem. Poza tym dla mnie to nie problem zjeść 1kg mięsa dziennie, a i odżywek mam sporo i trzeba to w końcu kiedyś wyjeść 8-) Dzisiaj na szczęście udało się wyskoczyć na trening, który [...]

Dzięki Tomek :-)) u mnie po weekendzie znowu dużo mocniejszy ból w nadgarstku, skupiam się teraz nad tym by nie obciążać brzucha, dokładam powoli wszędzie na górę w ćwiczeniach i już się odzywa nadgarstek - a prawie zapomniałem o tym ,ze od marca mam z nim ciągle problem haha %-) on jednak nie pozwoli mi o tym zapomnieć ;) takie to właśnie [...]

[...] W pojedynczych seriach lekko nie było, ale na kolejnym w większości będę dorzucał. Dziś też trenowałem na starych śmieciach, inna siłownia niż ostatnie treningi - w tym wykonywane pod okiem Mariusza, niestety wiąże się to z innymi maszynami/hammerami itd (wybaczcie te notatki w poniższej rozpisce, ale to info dla mnie;) ) Żałuję teraz [...]

Dzisiaj w końcu w pracy :-) Dzień minął błyskawicznie, fajny ruch, trochę zaległości i jedzenie %-) Co raz lepiej wchodzą mi 4 posiłki z węglami, jeszcze mam lekki problem z tym dodatkowym 5-tym w DT, ale sobie z tym niebawem poradzę, będę prawdopodobnie jadł więcej ww od razu po treningu, a potem rozłożę resztę na mniejsze ilości na pozostałe [...]

[...] za trening po pracy! Kilka razy przerabiałem, nawet zaczynałem go o 0:00, ale summa sumarum wolę jednak przed robotą. Nocą u mnie jest w chuy ludzi (!), a z rana pusto, poza tym jw- ciężko ze snem potem, a i jeszcze zjeść potreningowy, czekać aż się strawi... :-) Za 2 miesiące, te łapska mają byc okablowane mocniej i być większe - to sobie [...]