[...] po wczorajszej jeździe. Dodatkowo wysoka temperatura i wiatr też ułatwiały. W zasadzie to ledwo zrobiłem 180 watów... Sama jazda to 40 min dojazdu, poźniej zadania (w tym przerwy prawie stojące) i 30 min bardzo luźnego powrotu. Łącznie 72,70 km ze średnią 29,2 km/h (2,5h jazdy). Kiedyś pisałem, że pomiar mocy jest bardzo przydatny w [...]
[...] średnio po około 50-55 min w wodzie przy założeniu że 60 minut wejścia na basen liczone z przebraniem, prysznicem kosztuje mnie średnio 12 zł czyli zawsze dopłacam co za tym idzie średnio mój trening kosztuje mnie 15 zł więc koszty są bardzo duże w stosunku do zysków i tendencja z progresem bedzie taka że progres będzie się zatrzymywał a [...]
[...] wyleczyć a nie "przechodzić" każdą poniesioną kontuzję. Gdy spotyka to mistrza danej wagi to jest problem - gość leży przez rok na kozetce bez swojej winy a w tym czasie pretendenci walczą o pietruszkę. 2) Patrząc na niektórych bokserów z lepszych lat wagi ciężkiej - Grant, Tyson - to szczerze wątpię aby ich ktoś rygorystycznie [...]
[...] przy wzroście 170 cm ważyłam 49 kg. Nigdy się nie odchudzałam, jadłam zawsze więcej niż przeciętna dziewczyna. Aktualnie mam 54 kg. Dziennie jem około 2700 do 2900 kcal w tym dużo mięsa, bo zazwyczaj ponad 0,5kg dziennie oraz około 400g ryżu. Do tego dochodzi dużo warzyw i owoców, rano na śniadanie dodatkowo omlet z 2 całych jaj, płatków [...]
[...] przy wzroście 170 cm ważyłam 49 kg. Nigdy się nie odchudzałam, jadłam zawsze więcej niż przeciętna dziewczyna. Aktualnie mam 54 kg. Dziennie jem około 2700 do 2900 kcal w tym dużo mięsa, bo zazwyczaj ponad 0,5kg dziennie oraz około 400g ryżu. Do tego dochodzi dużo warzyw i owoców, rano na śniadanie dodatkowo omlet z 2 całych jaj, płatków [...]
[...] 4. Pytanie trochę z innej beczki. Odkąd zacząłem pracę w trybie siedzącym około pół roku temu (ale jednocześnie wtedy zmieniłem też swoje żywienie na lepsze, więc jest to tym bardziej interesujące), mam problemy ze wzdęciami, które nie dają mi spokoju, do tego częstotliwość wizyt w toalecie znacznie spadła, mam z tym poważny problem... [...]
[...] 3. Znacie jakieś sposoby na "wyrzucenie myślenia" o jedzeniu z głowy? Gdy chodzę do szkoły śniadanie jem koło 7, a o 9 jestem głodny, czasem szybciej. Moim zdaniem problem w tym, że cały czas myślę o tym, kiedy "będę mógł" zjeść. 1. Słaby pomysł. Po tym energii na pewno nie będziesz miał. Posiłek na ok 2h przed meczem a przed nim ew. kofeina i [...]
Rozwodziłem się swego czasu nad zagadnieniem, jakby tu zrobić z teścia królewicza, tak, aby był ona zawsze i na wszystko dobry. Sugerowałem się tym, iż w konfrontacji z np: deką, jest dużo tańszy, lecz za to mniej bezpieczny. Zakładając skluteczność siły działania w przełożeniu 1:1 obu środków, to deka mniej więcej wychodzi 3-5x drożej. Gdyż w [...]
Mam taki problem dotyczy ćwiczenia na poręczach bo sobie takie sprawiłem do ćwiczenia w domu( wystrugałem sobie z drewna) no i mam problem z tzw"L" czy tam poziomką nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa, poprostu nie mogę utrzymac nóg w poziomie przez więcej niż 3 sekundy. Co z tym zrobić????
Natalia,to bardzo wiele że potrafisz o tym rozmawiac i rozsadnie spojrzeć na problem,powiem Ci jedno nie ma co trwać w rozpaczy i trfonić swoje życie, fakt jest faktem faceci lubią szczupłe kobiety no zdazaja sie tacy co lubia okrągłe kształty a są i tacy co wyglad naprawde dla nich nie ma az takiego znaczenia,wiec możesz pogodzić sie ze [...]
[...] ogólnie o zdrowym stylu życia a u nas co? g**** za przeproszeniem. Programy o grubasach co tam niby są porady o odchudzaniu to też jakaś pomyłka bo brak wiedzy... Dopuki wiedza nie będzie ogólno dostępna ten problem będzie, jedyne co możemy to pomagać i tłumaczyć tym co mają problemy aby weszli na właściwą droge i aby innych też nawrócili...
Z tego wynika, że 1.5 miliona to za mało. Problem z Solisem polega na tym, że Kubańczyk też chce od razu Witka. No i do tego wszystkiego Austin szaleje w sądzie, co nie pozwala federacji WBC zorganizować eliminator. Wszystko jak zwykle zaczęło się od Dziadka Kinga, który chciał najpierw walki Austin - Kliczko, teraz Wałujew - Kliczko i przez to [...]
[...] chciał 4 mln. Nie dostał, a Kliczko postanowił walczyć z Sosnowskim. Teraz Don King poinformował, że akceptują starą ofertę czyli to 2.5 mln, a obóz Kliczki odpowiedział, że mogą walczyć, ale jego gaża wyniesie "tylko" 1.5 miliona zielonych. Podobnie podają dwa inne serwisy, a właśnie problem w tym że bokser.org nic o tym nie pisze.
Tak problem w tym,że ten serwis co piszesz wielokrtonie pisał o przekomarzaniach przed jakąś tam walką,a to nie miało żadnego znaczenia,bo negocjacje zawsze takie są,a do walki i tak doszło. Powiem tak jak to bedzie wartościowy news,to pojawi się też na bokser.org. jakbym się posiłkował tym serwisem,to nie wiedziałby czy jakakolwiek walka dojdzie [...]
[...] jej jakoś pomóc, bo ja mam trochę więcej czasu. Ja się domyśliłam że takie rozwiązanie "diety" nie jest zbyt dobre,bo już trochę czytałam o spalaniu tkanki tłuszczowej, z tym że przy tym zawsze mowa o ćwiczeniach aerobowych na co ona nie ma czasu.A bardzo się boi ,że jak przejdzie na jakąś dietę o większej kaloryczności, po prostu znowu [...]
[...] czegos nowego na ten temat i tak tu trafiłam... niekorzystny wygląd stóp to defekt z którym można się pogodzic, gorzej z bólem - z nim juz trudniej sobie poradzic. W tym momencie mam 20 lat, jak byłam młodsza to wykonywałam cwiczenia z woreczkiem na wzmocnienie mięśni, ale nie przykładałam się do tego za bardzo, nie dało to więc [...]
[...] Teraz jedynie od poniedziałku wprowadziłem dietę MŻ z pilnowaniem białka. To chyba jeden powód, innym może być np mega dawka stresu związana z własną działalnością a co za tym idzie wstawanie na 6 i chodzenie po 12 itp. Przyczyną może być też to że nie siedzę sam na odludzi przez 3 tygodnie czy w delegacji gdzie jedyne co pozostaje to skupienie [...]
[...] Nie brałem nic oprócz białka z hiteca. I diety. Mój problem polega że kiedyś podczas przysiadów za bardzo zeszłem na dół i udo uderzyło o podudzie i mnie kolano przy tym zabolało. Po tygodniu przeszło wszystko ok tylko czasami mnie coś pobolewało teraz już nic ale mam jeden problem: podczas wyprostu kolan do oporu jedno kolano te włąśnie [...]
załamka..totalna załamka :( brzuch mam taki jak miałam :( źle się z tym czuję..mam go przed sobą :( w tym tygodniu jakaś słabsza byłam... miałam problem z osiągnięciem 90% max tetna na spiningu .. mimo sporego obciążenia. We wtorek dostałam @ więc może to byla przyczyna. zmiany w treningu pon/sroda/czw spining to bez zmian pon/sroda po spiningu [...]
DT kalik
