tym problem

[...] do Ciebie prywatnie (mam na mysli jakies gg albo mail) mam pewien problem z kolanem a z poprzednich postów wywnioskowałem że pomagasz lepiej niż niejeden dochtor queen :) daj info o kolanie w tym temacie , gg nie uzywam bo -zabiera wiecej czasu wprowadzajac chaos -dziele sie wiedza na forum aby kazdy mógł to przeczytać, gg nie ma tej opcji

Dzięki WODYN. Tylko problem polega jeszcze na tym że nie będa to do końca pełne przysiady bo jak schodze nawet bez ciężaru to mnie pobolewa. I robić tak codziennie? Nie będzie miało to żadnego wplywu na regeneracje? Dzięki jeszcze raz za zainteresowanie się

[...] Oczywiście, to tylko jeden z miliarda przykładów, chodzi mi o to że naprawdę zachęcam do IIFYM - do zapoznania się z tym modelem żywienia - przestać bać się dobrych słodkich rzeczy. Samo pilnowanie białka i błonnika wymusza na nas jakieś tam zdrowe żarcie, ale nie ma co się bać dojeść [...]

[...] łatwo zauważalny rezultat to brak możliwości przejścia badań np. na zawodowe prawko. A masz prawko B ? Powiem ci ze pierwsze slyszę ze nie mozesz miec kat C, domniemam po tym co napisales ze masz astygmatyzm, ale tu przeszkody nie widzę ,no chyba ze jakies nowe przepisy weszly o ktorych nie wiem, w okularach mozesz jezdzic imo Zmieniony przez [...]

[...] pomóc. Gdyby Gołota miał psychologa sportowego może zupełnie wyglądałyby jego walki z Bowe i Lewisem. Andrzej miał ogromne problemy ze stresem. Jego dawny trener mówił już o tym jak miał jakąś początkową walkę, a i tak się mega stresował. Do walki z Lewisem wyszedł jak zamrożony. A ja tam nie wiem co to za moda na chodzenie do psychologa. Jak [...]

[...] Dremor użyłbym słowa ograniczasz - liczba pojedyncza. Tego typu zmiany widzimy w Niemczech, gdzie pojawiają się pomysły takie jak zwiększenie VAT na mięso. Wspominała też o tym Sylwia Spurek (Wiosna), która mówiła, że trzeba sprawić, aby mięso było droższe. Żeby bardziej to uprościć. Jeśli coraz więcej ludzi będzie ograniczało spożycie mięsa, to [...]

[...] ciężko mi mieć normalny zakres w odcinku piersiowym - barki mam całkiem dobre, mobilne, silne i rozciągnięte - dalej jednak ta struktura kręgosłupa mnie sabotuje. Idzie za tym to, że mam ogromną kompensację w lędźwiowym. To wszystko powoduje że bardzo ciężko mi np wyprostować się i napiąć brzuch, stać na rękach itp itd. Większość pozycji [...]

[...] powtórzeń z kolan. Technicznie wydaje się spoko, ino przy ostatnich powtórzeniach/ostatniej serii zdarza mi się czasami wygiąć w pewnym stopniu odcinek lędzwiowy. I to z tym miejscem mam od pewnego czasu problem - jest on mega spięty i czasem dochodzi do mocnych bólów w tych okolicach. Mieliście coś podobnego? Myślę, czy by nie zmniejszyć [...]

[...] jak bym chodził głodny 2- 3 dni to bym komuś krzywdę zrobił w końcu ... piję od cholery wody ... ja nawet lubię to jedzenie dietetyczne tylko problem właśnie polega na tym że czuję się głodny coraz bardziej głodny aż w końcu przychodzi moment odcięcia świadomości i rzucam się na żarcie i na Boga ! lepiej żeby nikt nie stało na mojej drodze [...]

[...] winko wypić miło spędzić czas gdzieś wyskoczyć ... ale na co dzień ... to codzienne , codzienne sprawy zawsze mnie to trochę przytłacza i przerasta w sumie, ja mam z tym bardzo duży problem ... bo czym z dziewuchami rozmawiać jak żartować itd. po prostu jedną tylko w życiu spotkałem która miałaby jakieś zainteresowania "normalne" jakieś [...]

[...] i trzeszczy już przy 3/4 ruchu, typ coś tam nawijał o słabych mięśniach ud czy coś ale jak mu napiąłem czworogłowe to chyba zmienił zdanie heh, nieważne, skończyło się na tym, że mam nie robić siadów ->mc do końca wakacji, wypowiesz się coś w tej sprawie? przecież podejście lekarza i podejście które dopiero wyczytałem są zupełnie sprzeczne? [...]

Witam, ćwiczę treningiem FBW, więc przysiady to jedno z moich podstawowych ćwiczeń. Problem polega jednak na tym, że strasznie rośnie mi od nich tyłek, co mi się w ogóle nie podoba i z resztą dziwnie wygląda (mocno odstaje ) Przyznam się szczerze, że odstawiłem przysiady na jakiś czas i robiłem bzdetne ćwiczenia na nogi typu prostowanie na [...]

Wizard Witam, ćwiczę treningiem FBW, więc przysiady to jedno z moich podstawowych ćwiczeń. Problem polega jednak na tym, że strasznie rośnie mi od nich tyłek, co mi się w ogóle nie podoba i z resztą dziwnie wygląda (mocno odstaje ) Przyznam się szczerze, że odstawiłem przysiady na jakiś czas i robiłem bzdetne ćwiczenia na nogi typu prostowanie na [...]

[...] moglbys chodzic przez powiedzmy 2 tygodnie prawdopodobnie najlepsze co mozesz zrobic to powolne tempo np 4 sekundy do dolu i 4 sek do gory, ale serie po 5 powtorzen gdyz w tym tempie to i tak 40 sekund pracy, i to jakiej !!! 10 takich serii stalym ciezarem sponiewiera ostro , obadaj 6 tygodniowy plan jaki dałem Ciupelkowi tydzien odpoczynku [...]

Byłem u lekarza, powiedział, że to strzykanie może byc spowodowane po prostu tym, że jeszcze chrząstka mi się rozrasta, zapisał mnie profilaktycznie na lampy i kazał kupic wapno, ale powiedział, że to nic takiego, że problem byłby dopiero wtedy, gdyby kolano mi się blokowało. Oczywiscie powiedzial, że lepiej jakbym robil inne cw. niz przysiad na [...]

Mam takie pytanie- sprawa wygląda tak że np z ciężarem 80kg mogę zrobić poprawnie ok 8powtórzeń. Natomiast gdy chcę sobie dołożyć więcej na przysiad np 90-95 to w tym momencie ładnie najpierw wypuszczam biodra ale przy wstawaniu mam problem bo zbyt mocno pracuję plecami a konkretnie lędźwiami. Wydaje mi się, że to wina zbyt słabych nóg i po prostu [...]

[...] w nocy ocieplenie pomaga zatrzymać cieplo zima, ale w inne pory roku szczególnie w dzien powstrzymuje przenikanie ciepla ze slonca do wewnątrz domu, jak rozwiazac taki problem czy lepsze byłoby np ocieplanie od wewnątrz, ale wtedy może być grzyb ,wilgoc i inne problemy , nie mowiac już o zmniejszonej powierzchni użytkowej, co o tym sadzicieem

[...] spoza "kanonu" podstawowych, które wykonuje się na siłowni? Słyszałem kiedyś nawet o czymś w rodzaju martwego ciągu z zaokrąglonymi plecami (Stuart McGill wspominał o tym w podcaście Squat University), ale tam do jakichkolwiek ciężarów dochodzi się latami. I to chyba wykorzystują gimnastycy, jak dobrze pamiętam. I wracając jeszcze do [...]

[...] zdominują nas my przez pokolenia tępiliśmy w sobie "słowiańskość" i mieliśmy kompleks "zachodu" a Ukraińce to twarde i zdecydowane rezuny i nienawidzą Polaków ( mówią o tym otwarcie , prosto w oczy ) ich 20 latkowie nosem wciągają naszych ... w ekipie ja musiałem trzymać wiarę w ryzach bo lider zespołu koleszka mikry lat 20 kilka potrafił [...]

[...] pomóc. Gdyby Gołota miał psychologa sportowego może zupełnie wyglądałyby jego walki z Bowe i Lewisem. Andrzej miał ogromne problemy ze stresem. Jego dawny trener mówił już o tym jak miał jakąś początkową walkę, a i tak się mega stresował. Do walki z Lewisem wyszedł jak zamrożony. A ja tam nie wiem co to za moda na chodzenie do psychologa. Jak [...]