[...] wazysz a ile chciałbys wazyc? Mogę ci użyczyć mojego świerzutkiego planu treningowego który wyadje mi sie bardzo dobry dla takiego własnie mixu - siłownia ze sztuką walki. Z tym ze ja trenuje thai box. A oto on:) PONIEDZIAŁEK - SHIDOKAN WTOREK - WOLNE ŚRODA: Plecy: Ćwicz.1: podciąganie sie szerokim nachwytem na drązku 4 serie x max Ćwicz.2: [...]
[...] na 30min przed treningiem oraz po treningu.Po 30 mionutach przeważnie można już zjeść posiłek" Mam problem ze zrozumieniem . Carbo plus bcaa po treningu silowym ale z tym aero nie wiem ocb , czy chodzi o to ze: a.)carbo z bcaa po silowym a 30 minut przed aero? b.) aero przed silowym , po silowym carbo plus bcaa a po nim 30 minut aero? c.) [...]
nie no ja robie na zmiane prosta/lamana ale to tak jak mowilem : nie trenuje prfzedramion nie ma bolu, trenuje jest bol a rozgrzewka raczej dobra jest bo tylko z tym mam problem. Przedramiona robie tylko uginaniem nadgarstkow samym gryfem (13kg bodajze) zeby robiec wieksza ilosc powtorzen niz wiekszy ciezar
[...] Pytanie może zamiast tych 2 specyfików powinienem to jakoś rozłożyć na raty. Na przykład rano po przebudzeniu i ponad 1h przed treningiem? Kiedyś brałem Thermoshape 2.0 z ActivLab i było za słabe. Po tym czuje moc i energię ale źle mi się oddycha - gdzieś wyczytałem,że joha jest tak silna,że nie powinno się ją przyjmować naraz ze spalaczem.
Czasami Sadze :) szczególnie przed wypróżnieniem sie a kurde zapomniałem dodać ze przed tym zanim ćwiczyłem to nie załowałem sobie amfy :):) może dlatego teraz po mietku mam taki problem ;/ bo to też strasznie roz******la bebechy ;/ JoinT69 mówisz serio czy żartujesz? Metka wydaje mi sie dobra bo coś tam robi ale to latanie na kibel to masakra [...]
[...] frontalne, boczne, okrężne, opadające, obrotowe i półksiężyca reszta to wariacja. A takie spadające, półksiężyca, czy boczne z pół obrotu naprawdę często wchodzą. Poza tym kontrola nogi, swobodne przejścia między technikami to jest to co jest bardzo przydatne a mało gdzie uczone. Nie mówię o slidzie bo nie jestem zwolennikiem walczenia w [...]
Zgadzam sie z Pietrosiek253. TKD nauczy cie zlych nawykow. Moj dobry kumpel lata cwiczyl TKD i wiele miesiecy zajelo mu korygowanie pozycji i ruchu. Najwiekszy problem mial z tym, ze w TKD poruszali sie glownie Tyl-Przod, a prawie nigdy na boki.
[...] problem, Gillette używam tylko dlatego że to po prostu najlepsze maszynki wg mnie. A co do kosmetyków to również używałem różnych, wszelkiej maści pianki/żele firm Nivea i innych i było to samo. Balsam mam po raz pierwszy w życiu ale też raczej nic nie daje pod tym względem... :/ Niestety maszynka elektryczna odpada, wąsa muszę mieć na zero :P
[...] zakupilem cratyna olimpa i myslisz ze jak zjesz puszke kreatynny to co przyjdzie ci te 10kg? a jak ktos zje 10 puszek to co dojdzie mu 100kg? .... nie idzie klatka? bo jest za pewne przeladowana/zbyt duze skupienie na nia idzie, a reszta parti KTORA JEST WAZNIEJSZA olewana. i w tym tkwi problem. Wklej swoj plan treningowy, i wypelniona ankiete.
wlasnie w tym wszystkim jest problem bo nie jestem w stanie zejsc sniadania wstaje o 6 6:30 jestem juz na silce i ciezko cos zjesc na 30 minut zeby szybko to sie spalilo i nie przeszkadzalo w szybkim wchlanianu sie odrzywek.
[...] do 6 klasy podstawówki, byłem mały i gruby ale gdy wszedłem do 6 klasy to taki wystrzał w 1,5 miesiące(około 15 cm) i nagle stałem się chudy jak patyk Nie przejmuj się tym :] Miałem identycznie, a teraz brzuch mam nie do poznania A co do trampoliny to nie pomoże zbytnio ona w sprawie brzucha O kurde... Sorry na archeologie.. Nie [...]
Son mam jeszcze jeden problem! otworzyłem dzisiaj l-glutamine tą 400g vitalmaxa i zobaczyłem pełno grudek w proszku, przestraszyłem się! co jest z nią nie tak normalne to jest czy trafiłem na zepsutą?? nie wiem co mam z tym zrobić? jak by to była kreatyna to bym wiedział że zepsuta ale glutamine mam pierwszy raz
[...] min miezylem bica czy CZASEM nie urusl wiem gupota i poprostu popadalem w skrajna depreche no i byl problem z przyrostami postanowilem zmienic teraz nie mieze juz tyle nie mysle o tym i powiem ze nie nazekam nie mam rewelki ale w porównaniu do tego co bylo to jest ruznica wielka dzieki tej metodzie zucilem fajki bo palilem ale to juz inny tema5t
[...] nbapiecie w okolicy dzwigacza lopatki, jak i samego czworobocznego, ktore trzeba opracowac, wiec na dzien dobry mozesz blednie wskazywac diagnoze i bedziesz juz trenowal nieodpowiednio. zaokreglone plecy to jest plaga obecnych czasow, wiec tutaj juz dobry trener da sobie z tym rade, jednak bez zmiany codziennych nawykow sie nie obejdzie.
[...] ze stwierdzeniem że białko szkodzi na nerki, owszem szkodzi ale nalezy dodać że te już uszkodzone, na zdrowie nie a taki mit również jeszcze niedawno był. Ja nie spotakałem się z jakimś przekonowującym dowodem że ktoś jedząc spore ilości białka zakwasił sobie organizm, a w tym wszyskim o to chodzi a nie o pojęcie kwasicy, narkotyków czy alkoholu.
Przemo to co za problem? zrób sobie sprzet! Ja tez robie nie miałem juz troche mam, a cały vzas cos musze dorabiac. Nie kłóćcie się w tym dziale bo nie o to chodzi, zamiłowanie do tego sportu ma nas łączyć a nie dzielić!!!.
Masz problem gdyz o diecie nie masz pojecia, badz masz je zbyt male. Nawet nie obliczyles bilansu kalorycznego (wnioskuje po tym iz go nie podales), wiec nie wiadomo czy jestes na "minusie" nawet. Poczytaj troche, uloz dietke, daj do sprawdzenia a skorygujemy bledy
[...] pilkarski i silownie. Waze sie w sobote rano po piatku gdzie mialem pilkarski i dostarczylem 3850 kcal odjalem ilosc kcal spalanych na silowni i mam 84.7 gram mecz w sobote zjadam 3900 kcal i w niedziele waga pokazuje 83.3. 1,4 kg to jest chyba duzo biorac pod uwage fakt ze zjadlem tylko 200 kcal mniej a wody w tym dniu to wypilem ponad 5-6 l
to w takim razie poczekam jeszcze i tak po 6 miechach sie na cos zdecyduje. P.S a jesli chodzi o dawkowanie to z tym w sieci jest problem bo w roznych zrodlach sa podane rozne informacje;/ i co do trwania cyklu tez... pozdrawiam
WĘGLOWODANY ODCHUDZAJĄ!!!!!!!!! co wy na to ???????
