Ból w przedramionach

Tak jak w temacie, jak robie bicepsy i przy dzwiganiu/odkladaniu mam ból w przedramionach taki że aż nie moge czasami ćwiczyć. Zauważyłem że mam ten ból wtedy gdy do treningu włączam trening przedramion raz w tygodniu. I pytanie: czy to oznacza ze poprostu nastawiac sie na przyrosty w przedramionach z innych cwiczen czy bol z czasem minie?

bol stawow czy bol miesni?

jesli stawow to przyczyna sa za duze ciezary/przetrenowanie/slaba rozgrzewka/zla technika

Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-03-05 12:44:49

Zapewne to przeciążenie ścięgien . Nie trenuj przedramion w ogóle aż przejdzie , potem możesz zacząć . I w treningu przedramion nie ważny jest ciężar tylko technika .

Tak jak Precedens napisał , problem może leżeć w dużych ciężarach , słabej rozgrzewce itd . Jednak może być jeszcze inna przyczyna .
Ból przedramion często jest spowodowany tym , że wykonujesz ćwiczenia na prostej sztandze. Wiele osób w pierwszych miesiącach na siłowni ma ten sam problem. Stosunkowo duże ciężary na biceps , przy słabych przedramionach ,a jak wiadomo uginanie prostą sztangą bardzo angażuję przedramiona .

nie no ja robie na zmiane prosta/lamana ale to tak jak mowilem : nie trenuje prfzedramion nie ma bolu, trenuje jest bol a rozgrzewka raczej dobra jest bo tylko z tym mam problem. Przedramiona robie tylko uginaniem nadgarstkow samym gryfem (13kg bodajze) zeby robiec wieksza ilosc powtorzen niz wiekszy ciezar