Mega Mass 4800g+ Białko Ostrowia Wpc 80

Witam.
Chce kupić odżywke Mega Mass(WHEY PRO GAINER 1) i do tego Białko Ostrowii. Wiele osób mówiło że to nic nie przeszkadza i jak najbardziej można to tak mieszać bo MM ma mało białka. I mam takie pytania:
-Ile kupić białka tak żeby mniej więcej wystarczyło na tyle samo co MM?
-I jak to potem jest jak skończe że nawet jak ćwicze a nie biore np kreatyny po tym to masa mi spada? Jak tak to po jakim odstępie czasowym zacząć brać kreatyne?

poczytaj dzial odzywianie

jeśli masz dobrą diete to gainer jest zbędny. Białko moze się bardziej przydać do uzupełnienia diety. Najlpeiej dużo jeść i zainwestować w dobrą karme

w tym właśnie problem że ja nie lubie dużo jeść i z dietą też bywa różnie bo czasami poprostu nie mam czasu zjeść tak jak sie powinno

ja nie lubie dużo jeść i z dietą też bywa różnie
wiec proponuje zapomniec o kulturystyce, bo efekty beda mizerne a tylko niepotrzebnie wydasz kase