tym problem

[...] fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez [...]

[...] z utrzymaniem ciężaru w rękach przez całe 10 powtórzeń i mimo że chwyt wzmocnił mi się bardzo mocno, problem występował do samego końca, przez co często skupiałem się na tym czy mi za chwilę nie wypadnie ciężar z rąk, dość dobrze czułem dolny grzbiet po MC, ale najbardziej paliło w przedramionach start 90kg, koniec 110kg Nogi - prostowanie [...]

[...] na 100% już wg nowych wytycznych od dziś idzie orange triad - nie wierzę że pomoże na bolący łokieć, ale chciałbym się miło rozczarować, generalnie już pogodziłem się z tym że boli i staram się tylko minimalizować ból po siłce polazłem na zakupy no i przechodziłem koło takich smacznych drożdzóweczek - ale nie ruszyły mnie, jutro sobie odbiję [...]

[...] Po wizycie u endokrynologa mam zalecone dalsze branie euthyrox 50 i dodatkowo lek antykoncepcyjny yasminelle, ponieważ cykl miesiączkowy się trochę rozregulował. Poza tym przy kolejnej wizycie(za 3 miesiące) mam donieść badania na wątrobę. Poza tym zastanawiam się czy chet mael raz w tygodniu będzie lepsza opcją od cheat daya (2 posiłki [...]

[...] nie moga sobie pozwolic na poranne aeroby..... Ja robie codziennie oolo 2 godziny aerobow, staram sie conajmniej 1 godzine wczesniej nic nie jest - ale jest to spowodowane tym ze jesli jem cos tuz przed treningiem to robia sie rozne kolki i inne niedogodnoosci zoladkowe..... Najwiekszy problem mam wlasnie z tym co jesc po..... Zwykle gdy [...]

[...] mi sie bardziej chyba http://allegro.pl/item303687965_pilka_halowa_nike_rolinho_menor_futsal_nowosc.html#photo i wlasnie nie wiem, bo tamta juz jest w drodze ale nie o tym mialem pisac tylko o tym, ktora pila jest lepsza, bo z tego co widzialem na stronce jakiejs NikeFive to jest ta moja pilka Prin****l Parquet a nie ta Menor i w sumie cena [...]

[...] dlatego wszystko teraz stoi. Ja przy wadze 73kg redukowałem na 2300 - fat ładnie schodził :) Zgadzam się, za szybko chciałem na początku. Zobaczę jak pójdzie teraz przy tym cardio zwiększonym, jak dalej będzie ciężko to zwiększę kalorie, na jakiś czas i potem mam nadzieję, wrócę na redukcję na wyższych kcal niż teraz. Na początku [...]

No Janek świetnie, ale nie zapominajmy o tym, że Manuwa mu pasuje - bo nie jest zapaśnikiem. W sumie obaj sobie nawet leżą, bo obaj lubią stójkę - taka różnica tylko że wg mnie Manuwa ma dużo lepsze TDD. No i mma math = Manuwa rozgromił Andersona, który zdominował Janka%-) Dalej uważam, że u Blachy największy problem to zdecydowanie zapasy, bo [...]

[...] do "przylozenia wektora". Tyle, ze u kobiet sredni stosunek masy miesniowej do masy ciala jest nizszy niz u mezczyzn o 10 do 15 procent. Oczywiscie mowimy tu o tym samym poziomie wytrenowania. Wydajnosc tlenowa to nie pamietam, ale tez jest ciut gorsza przy tej samej masie ciala. Oznacza to, ze przy tym samym poziomie wytrenowania [...]

[...] jeszcze jest. Wrzucam 2 filmiki z martwego ciągu. 3 seria www.video.google.pl/videoplay?docid=5212806723852103421&hl=pl 4 seria www.video.google.pl/videoplay?docid=-2429324840778164066&hl=pl Dla porównania dodam,że w zeszłym roku na tym samym etapie treningu robiłem 132,5kg/5x5 Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-03-30 13:32:34

Pierwszy trening 4x4 w nowej wersji już za mną.Mogę powiedzieć, że było bardzo dobrze.No poza jednym, małym incydentem ale o tym za moment.Tak dzisiaj wyglądały moje zmagania ze sztangą: na lu Przysiad 40/10, 50/8, 65/6, 80/4, 90/2, 107,5/4x4 Przysiady "na pudło" 75/4, 77,5/2x4, 80/4 Odejścia 130/20sek. 140/20sek. 145/20sek. [...]

[...] po ponad miesiącu przerwy. Asekuracyjnie 50kg. Nie sprawiło kłopotu ale dziś i tak czuję zakwasy na tricepsie i klatce. A tutaj filmik.Dość długa ta kompilacja mi wyszła tym razem: http://pl.youtube.com/watch?v=U39QmsWc7uQ Podsumowując nowy trening mogę napisać, że bardzo szybko poszedł. Lekko było bo ciężary nieduże. Przyznam,że nie bardzo [...]

[...] DT na 0 - reszta dni -5% -lub caly czas -5% Wtbralem opcje nr 1: W DT na ‘0’ W DNT na -5%…i tak przez minimum 14 dni – potem waga,centymetr + lustro o dalsze cięcie lub zostawiamy bez zmian. Sama dieta – wrzuce tylko bilans dzienny – jak uda mi się założyć test to wszystko uzupełnię [...]

[...] Boże maszyny to zło. Nie mają żadnego zastosowania. A bicepsy najlepiej ćwiczy się wiosłowaniem i na drążku, nie tak jak reszta tych głupich ludzi na mojej siłowni. Ch... z tym, że ich ręce są bez porównania bardziej masywne. Klapki na oczy. Jedna metoda działa i jest zalecana w mocno sugestywny sposób? To jedyne rozwiązanie, wszystkie inne są [...]

[...] wyskok, ktory przedstawił mjoza, zwlaszcza ze efekty jak widze sa zadowalajace. Mam 17 lat, 188 cm wzrostu, zasieg 243 cm, dosiezny ok 50-55 cm, a z nabiegu ok 62. Problem w tym ze moja waga to 100 kg, bynajmniej nie jest to masa miesniowa, a ze gram w siatke w klubie, to musialbym troche poprawic wyskok. Robilem juz AAII (kilka razy, ale [...]

el nino dobrze mowi jednak tym nie wyleczysz bardziej bedzeisz zapobiegał n4n jak trening monotonny to czas na modyfikacje treningu a z motywacja to wiem ocb mam ten sam problem :-/

Mam problem. Jestem na 5 tygodniu AAIII i narazie urosl mi tylko skok dosiezny o jakies 7-8 cm a z jednej nogi prawie wcale. Zalezy mi bardziej na wyskok z jednej nogi, bo predzej tak zaladuje niz z dwoch nog. Co powinienem zmienic w tym treningu albo na jaki go zmienic. Czy ten trening spuuda webba rozwija jumpa z 1 nogi ?

[...] ten zlot przyjechac,tylko pod innymi warunkami.Do zadnego bledu sie nie przyznalem,poniewaz nie chodzi mi o to,zle myslisz...ogolnie mi chodzi,ze za duzo sie naodzywalem na tym forum,mozna powiedziec jak michal,tylko ze ja teraz chce poprzec moja slowa.. Zaś Ty piszesz często pod wpływem chwili, wzmagany negatywnymi emocjami. tez i nie raz [...]

[...] zamiast 8 i teraz moje pytanie (troche jest powiązane z pierwszym), dokładac 2,5kg czy wykonac 45kg 8 ruchów?> 3. Jakie masło orzechowe polecacie? 4. Zastanawiam sie nad tym czy aby nie zmienić wiosłowania na rzecz podciągania - ale jest jeden problem podciągne sie max 3 razy %-). 5. Pytanie dotyczące wiosłowania dokąd prowadzić sztange [...]

Tez chetnie pomoge jesli bede mogl. Bolek jest bardzo skromny ale wiedze ma bardzo duza Całkowicie usunąć te 50g kaszy z całości? Moze problem lezec w tym ze wage produktow wazymy przed obrobka termiczna. Nie wiem czy ci sie uda zmiescic 100g kaszy, po ugotowaniu to bedzie okolo 550-650g. 50g kaszy to naprawde duzo. Zmieniony przez - MaximusRex [...]