Tak jak w temacie jakie skutki łączenia alkoholu z "Unidoxem-Solutab"- jedna tabletka 100mg jednowodzianu doksycykliny. Problem w tym ze nie ma w przeciwwskazaniach nic o alko ani w interakcjach. Chce wiedzieć bo spore picie sie szykuje i nie wiem czy nie przerwać brania tego . z góry dzięki za odpowiedzi
[...] pory dieta nie była zmieniana. Dalej mam te 2500kcal. Mogłoby się wydawać, że banalnym jest to, że powinienem zmniejszać dalej kalorie by dalej chudnąć. Problem polega na tym, że gdy ważyłem dalej ponad 110kg to nigdy nie czułem się głodny pod koniec dnia. Od czasu treningów siłowych bardzo często czuje niedosyt po ostatnim posiłku po [...]
[...] systematycznego zwiększania. Weźmy za przykład wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Obecnie wyciskam 35 kg, 3 serie 15 12 10. I jest to mój max. Ponieważ zupełnie się na tym nie znam, chciałbym zapytać czy jest to akceptowalne obciążenie jak na mój staż i warunki fizyczne, czy też coś tutaj jest nie tak. Mam problem z systematycznym [...]
[...] na brzuchu. Pytałem się o rady dotyczące zrobienia kraty na brzuchu na pewnej grupie na Fb i ludzie stwierdzili, że mam sylwetkę skinny fat. I teraz już sam nie wiem co z tym robić, czy powinienem po prostu zacząć się odchudzać, a jeśli tak to do jakiej wagi. Czy może powinienem zbudować trochę masy mięśniowej lub spalić sam tłuszcz ale nie [...]
[...] wymęczeniem mięśni klatki podczas treningu. O ile klatka ma jeszcze "siłę" pracować, nie jest zmęczona, napompowana to tricepsy już nie. Nie za bardzo mam pomysł co z tym zrobić. Konsekwencja tego jest "wstrzymany" progres. Stanąłem i z ciężarami na klatkę i hipertrofią. Prośba o podpowiedź jak do tego podjeść. Mój trening (pomiędzy [...]
[...] już całkiem porządnie ualany. Generalnie jestem bardzo szczupła osoba mam na ta chwilę tylko 36 w bicku. Chciałbym zastosować 10 mg metanabolu jako antykatabolik. Problem w tym że nigdy nie brałem takich środków i zastanawiam się czy powinienem robić jakieś badania przed takim cyklem( jeśli można to w ogóle nazwać cyklem). Czy są to tak małe [...]
Mam dziwny problem. Zauważyłem że im więcej jem tym bardziej spada moja waga. Obecnie przy 179 cm wzrostu ważę około 61 kg ale waga zmienia się dość często niestety zawsze w dół. Te spadki widać szczególnie w momentach kiedy dużo się nawpycham. Ma ktoś jakiś pomysł o co w tym chodzi?
Witam. Otóż, mam dosyć dziwny dla innych pewnie śmieszny problem. Polega on na tym, iż nie widzę postępów na swoim ciele. Owszem były momenty, gdy postępy były widoczne, ale na krótko. Zacząłem ćwiczyć w wieku 15 lat, treningi były krótkie i dosyć rzadko wypadały. W wieku 17 lat wziąłem się za siebie, ćwiczyłem od 3-5 razy na tydzień, po paru [...]
[...] ogóle abstrakcja. Bez mięsa i ryb wydaje mi się to w tej chwili prawie niemożliwe. A jeszcze bez nabiału? Mówię o diecie bez odżywek białkowych, takiej jak moja. 5. Dobrze mi z tym, że energia pochodząca z cukrów (liczę wszystkie cukry!) to u mnie max 12% całości. A jeszcze kilka miesięcy temu normalne było wypijanie kilku litrów Coli dziennie.
[...] chwili obecnej ważę 86kg przy wzroście 182cm. Na ławce płaskiej mój ciężar max to 85kg. Przebiegnięcie 10km w godzinę to nie problem. Runmageddon zrobiłem z całkiem przyzwoitym wynikiem. Proszę o porady jak zmodyfikować swój plan treningowy. Chciałbym maksymalnie wykorzystać ten okres (mogę trenować nawet 2x dziennie, mam dużo czasu). Do [...]
Cześć, nie chcę zbytnio przeciągać więc, zacznę od tego że za jakieś 2/3 dni zaczynam chodzić na siłownię, i problem w tym że jestem bardzo chudy cięzko mi przytyć i po prostu nie wiem co i jak. Mam możliwość kupna jakiś suplementów na masę itd, a więc. Jak przybrać na masie mięśniowej, jakie suplementy kupić i czy warto teraz ćwiczyć ? Podkreślam [...]
[...] x 8 -60 x 8 -80 x 6 i od tego momentu co tydzień staram się dokładać jedno powtórzenie lub kilka kg aby progresować, i tutaj mam to ogarnięte, siła fajnie idzie. Problem w tym, że naczytałem się amerykańskich for i tam często radzą że hipertrofia najlepiej idzie przy 3ech seriach roboczych. U mnie żeby to wykonać muszę zmniejszyć ciężar do [...]
[...] z jednej hantli na drugą i będzie git, lecz są też ćwiczenia gdy potrzebuje tych dwóch hantli. Moje pytania: Czy zwiększać ciężar w tych ćwiczeniach w których mogę używać jednej hantli? Czy jednak zostać przy tym samym? Czy w ćwiczeniach gdzie potrzebuję tych dwóch ciężarków zostać przy tym 10 kg czy jednak zakupić jakieś obciążenia jeszcze?
Witam, bardzo bym chciał zacząć przygodę ze sztukami walki a konkretnie muay thai. Problem jest w tym, że ciągle myślę o skutkach ubocznych, ale nie tych typu rozcięcie czy siniaki tylko bardziej poważnych typu: uszkodzenia mózgu w przyszłości czy złamanie nosa. Miałyby to być treningi 3 razy w tygodniu, indywidualnie z trenerem natomiast tak jak [...]
Cześć, Po 10 latach przerwy po tym jak nabawiłem się przepukliny pachwinowej (już po operacji) postanowiłem wrócić do sportu. Od tego czasu zdecydowanie zmieniło się podejście do diety oraz planów treningowych. Mam dwa problemy z którymi przychodzę tutaj. Pierwszy z nich dotyczy treningu klatki piersiowej. Wraz z kolegą postanowiliśmy, że jeden [...]
Witam. Mam troszeczkę problem, przez zeszły rok byłem mega chudy przy wzroście 197cm ważyłem coś około 71kg, aktualnie przy tym samym wzroście ważę 92kg. Na całe nieszczęście nic nie nabieram masy, wszystko poszło prosto w brzuch i zrobiła się oponka. Zależy mi by to zmienić zrobić kaloryfer i nabrać wkońcu masy ciała i rzeżby. Nie znam sie na tym [...]
Cześć, Wcześniej bazowałem na kalinistyce ale postanowiłem dołożyć trochę mięsa, więc dołożyłem ciężary. Natomiast problem polega na tym że czasami mogę pozwolić siebie na wyjście na siłownię, a czasami robię trening w domu gdzie mam trochę sprzętu: poręcze do dipów, drążek trochę bardziej rozbudowany, kettle X2 16kg, dużo gum oporowych, kółko do [...]
Witam!!! Mam małe pytanie...zacząłem od 2 tygodni brac gainera (mutant mass) i w tym jest problem ze zaczeło sie duzo 18-tek a w szczegolnosci nie długo obchodze swoja i kazdy namawia do picia % i czy nic mi nie za szkodzi jak spozywam ten suplement diety i trochę wypije???
[...] ławki poziomej ( chyba dobrze to nazwałem :P ) (Próbowałem z pompkami na poręczach nie raz, kiepsko mi to ćwiczenie wjeżdża i tak, dużą wagę przywiązywałem o technikę w tym ćwiczeniu) Wszystkie ćwiczenia robie po 4 serie ze zwiększanym ciężarem, czyli ostatnia seria z takim ciężarem, który pozwoli mi zrobić max 10 powtórzeń. A i kiedys tu [...]
[...] te angażują różne partie mięśniowe zgodnie z koncepcją FBW. Mój problem, notabene chyba raczej nie opisany na forum, bo nigdzie takich informacji nie mogę znaleźć, polega na tym, że poza trenowaniem np. klatki piersiowej czy pleców ogółem rzecz ujmując, muszę trenować też mięśnie, nazwijmy je, mniejsze/mniej ważne/być może pomijane* w planach [...]
