tym problem

pisalem o tym sa jakie laki jesli jest duzo filmow na stronie tez tak mam - uzywam opere jest kilka (~3jest spox) jest kolo 6+ jest problem - polowy nie ma a druga nie chodzi

[...] faktycznie? przez 5 dni masz nadwyżkę i tyjesz przez dwa dni masz mało kcal i spalasz fat więc chudniesz czy tyjesz w tygodniowym rozliczeniu? Dla mnie jest jeden dzień,na tym dniu się skupiam. Nie rozumiem do końca ale też nie neguję tygodniowego podejścia,ale jeśli komuś łatwiej,szybciej itd. i działa to czemu nie. Dieta ma być łatwa i [...]

Może nastąpiła dość silna adaptacja metaboliczna i nie masz wcale tych 700kcal nadwyżki, tak jak sądzisz? tak w tym celu początkowe tygodnie na 80-90% z kcal potem starałem się mieć 95% potem dodałem kcal do tego dni LC do tego cheat day nie ma monotonni nie ma 7dni w tygodniu tego samego adaptacja nastąpiła - zawsze następuje,nie ważne czy to [...]

Na razie usprawiedliwiam się tym :) http://potreningu.pl/diety/artykuly/2035/dobry-keczup-nie-jest-zly "Pomidory są źródłem istotnej dla naszego zdrowia witaminy C, potasu wpływającego na równowagę kwasowo-zasadową oraz związku zaliczanego do karotenoidów zwanego likopenem, który posiada silne właściwości antyoksydacyjne, a niektóre badania [...]

Nie do końca masz racje. Generalnie ludzie w tym otoczeniu lubią się obżerać i mają specyficzne podejście do diety. Są jednak też ludzie, którzy nie przywiązują wagi do tego co jedzą ani ILE jedzą. To już nie jest IFYM! Ja osobiście popieram twoje zdanie w 100%, kocham jeść, kocham się obżerać (nie chcę aby tak było, ale tak jest ) i pewnie [...]

[...] i mnie wyh**akli lub na picasa z gógle,juz bez abona ściągasz program i programem wrzucasz fotki ale nie przyjmuje plików .png Tylko zastanawia mnie 1 rzecz, jak to jest z tym tranem? Ile go łykać i czy jest to uzależnione od wagi ciała? Wiem że już gdzieś o tym tu pisałeś, ale za cholere nie przekopie się przez twojego bloga%-) Jak rozumiem 4 [...]

[...] do mitochondriów itd.). Natomiast w badaniach stosowanych mimo tych różnych ciekawych mechanizmów często okazuje się, że dodatkowa suplementacja nie przynosi nic poza tym co można uzyskać przyjmując placebo. Po prostu często pojawiają się dodatkowe mechanizmy lub uwarunkowania, które wstępnie nie były brane pod uwagę. W tej chwili bada [...]

[...] z kolanem (na treningu wszystko super - nic mnie nie bolało; ale zobaczę co będzie jutro/pojutrze); do tego dodałem dzisiaj dwugłowe (lekko), aby już ich samych nie robić w tym tygodniu (bo są łączone z barkami, które zrobiłem wczoraj w Warszawie) Trening dzisiaj zrobiony także trochę inaczej tzn starałem się w żadnym z ćwiczeń nie blokować [...]

[...] obciążenie wiezadla. Proponowałbym bym właśnie zakupienie sobieb takiego rollera i zacząć się rolowac bo może to zazegnac problem a na pewno zmniejszy napięcie na nogach i rozluźni mięśnie. Najwzyej jutro jeśli byś chciał mogę przesłać Ci filmik JJak manualnie samemu spróbować potraktować rejon rzepki żeby porozluznac napięcie w tym rejonie.

[...] z SFD lub wezmę sobie urlop co by nie było przypału 8-) Dziś bary i łapy: /SFD/Images/2016/8/9/907615cab4ac4e0a8ee040731f2a12c4.jpg Już ostatnio było mega pompująco na tym zakresie powtórzeń, dziś to samo. Tym bardziej,ze z racji zajętej przez 4 typów jednej maszyny do wyciskania na barki, nie chciało mi się czekać i przestawiłem kolejność [...]

W sumie to się tym nie interesowałem nigdy, ale czytam tak opis tego badania i brzmi dość ciekawie ;) może mogłoby się przydać do jakiejś diagnozy tego co jest nie tak z tą ręką. Niedowładów nie ma ale ten łokieć już nigdy nie bedzie taki jak przed 'wypadkiem' , w opisie MRI miałem coś o atrofii któregoś z więzadeł, więc domyślam się , ze [...]

Teraz trochę o kwestii butów, wiem że wielu z Was jest w tej tematyce specjalistami :-) 1,5 roku temu już w tym blogu dopytywałem o buty do treningu na siłownię i wtedy zdecydowałem się na pozycję proponowaną przez m.in Nightingala - Reebok CrossFit Lifter 2.0 /SFD/2017/4/6/84a64d8aa43a43d18e00244dc9c4796c.jpg Jeden z najlepszych zakupów w moim [...]

[...] a z tego spotkania powinny być jeszcze kolejne 2. Tematyka bardzo podstawowa, bo to był czysty spontan, bez żadnego przygotowania się. O ile w pracy na co dzień mogę o tym gadać godzinami, o tyle przed kamerą, już nie było to dla mnie takie proste. Może kogoś zainteresuje to wrzucam :-) https://www.youtube.com/watch?v=vgsXeqZl36Q I druga [...]

[...] sie powoli nadrobić po tej przerwie 2cw i tutaj juz byl problem mianowicie bark zaczeło mi chrupac po pierwsze hantle na płaskiej wogole mi nie leża boli mnie barki przy tym cwiczeniu zdecydowanie wole skos gdzie bark nie dokucza. Dlatego też takie ciezary na płaskiej mizerne ciezko mi idzie wiecej biore na skosie niz na plaskiej . Ale to tez [...]

[...] zdrowia. Powrót do dobrej formy trwa długo (…). Kiedy pytam dlaczego stosowali te diety mówią: bo przecież wszędzie mówili że ta dieta jest zdrowa!! W związku z tym, została zaproszona do redakcji. Miała możliwość wypowiedzenia się, na tema diety Dukana, i jej niszczących skutków, dla jej pacjentów. Link do relacji z tego spotkania [...]

[...] nie czuję ich ani trochę. Ja Wiciu często stosuję paski, bo właśnie mam wtedy znacznie lepsze czucie i ciężar ciągnę nadgarstkami, a nie palcami. Problemem jest też te, że w tym sezonie tak na prawdę nie miałem kiedy zrobić masy, żeby coś poprawić. A w poprzednim poprawiłem sporo, więc gdzieś tam jest światełko w tunelu. Co nie znaczy, że nie [...]

Ja to zawsze lubiłem testować i nigdy nie ograniczałem się do jednej knajpy. Problem w tym, że w każdej było pod korek %-) 23.01.18 Trening Plecy + brzuch: 1. Przenoszenie na wyciągu z linkami - 15x8szt.; 15x8szt.; 15x8szt. 2. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 8x40kg; 5x55kg; 8x80kg; 8x80kg; 8x82,5kg 3. Wiosłowanie na hammerze [...]

[...] A po dwóch latach? 36x10. Mam notatki ;) Nie wiem w czym tkwi problem, myślę, że u mnie po prostu ręce były silne, a sama klata słaba i kompletnie źle aktywowałam mięśnie w tym ćwiczeniu. Dopiero jak klatę podciągnęłam, to to zaczęło pracować i nie szarpałam już samymi łapami. Nawet zakwasy mam wreszcie na piersi, a nie na rękach. Tez mi sie [...]

[...] Jako, że zdjęcia z filtrem wyszły wyjątkowo ładnie, to wrzucę też tutaj. Nie - to nie podsumowanie oficjalne. Dam tej redu jeszcze szansę. Moje wrażenia są następujące: po tym pół roku z sfd niby wyglądam tak samo, ale teraz już nie muszę się wyginać, napinać i szukać idealnego światła, żeby złapać jakiś tam zarys mięśni. Wreszcie coś tam widać [...]

[...] tam gdzie sie gole). i zwykle po wyciskaniu znow wylazi nowa zaraza, ughhh. faktiko, krem musze oddac. do cermy mieszanej...hmmm...a to są takie? :D no tak, tylko na tym kremie bylo napisane: "idealny dla cery normalnej i mieszanej, ze skłonnościami do podrażnień...do stosowania w okresie letnim i zimowym. i chyba dla tego taki [...]