tym problem

[...] gdzie wykorzystuje zdobytą silę , zakres powt 12-8) - regeneracja i znowu powtarzam ten cały makrocykl (??) - kształtowanie masy ( 12-8 powt. , superserie , gigantserie , w tym czasie robię cardio , zmieniam delikatnie btw w diecie itp) - tak jak pisałem ten cykl stosuje na ogół w okresie letnim. Ale nie mam zielonego pojęcia ile mniej więcej [...]

[...] mieszanych. To zaj.ebista opcja. Nie wiem jak Wy, ale ja nigdy nie uwazalem ze silownia jest tylko po to zeby z miesiaca na miesiac dokladac 5 kg na sztange. :) Problem w tym, ze sam typ badania moze budzic watpliwosci... Biopsje zazwyczaj robi sie po to, aby wykrywac nowotwory i inne zmiany patologiczne, wiec przydalby Ci sie zaprzyjazniony [...]

[...] mogą być bogate zarówno w białko i tłuszcze jak i białko wraz z węglowodanami. Jeżeli masz taki problem to możesz spożyć tzw płynny posiłek . Przykładowo ryż z odżywka białkowa . Unikałbym w tym wypadku tluszczy gdyż one są dłużej trawione i może tak być ze będą występowały problemy . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-01 22:38:05

[...] tez zrobię , tylko mam pytanie, porady co do dalszych kroków. Jeśli udałoby mi się już zredukować ten tłuszczyk to chciałbym jakies wskazówki co do zbudowania trochę masy. Rozumiem że pewnie węgle ograniczyć do minimum ? Nie ma sensu wybiegać tak daleko w przyszłość - zrealizuj główny cel najpierw .i na tym się skup bo tu i teraz jest problem .

Waga na czczo tera około 71.5 kg, lecz znowu pojawił się problem brzucha , wieczorem na spuszczonym powietrzu wyglądam jak w ciąży. Nie mam już pomysłu co z tym robić kompletnie

No to jak chodzi o chemie to przecież zgoda. Problem polega na tym, że jak widać niektórym się opłaca (raport, do którego dałem link). Standardy badania supli ogólnie nie sa takie jakie mogłyby być. W każdym stanie pewnie są inne, zapewne w Polsce lepsze, ale i wszędzie gorsze od tych od lekarstw, choć wypowiadam się ogólnikami bo się na tym nie [...]

Byłam z tym u ortopedy i powiedział ze problem z biodrem lewym może być tego wynikiem i mam je oszczędzać a tak to nie ma żadnych przeciwwskazań do ćwiczeń

[...] albo 3 dni bite w tygodniu ale dupa dziurawa z kazdej strony:)jakby wino bylo olejem to problem z glowy choc deke z propem w jednej pompce mozna walnac.. podkreciles mnie tym prozdrowotnym wplywem deki na stawy i zaczynam to rozkminiac :) master napewno wejdzie bo z propem w wakacje lecialem i kable wyszly jak nigdy. Deke i tak bym wszamal [...]

[...] problem mialem z plecami ostatnio, mialem kontuzje po MMA, ktora mi sie chwilami nasilala ostatniego czasu jeszcze, teraz przestalo jakis czas, musze opanowac technike MC, ogarne to w tym tygodniu, zobacze czy plecy sie odzywaja czy nie! Po prostu malymi ciezarami bede rzucal MC, zreszta ze to poczatek to wszedzie bez szalenstwa z ciezarem raczej

[...] boksera wagi ciezkiej, niesamowitą wrecz nieprawdopodobną wole walki i twardy charakter, dajcie mu troche czasu a mówie Wam że pokona Kliczków i bedzie Mistrzem jestem o tym przekonany a jesli chce mnie ktoś wyśmiać niech wroci kilka stron wczesniej i zobaczy jak mnie wyśmiewali fani Gołoty twierdząć że Gołota jednym ciosem wyrzuci Adamka [...]

Rendan napisaleś,ze walka z Briggsem nie byla popularna w Stanach,bo była w cruiserweight,problem w tym,ze była w jednej z najpopularnieszych wag czyli light heavyweight i szybo o Adamku zrobiło sie troszecke głośno,bo to były wojny,ale ucichło,a Adamek był mistrzem w DWÓCH wagach light heavyweight i cruiserweight,jak żaden inny Polak...Don King [...]

dzieki,poczytam Mam jeszcze jeden problem,jak utylam tluszcz osadzil mi sie po bokach nad posladkami,nie wiem jak to poisac,przez to moja sylwetka wyglada kiepsko,nawet jak chudne to w tym miejscu niewiele,moze znacie jakies sposoby na pozbycie sie tluszczu w tym miejscu!???

[...] plecy+tric,klata+bic,barki nogi.3-4 serie w kazdym cwiczeniu po 7-12 powtorzen,3-4 cwiczenia na partie. Niestety nie mam mozliwosci poki co inaczej zeby chodzic, a moze to w tym tkwi problem co o tym sadzicie? Wiem ze na efekty trzeba czekac ale wydaje mi sie ze po miesiacu cos powinno byc na wadze widac, a niestety tak nie jest, porownujac to z [...]

[...] zdjęcia zawodowo. Ma w miarę wygórowane ceny. Mianowicie SOG od fotki. Gdy już masz te zdjęcie na dysku i zaznaczyłeś je djesz na otwórz i jego adres powinien być widoczny w tym białym polu. Kiedy już tak zrobisz. to na samym dole jest przycisk "Uaktualnij dane". Klikając na niego masz problem załatwiony. Czy mi się zdaje, czy ty także [...]

Przy prio klatki wrzuciłem dzień z barkami, tylne aktony robię z plecami a boki z nogami. Czy brak stricte ciężkich ćwiczeń jak wyciskanie sztangi/sztangielek może spowodować jakiś problem? 2x w tygodniu mam klatkę i w każdy dzień po dwa wyciskania, na pewno barki przy tym też działają.

[...] partii ciała - to niby skąd ta siła nóg i grzbietu ma się wziąć??? A jeśli masz problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa, to odpada też wyciskanie z mostkiem - więc tu też nie poszalejesz. Zostaje zabawa w kulturystykę i tym sposobem zwiększanie siły - co nie jest głupim pomysłem. Jednak z kontuzją pleców - jest to również mocno uciążliwe.

[...] z kolanami z przeciążenia. Zbyt mało regeneracji i zaczęły się problemy i potem strzykło i przerwa na kilka miechów. Dlatego z tą partią nie chce przesadzać i stwierdziłem, że codziennie dostają wystarczającą (jak nie za duzą) dawkę treningu. Czy w tym przypadku jest sens robić tak jak napisałem czy jednak robić coś innego? Jak tak to co?

[...] a krwiak był na pół cycka i całe ramie. Teraz mam nadzieję poszło kilka włókien tylko i za kilka dni coś tam będę mógł robić na siłowni. Mało co widać na zdjęciu, ale w tym miejscu jest siniak i tam najbardziej boli i tak jakby jeszcze wchodzi na plecy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9621791906e54079a8e8a582207601e8.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] odwiecznym problemem jest tendencja do budowania miesni nog jak i rowniez odkladania sie tam tluszczu (tylek, uda) , w udzie mam 64 wiec przy moim wzroscie jest to sporo tym bardziej ze gora odstaje, i rowniez mam problem z jej budowa diete mam na 99% dopieta 2g biailka okolo 5g ww i 1.2 tluszczu, suplementacja jest, regeneracja rowniez, [...]

[...] przyśrodkowy uda, odstaje od reszty. Polecicie jakieś ćwiczenie? A może wystarczy ustawic odpowiednio stopy w czasie przysiadów bądź wyciskania na suwnicy? ps ciężko na tym forum uzyskać pomoc poza działem suplementy. Tam się opłaca pomagać bo ludzie suple kupują w sklepie sfd, a tu nie ma kasy nie ma pomocy. Zmieniony przez - STEFN w dniu [...]