tym problem

[...] 5x6x30 (obwody)x(powtórzenia)x(ciężar sztangi) Odpoczynek pomiędzy seriami 50% czasu trwania obwodu Dziś problem dalej z wyciskaniem żołnierskim jak i przysiadem przednim. Z tym drugim jest problem nie, że nie mam siły w udzie.. tylko nie mam siły w barkach żeby trzymać sztangę, ale jakoś leci. Pot poleciał ładnie;-) Mam nagrane, ale jeszcze nie [...]

[...] 4x 12 Dodatkowo: Przedramię i brzuch Przy wiosłowaniu hantlem miałem problem, bo na mojej siłce największe to 50kg i było za lekko. Ale myślę, że przy następnym treningu z tym ćwiczeniem poradzę sobie :-) Ten problem za lekkich hantli był ostatnio poruszany, więc może komuś też przyda się ten pomysł. Rozwiązaniem jest to: - 54cm dłuhości - fi [...]

[...] do klatki na poręczach czas obwodów: 20min 51sek Ad1.PP spoko ciężary, ostatnie powt. 40kg ciężko, ale poszło:-) Pierwsze serie mało dynamicznie, potem im większy ciężar tym bardziej dynamicznie robiłam... Ad2. No jeszcze technikę szlifuję, czasem jest już w miarę w porządku, a czasem tak koślawie pociągnę łapami, że aż boli jak się na to [...]

A moim zdaniem tego typu problemy wynikają trochę z tego faktu,że przed zawodami nikt GŁOŚNO I DOBITNIE nie informuje o tym, kto do jakiej kategorii powinien iść. Wielu także wychodzi z założenia,że pomimo trenowania innego stylu w sporcie, w którym startują po raz pierwszy są początkującymi. Należałoby ustalić jasne kryteria (kiedy jest się [...]

Witam. Mam pare pytan - zostalo mi ostatnie 8 tygodni, czyli masa :) i rozumiem, ze jezeli jest progresja w tym przypadku to wyglada tak, ze ilosc powtorzen maleje, a ciezar wzrasta ? i mam maly problem, gdyz nie posiadam wyciagu, a ten "baterflaj" wogole nie wiem jak wyglada ;p macie jakies pomysly, na te osttanie 8 tygodni, zeby to [...]

[...] węgle i białko, powiedzmy ok.250gr. wegli i 250gr.białka , do tego 1gr. tłuszczy na kilogram więc ok.90gr. powinno dać to Tobie niecałe 3000kcal. Igor nie przejmowałbym się tym zbytnio, sam odwiedzam kibelek minimum dwa razy dziennie,moim zdaniem metabolizm bardzo dobrze pracuje więc na pewno nie jest to powód do zmartwień. Co do makro,to pod [...]

[...] %-) ). Spadłem z wagą do 46kg (sic!). Mam zdjęcie, ale nie chcę nikogo gorszyć. 1. Od zawsze byłem niejadkiem i te 3200-3400kcal męczy 2. Uwielbiam tłuszcze a u mnie na tym trudno o masę 3. Mam prawie paniczny strach przed otłuszczeniem - najchętniej cały rok trzymałbym ~7%bf na dobrej żyle 4. Odwieczne marzenie każdego "kulturysty" - [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=b7no6Uxj4X4 https://www.youtube.com/watch?v=t0jvTT5087U Komentarz: SGHHP – Ciężko ze względu na obolałą klatkę po wczorajszym PUSH a przy tym ćwiczeniu trzeba ją ( i bicepsy) dobrze rozciągnąć. Dobrze poczułem też barki. Wiosło – Dodane 5kg, ale szło b ciężko. Fajnie poczułem m. obłe. Przerwy jak zwykle 90s. [...]

Problem w tym, że jestem na masie %-) I to dość długo (tzn 12-13 tyg). Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-04-27 10:15:49

jest problem...w tym miesiącu i mam nadzieję,że to tylko w tym raczej nie pojawię się na siłowni nad czym ubolewam A czemu to?

Miesnie ciaza czy nie uciekaja bardzo chetnie, a problem jest w tym ze w ciazy nie bedziesz cwiczyc nawet na ich podtrzymanie, a jak ma sie pecha to mozna w ogole nie cwiczyc. A tez jest tak, ze tyjemy w ciazy wiecej gdy chudsze ja zaczynamy, i w ciazy mamy apetyty na dziwne rzeczy. U mnie byl okres ze sam "zapach" lodowki doprowadzal [...]

Pewnie, że mógłbym, ale, niestety, parę rzeczy mi w tym przeszkadza... - ćwiczę w domu, w pokoju. A że miejsca tu nie mam zbyt wiele, to ciężko byłoby to nakręcić. - nie mam czym tego nakręcić ^.^ No, chyba, że komórką, ale jakościowo byłoby naprawdę licho... A poza tym, wierzę, że technika jest dobra. Miałem kiedyś problem z techniką martwego [...]

[...] i trochę pomieszałem. Frontów miało być 6serii a thrustów 5 ale niestety pokręciłem i zrobiłem na odwrót. Do tego miałem też spory problem z utrzymaniem sztangi. W tym momencie robię ukłon w stronę TomQ, który podzielił się fajnym zastosowaniem pasków by już nie było problemu z utrzymaniem sztangi. Niestety problemy były, ale gdyby nie [...]

[...] Jedyny problem to to, że łamana jest dośc krótka i ledwo co się obciązenie mieści x) Półsztanga ten sam ciężar bo poprzednim razem nie byłem zadowolonyu z tego jak wyszło. A tym razem poszło jak należy. Ściąganie drązka zauważalnie gorzej. Ale miałem wrażenie, że jest to kwestia samej maszyny bo taśma coś ciężko chodziła. Martwy co 2 tyg bd szedł [...]

[...] cięzko dzisiaj szły za tric wszystko lżej. Szczególnie dipy mnie zaskoczyły, że siła tu trochę wróciła. Do tego pierwszy dzień redu a rysy na twarzy wyraźniejsze %-) Poza tym to ogólnie większośc dnia chill. Ogarnianie licencjatu rozpisek dla podopiecznych i tyle. W tym tygodniu ogarniam też sprawy z zrzeszeniem i legitką także sprawy stają [...]

załączam 2 foty. z tym ze cholera to jest problem bo na fotach to wyglada nawet w miare- nie najgorzej, jednak na rl jest spore otluszczenie w dolnej partii i "boczki". Koniu, dlaczego uwazasz ze lecytyna zbedna? na koncentracje/poprawe pamieci nie pomoze ?

[...] postanowili strajkować, do "rabusiów"? Kim według Ciebie jest rabuś? Bo jak dla mnie, to osoba, która kradnie. Górnicy natomiast nikomu siłą pieniędzy nie odebrali. Z tym podpaleniem aut i niszczeniem budynków to też za przeproszeniem ch**a prawda. Bo szkodzie w największym stopniu uległ budynek spółki oraz auta należące do tamtejszych [...]

[...] Therm Line - trochę inny skład i nie tak silne dzialanie. Ale też skuteczny. Te problemy, jeżeli były wynikiem stosowania suplementu, są przemijające. Problem jednak tkwi w tym, że takie zaburzenia cyklu są kłopotliwe, jeżeli chodzi o planowanie rodziny. Szczególnie, jeżeli stosujesz środki antykoncepcyjne. Te problemy mogą mieć też inną [...]

[...] 1.5 roku. Bylam z siebie zadowolona. Pozniej 2 ciąże pod rząd. Jedznie wszystkiego na co była ochota, ogólnie lenistwo. W styczniu urodziłam drugą córkę. Byłam podlamana tym jak wyglądalam. Myślałam matko tyle pracy poszlo w pi... I ten brzuch zwiotczaly i wiszący. Ale powiedziałam sobie raz sie udało schudnąć, uda sie znowu. Po prostu rob [...]

[...] szybko do pewnego poziomu się zmniejsza. Większym problemem jest tłuszcz wewnętrzyny w jamie brzusznej-to już poważnie szkodzi zdrowiu,kręgosłupowi i wszystkim narządom w tym rejonie. No i oczywiście psuje mocno sylwetkę i ogranicza sprawność fizyczną.. Mysłę ,że taka roczna akcja redukcyjna-nic na szybko i na wariata-ukazałaby naprawdę [...]