W woli ścisłości wcześniej to znaczy przez prawie 2 lata prawie w ogole nie jadlam pieczywa. Doslownie raz w miesiacu przy tym nabiał jak najbardziej tak. Schudlam czułam sie ok wszystko było spoko. Dopiero w lipcu w tym roku coś się złamalo i zaczęłam tyć mimo ćwiczeń. Były wesela wyjazdy zaczęłam jeść inne produkty w tym także pieczywo ale [...]
[...] + dodam troche otrebow dla blonnika xD OK. DUZA ILOSC BLONNIKA NIE JEST KONIECZNA W KAZDYM POSILKU, ALE OK PLATKI ZMIKSOWANE+WPC JAK NAJBARDZIEJ. Do przed snem pozostane z tymi 20g Odżywki bialkowej (15gB) + oliwa z oliwek 10g ( niewiem czy niezamalo tego bialka na noc ;/ NO TE 15GR BEDZIE OK W DT do posiłku bezposrednio po posilku bede [...]
Ciezka sprawa ale Herman moze cos doradzi bo jest dobry w tym fachu :D wychodzi na to ze problem nie lezy w prolaktynie ale moze jeszcze zbic ten kortyzol nizej i bedzie poprawa :>
ja sobie to tlumacze tym ze poprostu mansturbacja mnie juz znudzila :) ale powiem jedno jak czlowiek dobrze pospi i poje i nie ma stresu , to jak cie dopadnie chcica to az czlowiek jest zaskoczony - dodam ze takie rzeczy zdarzaja mi sie nawet jeslij mam testosteron ponizej normy a mam taki wlasnie problem , a estrogen dol normy , wiec wynika ze [...]
[...] trening, postawilem sobie jedna poprzeczke, ktora podnioslem i z ktorej jestem zaj3biscie zadowolony Trening A5: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. Owa poprzeczka byla w tym cwiczeniu, byla to niepodniesiona w zadnym jeszcze przeze mnie cwiczeniu- 100 kg.. ***30,35,40,45,50,55,60,65,70,75,80,85,90,95,100,105,111 Noo.. Cel osiagniety !!! [...]
Ja nie daję banów tym którzy piszą już długo na forum i zachowują sie kulturalnie. Nawet jak czasem coś nabroją. Dzięki,zdopingowałeś mnie do dalszej dyskusji z Mulambo bo negujesz kazdy zaproponowany "mechanizm", ze tak to nazwe, a uzasadnienia odnosza sie nie do samego mechanizmu tylko do zachowania tych ktorych mialby on eliminowac [...]
[...] 250 ml 2 jajka gotowane +ogórek, pomidor, keczup +omega3 618,5 kcal, B: 34,9 W: 71,6 T:22,7 II sniadanie (w pracy) jogurt 200 ml orzechy 50 g jabłko, banan (nie wiem czy tym sie najem, czy ewentualnie mogę tu dorzucić tez płatki owsiane? z racji tego ze wyszło mi za mało weglowodanow chyba powinienem?) 445 kcal, B: 15,4 W: 21,8 T: 33 III [...]
[...] zamiast tego dać prostowanie na rzymskiej (ew. dzieńdobry z małym obciążeniem) Chcesz wywalić martwy ciąg. Idź do działu dla początkujących i wróć za 2 lata Poza tym skłony ze sztanga są niebezpieczniejsze od MC Co do barków, wyciskanie zza głowy koniecznie zmień na wyciskanie z klatki, chyba że chcesz sobie narobić problemów z [...]
[...] wąskiej liczbie odbiorców jest smieszny .. Zasyfienie forum takim poddziałem raczej nie grozi a jeżeli chodzi o opiekę i utrzymywanie porządku to są ludzie , którzy mogą sie tym zająć Sam drazekm jest jednym z sedziow obok flexa i mastiego na ogólnopolskich mistrzostwach sfd // wszystko raczej jest do ogarniecia Ta stronka pokazuje jaka jest [...]
[...] na Cormiera też był większy hype, pamiętam te kursy na Jona były aż 1,55, bad blood też był lepszy zwłaszcza jak na face off się poszturchali. Tate, Aldo, Edgar, Cain też nie wykręcą jakiegoś super PPV. Na razie to moze tak wygladac, bo ludzie ciagle zyja tym zamieszaniem zwiazanym z Conorem. Musi sie to wyciszyc troche i zaczna promocje UFC 200.
[...] zawodowa/zwałjakzwałniewiem, to jednak nie stoja obok siebie IMO, ale niech bedzie, ze fajny przyklad. moze moga, moze nie moga, moze UFC moze, moze nie moze. problem w tym, ze to ciezko ustalic w chwili obecnej, a akurat temat USADY jest IMO najmniej istotny, jesli ten baran JJ jak zwykle cos odyebal. edit: dla mnie nie sa swieci, ale po [...]
[...] przed walka, to podaja info szybciej, jesli na 3-4 tygodnie przed, to moze trwa to tyle, ze oficjalne info zostaje podane akurat na pare dni przed gala. caly czas problem w tym, ile faktycznie trwa taka procedura. jesli 3 tygodnie, to jedynym sposobem na UDOSKONALENIE SYSTEMU USADY jest nie robienie testow na miesiac przed gala, bo jak jakis [...]
[...] to o jakiej regulacji tu mowa:-? i że miałam podobne podejście i (prawie) obyło się bez diane. Piłam pokrzywa+dziurawiec+przywrotnik, delikatnie pomagają z cyklem. Z androgenami chyba też mam problem, tzn ginekolog powiedział że 'taka uroda', jak kiedyś robiłam badania to testosteron nie był podwyższony a ja się przestałam tym przejmować;-)
[...] , co dziwne nawet te 2 cwiczenia z barow dosc mocno czuje dzis , musze przyznac ze jeszcze nie cwiczylem tak po kilka seryjek na stalym obciazeniu i jestem mile zaskoczony tym systemem ,dzis byla klata i tric TRENING KLATKA + TRIC -wyciskanie sztangi na płaskiej 12x60, 10x70, 8x75, 2x6x80 -wyciskanie sztangielek na skosie 4x10x30 -rozpietki na [...]
solaros:heh , no to jest problem , tym bardziej ze mowiles ze troche niejadek jestes ;] , tyle dobrze ze masz carbo i bialo to mozesz troche mniejsze ilosci jesc zachowujac wartosci ;]
[...] należy to wyliczyć. Jeżeli na którymś z etapów liczenia zatrzymałeś się, to wklej tutaj ten moment i zobaczymy w czym jest dokładnie problem. Są to wyeliczenia na poziomie szkoły podstawowej, więc nikt nie powinien mieć z tym problemu. Kwestia tego jak bardzo Tobie się chce. Jeżeli już tutaj jest problem, to tydzien, dwa i i tak nie wytrzymasz.
ale to jest prawda ameryka to kraj grubasów! To co pokazuje tv, czy seriale, czyli piekni, piekne i wysportowani to rzadkośc ( prawie fikcja, pompowane, sztuczne, silikonowe manekiny) Otyłość w usa to najwiekszy problem zywieniowy, pod tym wzgledem w Polsce jest znacznie lepiej spec. suplement
Problem polega na tym że lekarz stwierdził że nic mi nie dolega, po prostu bardzo szybko rosnę, mam za mało płynów w kolanie i chrząstka stawowa o coś tam ociera. Dodał, że po urodzeniu powinni mnie włożyć w jakieś szyny żebym nie miała kolan w kształcie X, no ale tego nie zrobili. To nie jest tak, że ja nie mogę normalnie funkcjonować, ale np. [...]
[...] ile czego jest w plackach tylko sypałam na oko aż konsystencja była odpowiednia. Jak wrócę do domu i zdążę zaklepać komputer to wrzucę miskę i ćwiczenia z piątku. Planuję też dziś zrobić trening. Mam nadzieję że się opamiętam i wrócę do ćwiczeń i liczenia, tym bardziej że dużo lepiej się czuję jak jem lżejsze i mniej tłuste jedzenie.
Tyje na diecie?
