tym problem

Witam!! Mój problem dotyczy tego że mam troche za szerokie biodra, bardziej jak dziewczyny;/ Nie zazywałem nigdy zadnych tabletek na przyrost mięsni lub cos w tym stylu! Barzo prosze o pomoc! Moze da sie to jakos skorygowac;/;/

[...] (2g/kg) 330g węgle (reszta wyliczona z kcal) Te makro dają 2600 kalorii. Bazowe zapotrzebowanie z kalkulatorów to około 2900 oczywiście z uwzględnieniem wysiłku. Problem w tym że nie daje rady tyle jesc i co w tym wypadku zrobic? Przedtem mialem dietę na 2100 ale mówili że to za malo było. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 182 [...]

Witam trochę nie pomyślałem o tym a problem jest wyjeżdzam na 2 tygodnie na urlop jestem na cyklu a podczas urlopu nie będę trenował zatem co zrobić przerwać cykl ? albo brać dalej i nie trenować .Mieliście taki problem jak go rozwiązac

[...] 4x(bieganie i basen). Dieta na mase. Mam taki problem, ostatnio zmieniłem lekko żywienie, przeszedlem na mase -> zwiekszylem kalorie. Jem codziennie teraz po 3500 kcal~ w tym 30% bialka/50% wegli/20% tłuszczy. Wychodzi az 250g bialka, podejrzewam ze z tym sa zwiazane moje problemy. Sam klopot ze snem zaczal sie jak rozpoczalem branie odzywki [...]

[...] rąk na wyciągu górnym - 2s wyciskanie zza głowy hantli oburącz - 2s tutaj starałem się skupić na górnej części klatki ponieważ dolną mam rozwiniętą aż za bardzo, poza tym dół pracuje na pewno przy ćwiczeniach na ławce płaskiej. CZW - PLECY BICEPS podciąganie nachwytem - 2s Martwy ciąg - 4s wiosłowanie - 4s unoszenie tułowia - 2s [...]

Hej. Kilka dni temu zacząłem cykl na propionacie 100mg/ml firmy Galaxy Pharmaceuticals i mam z tym jakiś problem. Jestem po trzecim strzale. Odkąd zacząłem go brać podczas siedzenia lub leżenia robię się zmęczony, tzn. senny i nie mam nawet siły mocno pięści zacisnąć nawet w środku dnia. Jak wstanę i pochodzę to jest ok i siła wraca. Ciśnienie [...]

Witam. Zaczne od tego, ze nie jestem zawodowcem, a raczej kims kto po rzuceniu fajek zaczal tyc i postanowil na stare lata cos z tym zrobic :) Od pnad roku testowalem, probowalem, analizowalem. Troche cwiczen hantlami, troche na atlasie (taki zwykly, domowy) i rower stacjonarny. Raczej malo sie zmienilo, az do ostatnich dwoch tygodni. 2 tygodnie [...]

[...] mono nic mi nie da. Może ktoś się na ten temat wypowiedzieć? Czy bez sensu było wzięcie na pierwszy cykl kreatynowy od razu boostera azotu cytonoxa? Mój problem polega na tym że zużyłem już połowę odżywki i dostałem ostrej kontuzji nadgarstka = off na przynajmniej miesiąc. Supli zostało mi jeszcze na jakieś góra 3tygodnie, zaraz po [...]

Witam Mam problem z doborem odżywek. Chciałbym dobrać odpowiedni zestaw na przyrost masy mięśniowej. Problem polega na tym ,że nie wiem , które będą dla mnie odpowiednie. Zestaw w cenie przystępnej. Krótkie info - Wzrost 180cm , Waga 68kg , wiek - 17 W zeszłym roku ważyłem 55kg przy wzroście 179cm. Od Listopada ćwiczę na siłowni. Obecnie od [...]

[...] bez białka). Po zjedzeniu takiej ilości spożywam 50gB roślinnych. Oczywiście wliczam obydwa rodzaje białek z zachowaniem propocji 30% roślinne, 70% zwierzęce. Problem w tym, że aby wyszła mi propocja 30-70 dzienniku mam i wpisane 2,5gB jednak jak na moje oko to zbyt dużo, szczególnie, że jestem ektomorfikiem. (wychodzi ok 0,8gB [...]

Witam, Mój problem polega na tym, ze mam skolioze, a chce ćwiczyć ! Od stycznia jestem na diecie przez jakis miesiąc robilem ACT, ale dowiedziałem się, ze niektóre cwiczenia mogą powiększyć wade kręgosłupa, wiec przestałem ćwiczyć. Do dzisiaj mam diete, przytyłem około 6/7 kg. Poszedłem z tym do lekarza. Powiedział, ze nie mogę robic ćwiczeń na [...]

[...] sukcesu redukcji, ale jednak - czy nie jest to dziwne? Zaznaczę, że po ciuchach nadal jest progres, progres jest także w lustrze i w opinii znajomych, progres jest także w tym, że cytując "brzuch Ci strasznie zleciał i masz dużo chudsze nogi" + klatka nabrała kształtu, łydki także, stąd nie mam pojęcia dlaczego waga stoi. Będę wdzięczny za [...]

Mam problem z zalogowaniem się na K**. Używam opery (identyfikacja jako opera) i po wejściu na K** pojawia się wiadomość że przeglądarka nie akceptuje cookies i forum nie będzie działać poprawnie. Na pozostałych forach (sfd oraz insomnia) nie ma z tym problemu. Sprawdzałem również na drugim komputerze i miałem ten sam problem.

[...] mianowicie jestem na cyklu cm3+HMB ( biorę 2.5tyg został jeszcze tydzien ) , ale rozchorowałem się i dr. przepisała mi antybiotyk.http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=264 . I mam pytanie czy mogę dokończyć cykl z tym antybiotykiem ? Czy jednak powinienem przerwać ? z góry dzx za odp " Zmieniony przez - crack17 w dniu 2010-10-19 17:23:48

[...] się w uda, dyskomfort niesamowity, zarówno jedno jak i drugie udo boli aż ciężko się chodzi, jutro spróbuje w inny mięsień i zobacze czy cos pomoze :) Jakieś rady jak sie z tym uporać ? Cykl chciał bym juz doprowadzić do konca. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 81 [...]

[...] związany ze skurczami dwugłowego, który trwa już 2 tygodnie. Nie mogę się w ogóle schylić na wyprostowanych nogach bo od razu łapie mnie skurcz. Niestety praca polega na tym, że oprócz chodzenia często się też schylam... Wcześniej prowadziłem raczej siedzący tryb życia, więc myślałem, że to kwestia kilku dni przyzwyczajenia. Ostatnio wziąłem [...]

[...] jak mam, np jakiś pomidor, jakieś jabłko w międzyczasie itd. Co do suplementów, to biorę magnez na skurcze, man scorch 2x3 tab dziennie i wpc łowickie białko. Problem w tym że od około 1,5 miesiąca boczki stoją na 97cm. I nie wiem co mam robić, nic nie zmieniłem w diecie, nic nie kąbinuje a stoją. Reszta leci normalnie, a boczki jak były tak [...]

Witam wszystkich ... Jestem Grzesiek mam 18 lat ... 183cm wzrostu, 53 kg wagi.... Choruję na anoreksję, ale chce się z tego gówna wyciągnąć. Problem w tym że nie wiem już jak, ćwiczę 2 miesiące i nie widzę skutków. Jem wszystko i stoję w miejscu, nie chodzi mi o to żeby mieć sylwetkę Schwarzeneggera, chcę przytyć 12 kg. 31 sierpnia lecę na miesiąc [...]

[...] oraz barku. Nic ani trochę mnie nie boli lecz musiałem opuścić ciężar o 50% względem poprzedniego, ręka po prostu straciła siłę. Nie mam pojęcia do jakiego lekarza się z tym udać, jedyne co mi przychodzi do głowy to neurolog. Chciałbym zapytać, czy ktoś z was spotkał się już z podobną sytuacją, jaka była diagnoza, czy wszystko wróciło do [...]

Witam.Mam 16 lat.Jeszcze niedawno trenowałem akrobatykę sportową 2 lata,musiałem sobie dać spokój ponieważ teraz nie ma na to czasu(szkoła itp.) No to problem w tym,że na jednym z treningów coś mi strzeliło w dolnym odcinku pleców,po prawej stronie.Wkoncu poszłem do lekarza,pani skierowała mnie na masaze,no i przeszło.Powiedziała że jestem za [...]