tym problem

[...] Tluszcz 30% 844.59kcal = 93.84gram A to co zjadłęm do godziny 15 Tu wprowadź tekst linku... I tu zaczyna sie problem :/ Dopiero zjadłem 1000kcal a zeby utrzymac wage potrzebuje jeszcze ponad 1800kcal i najgorsze jest w tym ze nie jestem juz głodny :/ Nie wiem czy ten kalkulator dobrze oblicza , ale w moim przypadku nie da sie zrobic 2800kcal :(

[...] na conajmniej 2 tygodnie i kreatyna mi sie juz skonczyla... bralem ja gdzies z 4 tygodnie... a dzisiaj kumpel dal mi znowu troche kretki gdzies na 2-3 tyg. problem polega na tym czy mucic ja dalej czy juz starczy 4 tygodnie kreatyny bo podobno za dlugo nie wolno brac kreatyny. bardzo prosze o odp.... aha kreatyne bralem raz dziennie na czczo a [...]

[...] nago... W zasadzie to zawsze śpię bez ubrania. Czuję się wtedy lepiej, swobodniej, nie pocę się i jest mi wygodnie. Zaniepokoiła mnie zasłyszana gdzieś wiadomość, że jest to bardzo niezdrowe... hmm Ale właściwie dlaczego miało by to być nie zdrowe...? Co w tym takiego strasznego? Zawsze wydawało mi się, że to nawet lepiej niż spanie w ubraniu...

[...] z więzadłami w obu nogach, jedną skręciłem już 4 razy w ciągu nie całego roku a drugą raz. Będę chodził na rechabilitacje tej kostki skręconej 4 razy. , problem jest w tym że gram w piłkę nożną a te kontuzje mi uniemożliwiają treningi. Czy można stosować jakiś odżywki na moje więzadła które wzmocniły by mi je, i czy te odżywki są bezpieczne [...]

[...] podciąganie sztangi do brody młotki sztangielkami pompki na poręczach super seria: podnoszenie sztangi na biceps wyciskanie francuskie leżąc suwnica przysiady a no i przed tym wszystkim biegam 20 min trening gdzieś trwa z 2 godziny 4s na wszystkie wymienione ćwiczenia Przerwy między nimi ok 1min 12 12 - 50%ciężaru maksymalnego 10 10 - 60 % [...]

[...] fazie tego ćwiczenia i podczas ostatniej fazy czuje masakryczny ból w miejscu od nadgarstka do ziegięcia ramienia , jakby ból żył .(żyła po ćwiczeniach staje się bardziej widoczna. Dawałem sobie radę z tym problemem dopóki wczoraj na to samo zaczęła cierpieć moja druga ręka. Ktoś może wiedzieć jak to załagodzić . Ćwiczę już od ponad 3 lat .

Panowie jutro będzie 5 tydzień mojej diety redukcyjnej. No.. i problem jest w tym, że z czasem kiedy to tych kalorii dostarczam coraz mniej, to w nocy budzę się i nie mogę sobie poradzić z "wilczym apetytem" . No i pytanie: Ja sobie radzicie jak was głód męczy w nocy? Zakupiłem suplement od treca Diet Control i czy to jest dobry pomysł jak będę [...]

[...] 25 lat i wedlug lekarza powiniennem miec cisnienie jakeis 120... ale lekarz stwierdzil ze takie a nie inne moje cisnienie moze byc spowodowane moja masa miesniowa i ogolnie tym ze wykonuje trening silowy... dodam tez ze od jakiegos czasu stosuje roaccutan ktory przepisal mi dermatolog... w ewentualnych skutkach ubocznych przeczytalem ze lek ten [...]

[...] treningi. I tu moje dwa pytanka: 1-Niestety mam problem z zaparciami otóż normalnie wypróżniam się około 2-3 razy w tyg a przy tej diecie 1-2 w ciągu 10 dni i w związku z tym chciałbym rano jeść około 50-70gr śliwek suszonych, podzielić to na połowę i najpierw około 25-35gr na sucho na czczo a później resztę wymieszaną z mlekiem 0,5% i [...]

[...] poniewaz moj tata cwiczyl takim planem cale zycie, gdy zaczalem sie interesowac i czytac poradniki, zrozumialem ze powinienem zaczac od FBW (na co teraz przechodze). Sens w tym ze przez pierwsze 2 miesiace (przy comiesiecznej zmianie cwiczen) przyroslo mi 2 cm, bez specjalnej dietym nastepne 2 miesiace nie byly takie owocne, poniewaz nie urosl [...]

[...] wiedzy i Waszego doświadczenia, jeśli wyrazicie w ogóle chęć pomocy. Let's go! Pytań jest wiele. Rozpocząłem trening mając wagę ok. 77kg, spadłem do 74 i wbiłem się na 83 w tym momencie. Nie wiem właściwie co mam teraz robić, mam dosyć duże jak na to, czego oczekiwałem przyrosty. Troszkę w trakcie treningów zrobiłem się szerszy i większy, to [...]

[...] że żal za dupe ściska śpie na poduszce ortopedycznej, a mimo to jak wstane rano szyja, plecy bolą x2 w czasie ćwiczeń siłowych ból ani nie jest większy ani mniejszy po za tym, czy masaż w ogóle pomoże ? na moje oko to mam cały czas spięte plecy, tak to mniej więcej czuje czasem matka zrobi mi masaż to czuje ulge dosłownie 10 sekund po masażu, [...]

[...] czasu wychodzi ze mnie taka rzadka gnojówa w postaci rzadkiej kupy :D Stwierdziłem , że powodem tego są raczej suplementowe witaminy bo problem się właśnie zaczął jakoś w tym samym okresie co rozpocząłem suplementacje. Czytałem , że magnez może powodować rozwolnienia , ale to nie jest rozwolnienie , tylko po prostu rzadkie wypróżnanie tak jak [...]

witam wszystkich mam problem jak w temacie czy dobry pomysł zrobić cykl z tych środków? chce wyrzeźbić się a przy tym zyskać siłę i żeby "łapa miała 45cm" i w klacie więcej niż obecnie i gdzie się kuć bo planuje teścia w barki i triceps a winstrol w pośladki i czy lepiej omke kupić zamiast teścia tylko nie wiem jakiego propinat czy inny? planuję [...]

[...] co spece od reklamy nazwali efedryną. Co do mojej wagi i wymiarów: Wiek: 24lata Wzrost: 180cm Obwód klatki piersiowej: 120cm Obwód pasa 103cm Waga: 110kg Co do celów, które chciałbym osiągnąc to redukcja do 90-95kg. Miło byłoby się z tym wyrobić do końca roku. Będę wdzięczny za każdą poradę. Zmieniony przez - karol6c w dniu 2011-07-08 16:24:54

[...] w ćwiczeniach, mianowicie ćwiczę od jakiegoś miesiąca w warunkach domowych bez żadnych wspomagaczy po ok. 1h codziennie (hantle 5kg. pompki, brzuszki itp). Problem w tym że dość sporo pracuję (fizycznie) i mam problem z utrzymaniem diety (późno kończę, brak czasu). Przejdę do sedna, potrzebuję zdobyć troszkę więcej siły, sporo ludzi mówi [...]

Mam pewien problem wiadomo od zawsze ze wazna rzecza n a silowni jest oddychanie i mam z tym pewien problem gdyz na wielu stronkach czytalem ze podczas opuszczania ciezaru wydychamy powietrze a podczas podnoszenia wdychamy jednak koledzy z silowni twierdza ze powinno to przebiegac zupelnie odwrotnie moze ktos powie mi jak to powinno byc ??

[...] 17 lat, 173cm wzrostu, 75-76kg, rok stażu. Masuje od lekko ponad dwóch miesięcy gdzie przytyłem już 7kg. Suplementuje się mono dla dodatkowych efektów. Mój problem polega na tym że strasznie się zalewam, a większość tych kilogramów przybyła na początku - tzn. od jakichś 3 tygodni waga ani drgnie, więc na logikę powinienem podbić kcal ale boje się [...]

[...] 100scyzorykow i inne cwiczenia mniej silowe + meczaca walka w parterze. Zazwyczaj w weekend chodze na scianke wspinaczkowa. Meczace jest to dla mnie bardzo. Czuje po tym zmeczenie grzbietu, bica i nadgarstkow wieksze, niz jakbym zrobil podwojny trening w srode. Czy nie uwazacie, ze jest czegos troche za duzo w planie treningowym ? Moze [...]

Witam :) Od 8 miesięcy trenuje brazylijskie jiu jitsu, więc nie jestem kompletnie zielona, ale wielu rzeczy jeszcze nie wiem. Treningi mam 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek. Uwielbiam ten sport i można powiedzieć, że wiążę z nim swoją przyszłość. Bardzo się angażuję i nie ukrywam irytuje mnie parę rzeczy które chciałabym możliwie [...]