[...] o to czy rozrzedzaja krew czy nie ale o to, ze przewazaja przeciez produkcje eikozanoidow okreslonego typu, czyli takich jakby nadhormonow dzialajacych miejscowo (pisal np o tym Sears w Diecie Strefowej). Prostaglandyny, tromboksany roznego typu maja za zadanie albo hamowac krzepliwosc (o6) albo ja zwiekszac (o3) w zaleznosci od potrzeb ciala [...]
[...] tydzień wyjeżdżam na np 2-3dni do miejscowości, gdzie nie mam dostępu do siłowni, więc obawiam się, że trudniej byłoby mi rozplanować wtedy taki trening. Ale jeśli już serio fbw miałoby być lepsze, to co myślicie o tym? I jeszcze tak zapytam z ciekawości, dlaczego fbw jest dla nas lepsze? /SFD/2019/5/15/033086b701514bd986c317475cded1b2.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proporcje standardowe. Co do gonienia do kibla to z tym jest problem bo mam tak dobrą przemianę materii że trudno będzie poznać czy to efekt bcaa czy posiłku przed treningowego. Gdyby produkt był już niezdatny to byłby widoczny podczas oddawania moczu? Znajomy tak miał jak przedawkował DS witamin....
widzisz kolego... Twoj problem polega na tym, ze nawet nie potrafiles uzyc wzoru od Flexa z linka do obliczenia zapotrzebowania, tylko uzywasz jakis gotowych, badziewnych, kalkulatorow online. podejscie do diety kazdy ma inne i kazde jest dobre, kwestia dobrania odpowiedniej strategii dla danego osobnika, bo jest to sprawa indywidualna. chcesz [...]
dzięki za pomoc białko jest ruchome ale mam problem z masa wiec na razie je utrzymam na tym poziomie co miesiąc mam badanie wiec jak coś sie będzie dziać to obniżę
[...] ci usunąć niż przy np. 100 tabsach- a efekt w postaci przyrostu masy miałbyś taki sam. wiem to na pewno bo zrobiłem cykl na 100 tabsach niemal równolegle z kolem co walnął w tym samym okresie 200 pcheł. i ja i on mieliśmy po 10 kg przyrostu ale on nie badał wątroby i miał problemy z ciśnieniem a trening mieliśmy identyczny. ale dość krytyki czas [...]
Bedziesz musial dokupic sporo towaru, ja myslalem ze z tym bedzie najwiekszy problem dlatego napisalem Ci na tyle ile mniej wiecej masz. Tak jak Lodzianin mowi, deki w dawkach mniejszych niz 250mg nie bardzo oplaca sie bic, powodzenia :-)
[...] monotonia jest kluczem do sukcesu. Nie mówię, że masz cały rok gwałcić te same ćwiczenia, ale na pewno okres 4-8 tygodni, to czas w którym realizuje się założony trening. W tym czasie nie zmienia się ćwiczeń. Nie, nie chce co trening zmieniać ćwiczeń lecz zostawić podstawowe jako główne a dodawać jakieś nowe i próbować nowych bo jak wiadomo nie [...]
doskonale pamietam pierwszy cykl równiez przytyłem 5 kg moze nawet 6 ale jak tylko skonczyłem brać automatycznie spadło... cwiczylem regularnie niestety o diete nie dbałem kompletnie i raczej w tym tkwił problem :) pozdro
[...] kaloryczność i objętość posiłków, jem zdrowo, żadnych śmieci/alkoholu. Od 3 dni łykam ulgix max ale to w niczym nie pomogło to dorzuciłem esseliverum na wątrobę po tym zacząłem bekać, mieć gazy i straszny ból po prawej stronie, zwijałem sie z bólu 3h, wziąłem no-spe bo miałem straszne skurcze, wypiłem mięte i jako tako przeszło. Do tego [...]
[...] kilkukrotnie, aby zajął się problemem. Powstały stan zapalny może się zwiększać, a np. taki łokieć tenisisty, czy też golfisty bywa bardzo męczący, nawet w normalnym funkcjonowaniu w ciągu dnia, nie wspominając już o treningu. Poza tym, leczenie jego jest długie, a problem lubi nawracać. Nie ma więc nad czym się zastanawiać i przeciągać urazu.
[...] ... Teraz bedzie ok , na starosc to wszystko wyjdzie i jeszcze nieraz o sobie przypomni , moim zdaniem kazdy powinien dbac o wlasne zdrowie tak jak uwaza , ja bym z tym poszedl do lekarza , Ty zrob jak chcesz. Mnie tez kiedys troche bolal lokiec i bagatelizowalem sprawe, az nagle na treningu mi cos strzelilo i okazalo sie ze mam tzw [...]
[...] przybrac za duzo i nie przybierac tluszczu. Wage i stoper sobie kupilem. Co do odzywniania mam duzy spust zjadlem raz pol kilo makaronu z sosem..... lecz jem nie regularnie i w tym jest problem. Dziekuje za rade bardzo duzo dowiaduje sie tu. Jezeli kupie tege gainera nie bede mial do nikogo pretensjii. postaram sie zrobic tak jak napisaliscie :)
Problem w tym że ogółem wiem o co w tej diecie chodzi - tylko nie wiem czy do moich wymiarów będzie ona odpowiednia. Po obliczeniu swojego zapotrzebowania bedziesz wiedzial...
[...] robic dalej.Isc juz na silownie i robic lekki trening czy tez jeszcze odpuscic dla pewnosci. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge [...]
[...] wykonywac ciąg w dniu w którym robi się cały grzbiet. a co do worka. Kalorie które spalisz cepujac w ten worek(i późniejsze ich uzupełnienie) to najmniejszy problem. Sęk w tym że okładajac worek bez ładu i składu nie dosc ze nic się nie nauczysz(a już na pewno nie nauczysz się poprawnie uderzać) to jeszcze nauczysz się złych nawyków, które [...]
Dokładnie tak jak piszesz, trening dla kobiety nie będzie się zasadniczo różnił od tego dla mężczyzny. Jedyny problem może polegać na tym, że kobiety szybko się nudzą typowymi ćwiczeniami siłowymi, co my mężczyźni tak bardzo kochamy ;). Dlatego najlepiej dobierać taki trening aby nie był monotonny. Polecałbym na początek jakiś trening [...]
[...] termicznej obróki - wszelkie mięsa, jajka, jak również źródła węglowodanów takie jak kasze czy ryże. Jeśli powodem jest brak umiejętności to czym prędzej ich nabędziesz, tym lepiej. 4. Dieta low carb, możesz jak już wcześniej wspomniałem dorzucić reguły carb cyclingu 5. W pewnym sensie tak, takie jest przeznaczenie tego suplementu/ 6. [...]
Kreatyna, kazdy cwiczacy ja zarl?
