tym problem

[...] naraz, bo najlepiej się sprecyzować co do jednej i tą szlifować do perfekcji (takie jest moje zdanie) a w Twoim przypadku jeśli to jest czysta amatorszczyzna bez trenera to tym bardziej. A z tą walką uliczną to zamuliłeś, chcesz sie umieć bić na ulicy to idź i się bij i szerz większą patologię :-/ jeśli po to Ci tylko jakieś treningi to [...]

^kg to nie problem z tym ze sporo to moze być tłuszcz, mięśni tak szybko się nie nabiera.

a ile masz lat?? ja mialem podobny problem bylem z tym u lekarza rodzinnego i babka mi powiedziala ze to jest spowodowane wiekiem, konczylem okres dorastania i wszystkie wiazadla sciegna itd musza sie ustabilizowac dlatego sa efekty blokujacych sie stawow.Ale dla pewnosci radzil bym isc z tym do lekarza bo to nie koniecznie musi byc to samo.pozdro

poczytaj podwieszone , napewno błędem jest nie jedzienie po godz 18 ale o tym sie dowiesz co do twoich pytań - siłownia jak najbardziej + aeroby jeśli chodzi o alkohol ( mój największy problem przy redukcji ) to możesz sobie pozwolić raz na jakiś czas np na whisky z lodem albo wódka z colą light ( ja tak robie jak juz nie moge wytrzymać ) [...]

ok każde info jest pomocne, ja je przekazuje dalej informatykom a oni na pewno się tym zajmują/zajmą ponieważ jest to istotny problem

Ja trochę nie rozumiem dorabiania ideologia i szukania argumentów "za" żeby co tydzień się alkoholizować. A problem może być w tym "raz w tygodniu" i "się odstresować". Bo regularność i picie w jakimś celu - to juz może być sygnał ostrzegawczy. Plus jeszcze "racjonalizowanie" picia. ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-20 19:58:12

[...] mnie te tematy interesowaly to co niektórzy na stojacą jeszcze pod szafe wchodzili i na chleb "papu" wołali. a moze dopiero byli w planach ? problem polefga tez na tym ze jeszcze w latach 80-tych nie podrabiano tych tematow, byly jeszcze dostepne srodki z nrd (jeszcze na pocz 90-tych po sporych cenach mozna bylo nabyc oral-turinabol i [...]

Może i nie miarodajne są ale zawsze chociaż w delikatnym stopniu potrafią pokazać czy robi się postępy i spadł fat. Z tym zwiększaniem to właśnie troszkę problem bo gdy delikatnie podnoszę to waga będzie stała w miejscu i nie widać żadnych wyników w pomiarach wtedy. Ryby jem oczywiście ;d. Mam porcje 250g Tialapii we Wtorki a w Piatki mam 200g [...]

dieta lezy po całości staram się jeść w miarę zdrowo z tym że nigdzie tego nie wliczam w żaden kalkulator wszystkie słodzone napoje off ryz zamieniam często na makarony kasze czasem jaki ziemniak z mięs ogólnie dominuje kurak czy indyk kurak gotowany z warzywami na parze smażony na oliwie z oliwek czasem na oleju kokosowym pieczywo tylko i [...]

[...] Na temat problemu otylosci (szczegolnie w Stanach) powstalo juz chyba tysiace reportazy i miliardy artykulow (Widzieliscie np "Supersize me"?) Trabi sie o tym i trabi, bo i problem ten przybiea tam coraz wieksza skale, Pomijajac wzgledy estetczne, wskaznik umieralnosci ludzi (i to ludzi mlodych) jest masakrycznie wysoki!! No [...]

[...] zmian, mimo wiekszej kalorycznosci diety (przez dodanie alkoholu wlasnie). to sie poniekad sprawdza. ja trace na masie od alkoholu i to jest wydaje mi sie najwiekszy w tym wszystkim problem. alkohol zaokrągla wtedy, gdy jesz coś do niego. najczęściej niestety są to produkty kiepskiej jakości takie jak czipsy, tłuste wędliny etc. alkohol [...]

[...] tygodnia jak juz zrobisz klate,plecy i ramiona. Zauważ, iż przy ćwiczeniu partii, które wymieniłem zawsze pracują barki. Robiąc je na początku tygodnia będziesz miał problem, aby ćwiczyć pozostałe partie na maxa... Poza tym martwy albo na początek albo na koniec(lepiej tu). Triceps: "POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4x12" na koniec i na maxa

Jest podane że złamałem pierwszy pkt regulaminu forum... Czyli mówiący o tym że: Obowiązuje zakaz zamieszczania reklam konkurencyjnych, polskojęzycznych stron na forum. problem jest w tym że nic takiego nie zrobiłem...

[...] ale juz dluzej go nie ebde mial bo pierwsza klasa mialem 2 godziny w tygodniu druga klasa 1 godzina a w trzeciej juz wogole nie mam geografi i to samo tyczy biologii (z tym ze z bioli jest u mnie troche gorzej - tzn lubie wszystko co zwiazane z anatomia czlowieka i na tym sie konczy). a jestem z okolic tarnowa i patzrylem na awf we wrocalwiu [...]

[...] oczywiste ze jezeli zaczelas cwiczyc waga rosnie? Miesnie waza wiecej niz tluszcz, licza sie proporcje i wyglad, mysle spokojnie mozesz dorzucic jeszcze 5 kilo. Redukcja w tym przypadku to chyba jakas kpina Popracuj nad ramionami i klatka, nogi bardzo dobre I odpusc madrosci z babskich pisemek, waga w przy twoim wzroscie powinna spokojnie [...]

problem w tym że nie męcze penisa od ~7 moze wiecej dni bo po prostu libido praktycznie zerowe, zeby stanął musze się mocno natrudzić a wytrysk to wręcz kilka kropel, poczekamy do poniedziałku, sorry ale postawcie sie w mojej sytuacji, nigdy nie mialem takich problemow i wrecz jestem "zesrany". Zrobiłem badanie testa wolnego, to źle? Tzn. czy [...]

problem w tym ze nie mam flesza;D

[...] mnie wiec na to tez nie mam wpływu, jesli chodzi o ilosc spozywanego białka , tłuszczy i weglowodanów-oczywiscie znam podstawy i odpowiednie proporcje ale w praktyce jest z tym gorzej:/Trening siłowy-wydaje mi sie ze do tego potrzebna jest siłownia czy tak?wiec z tym bedzie problem bo nie mam mozliwosci by do takowej uczeszczac.No cóz ale [...]

Z tym II posiłkiem mam problem, 5g orzechów dziwnie brzmi :P tak zmieniłam, żeby jak najlepiej było: I jaja kurze (3) orzechy ziemne 15g>10g ZMIANA płatki owsiane 30g pomidor 230g ogórek 100g II polędwica z kurczaka 60g>80g ZMIANA ser edamski 30g>brak ZMIANA chleb żytni razowy 50g ogórek 20g >orzechy 5g ZMIANA III pierś kurczaka [...]

[...] jest taki że staram się z partnerką o dziecko i mimo tego że wiem iż teść to żadna antykoncepcja to jednak jest ciężej zrobić dzieciaka. Testosteron był już grany w tamtym roku ale też pokrzyzowalem sobie plany i nie zrobiłem wszystkiego tak jak trzeba. Zobaczę, zastanowię się jeszcze co i jak. A jaka jest Twoja opinia o wpływie pepkow na [...]