tym problem

[...] enanu 300mg e4d, jest to mój pierwszy cykl no i praktycznie od początku jest problem ze wzwodem. Nawet jak próbuje ręką to i tak nie osiągam pełnego wzwodu, dodam ze przed cyklem byłem jak maszyna. Nie wiem czy to kwestia psychiki, wyczytałem w internecie że może to być szok dla organizmu i powinno przejść, ale wole się upewnić co sądzicie o tym.

[...] poszukać dodatkowej pracy aby zapewnić byt rodzinie. No i tak wyszło, że od poniedziałku do soboty pracuję na nocki od 21 do 7 rano a potem mam swoją pracę od 10 do 18. Z tym nic nie poradzicie :) Chodzi o to, że mój organizm jest wyczerpany i jadam nieregularnie a w zasadzie bardzo mało. Dlatego chciałbym skomponować sobie jako dodatek (max [...]

[...] mały bo to spora nadwyżka wagowa podam może dane miej więcej wiek;23 wzrost;179 waga;95:( bic;42 pas;103 A więc tak na siłownie chodzę 3x tyg tam ćwicze około półtora h w tym około 45 minut rowerek reszta ćwiczę na rozruszanie bo to mój 1 raz na siłowni więcej nie miałem z nią styczności. W domu w dni nie treningowe staram się ćwiczyć aeroby i [...]

[...] lecz liczba 7 podciągnięć jest dla mnie barierą nie do przejścia. Jeśli ktoś by wiedział jak mi pomoc lub pomogł mi ułożyć jakiś sensowny plan treningowy bym do lipca dał radę się podciągnąć ok 20 razy bym był bardzo bardzo wdzięczny. Liczę się z tym że zaczą bym rozwijać tylko wybrane partie mięśni i jestem w stanie się pomimo to poświęcić.

[...] SIŁOWY, teraz chcę coś innego dla odmiany. Chciałbym aby w planie były uwzględnione takie ćw. jak rozpiętki czy skos. Co polecacie ? Widze, że na forum krąży wiele treningów opartych na różnych metodach, ale właśnie problem w tym, że niewiem któy wybrać. Obecnie ciskam 140, chciałbym po cyklu aby pękło 150. Dieta jest +300kcal. Pozdrawiam.

[...] w piłkę nożną. W czasie meczu że tak powiem dostałem mocnego kopa w piszczel. Oczywiście miałem ochraniacze ale jak widać nie pomogły ; /. Na zdj widnieje czerwona kreska w tym właśnie miejscu gdy kopie piłkę,biegam, bardzo mnie boli rwie i szczypie dodam że miejsce te przy wykonywaniu tamtejszych czynności czerwienieje. Po prostu mam taką [...]

[...] sen to podstawa dla dobrej regeneracji... chciałbym pozbyć się tego problemu bez lekow. zastanawiam się czy nie zarzucić olimpn garlicin - czosnek tak na wieczor przed snem i do tego jakiś suplement na lepszy sen np. hgh night co o tym sadzicie na to sens ?? dieta wszystko jest dopięte myslalem ze obedzie się bez problemów ale niestety.....

[...] masy, co do diety... Nie przyswajam tłuszczy jem wszystko, problem mam z warzywami bo jem tylko niektóre lecz utrzymuje stosunek 5 posiłków dziennie nie ukrywam że jest w tym MC donald, KFC, pizza itd. Nakład finansowy że względu na to że mieszkam w szkocji to jakieś 500-1000 zł a nawet więcej jeśli będzie warto. Bardzo spodobało mi się [...]

[...] malutki, natomiast w okolicy lewego sutka ze 2, 3 guzki są i to troszeczkę większe. I mam właśnie do was pytanie czy to normalne w moim wieku (mam około 20 lat), czy może tych guzków nie powinno być. I nie wiem właśnie czy to ignorować czy iść z tym do lekarza (aczkolwiek do tego lekarza sie juz wybieram od roku). Dzięki za wszystkie porady

[...] mnie nie słuchają :/ ) i hantelki 4kg (jakieś 120 powtórzeń). Wiadomo szóstka codziennie od 3 tygodni, hantle jakieś 3 miesiące również codziennie...Mój problem polega na tym, że mam szewską klatę, odstające łopatki i odstające dolne żebro z lewej strony :/. Niezafajnie to wygląda i proszę o pomoc. Fajna by była jakaś rada, jak zwiększyć bica [...]

[...] Oczywiście rowerek czy basen wchodzą w grę, z bieganiem niestety gorzej, bo wątroba mi dokucza przy bieganiu. Wiek: 18 Waga: ~70kg Wzrost: 180cm Najbardziej zależy mi na tym aby schudnąć tak aby nie została zwisająca skóra na brzuchu, a tego się najbardziej boję. Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch jak najbardziej mogę robić. Jedynie nie mogę [...]

[...] ze nic mi nie jest no ale kolano czasami mi dokucza no ale wrocmy do tematu no i potrzebuje jakis trenning na poprawienie wyskoku mam 182cm wzrostu i waze jakies 66kg a z tym wzrostem doskakuje gdzies do 270-280cm a to jest bardzo malo jak do siatkowki i potrzebuje tak z 15-20cm poprawic swoj wyskok no ale z tego co czytalem to nie ma [...]

[...] i mam zamiar kontynuować moją przygodę z ciężarami przez dłuższy okres. Dietę przestrzegam "na oko", nigdy nie miałem problemów z tłuszczem, przyrosty które osiągam na tym etapie także mnie (jak na razie) satysfakcjonują. Jednak od października zaczynam studia i mam problem. Otóż znacie może jakieś posiłki, które można długo (kilka godzin) [...]

[...] tez wyskakuje probowalem roznych rzeczy creasil przemywanie itp rozne cynki masci tabletki drozdze piwne skrzyp pokrzywa czosnek dlugoo bym mogl wymieniac i nic....a w tym miejscu nie wyglada to przyjemnie bo skora taka wrazliwa i nawet to bolesne jak sie dotknie moze cos z goleniem nie tak dajcie jakies rady.... mam tez znamie malutkie na [...]

Jak poprawić mobilność w przysiadzie? Problem polega na tym że nie zrobie przysiadu z rękami w górze ponieważ przechyla mnie do przodu i nie mogę zejsc nisko. Bardzo słaba mobilność. Przysiad może i zrobie głeboki ale wtedy ręce nie są nad głową tylko bardzo z przodu. Normalne przysiady ze sztangą na karku robię jakoś ale musze podstawiać pod [...]

witam mam do zaoferowania buciki z canady firmy JORDAN dostalem je a problem jest w tym ze sa za dyzo dla mnie:( identyczne w sklepach w kraku w nike chodza po 450zł natomiast na allegro po 420zł ja jestesm je w stanie puscic za 370zł ewentualnie mozemy sie jeszcze dogadac co do konkretnej ceny;] rozmiar to 46 zaraz wkleje kilka fotek!

[...] było z powodu bólu który był poniżej kolana (dodam że operacja była przeprowadzona na owe kolano) teraz robi się coś tam . Tak jakby opuchlizna ale twarda... Byłem z tym u lekarza przeznaczył mi odpowiednie ćwiczenia no dobrze. Ale czy znacie coś jeszcze i czy znacie jakąś maść która może złagodzić ból lub nawet go wyeliminować ? Proszę o [...]

Witam. Na wstepie zaznaczam ze przeczytalem wiele artykulow znajdujacych sie na tym forum. Jak robilem mase to nie mialem zadnych peroblemow z znalezieniem odpowiedzi na moje pytania. Teraz mam zamiar zabrac sie za pierwsza w zyciu redukcje i zaczynaja sie problemy. Mam zamiar trzy razy w tygodniu cwiczyc na silowni i dwa razy w tygodniu biegac [...]

[...] kreatynie, zrobiłem sobie rozpiske do oceny wiec chciałbym się dowiedzieć czy dobrze wszystko do siebie dobrałem czy jednak coś jest nie potrzebne, ja niestety nie jestem w tym tak dobrze obeznany %-) *białko olimp whey protein na uzupełnienie diety + scitec casein na noc *BCAA XPLODE OLIMP *przedtreningówka i tu jest problem bo używałem [...]

Witam. Mam 23 lata, 187 cm wzrostu i 97kg wagi. Dużo sie naczytałem o tym że bez diety siłownia nie daje wiekszych efektow. A ja od zawsze miałem problem z jedzeniem, w sensie od kiedy pamietam jadam bardzo nieregularnie np. Pierwszy posilek o godzinie 15-16, zdaża mi sie takze ze ten jeden posilek jest moim pierwszym i ostatnim w ciagu dnia. [...]