[...] było. Zszedłem z boiska, myślałem że złamałem rękę, ale po chwili coś wskoczyło i było już ok. Nie bolało jakoś bardzo (oczywiście poza samym momentem upadku). Nie byłem z tym u lekarza (i to był chyba mój błąd), ale nie wiedziałem nawet co to za bardzo było. I niestety wczoraj, kiedy byłem na basenie (przygotowuję się pod okiem ratownika na [...]
"dwubój, rzut młotem, pchnięcie kulą, rzut dyskiem, zapasy, gimnastyka, akrobatyka, 10bój" - problem w tym, ze lacznie te 8 dyscyplin trenuje 35 czarnych, c'mon. jaki jest sens wymieniac tego typu sporty, no serio dorzucmy zuzel, skoki narciarskie, bobsleje, biathlon i skoki do wody, to jeszcze wzmocnimy nasz argument. a Włosi w skokach [...]
[...] na twarzy, jesli chodzi o zmiany to moze trzy takie zaczerwienione, ale najwiekszy problem mam z łojotokiem i rozszerzonymi porami. Mam nadzieję ze izotek poradzi sobie z tym.Tym bardziej, że ja przez ostatnie dwa lata akedemickie wygladałam naprawdę super(działanie diany) i teraz taka zmiana, to wiadomo, jak ludzie patrzą. Ja nigdy nie [...]
Odstające łopatki to bardzo częsty problem zwłaszcza dzisiaj gdzie wiele czasu spędzamy w pozycji siedzącej, niejednokrotnie z pochyloną głową nad smartfonem. Poza tym mała aktywności fizyczna i słabe mięśnie mają w tym przypadku niebagatelny wpływ na to jak wygląda nasza sylwetka. Jeśli chodzi o odstające łopatki to najczęściej problem nie leży w [...]
[...] materii z rana pobudzic, a ja mam wlasnie problem,ze brak mi energii na aeroby z rana niekiedy- dlaczego wszyscy mi ta Therme odradzaja no ? :(((((( chyba sprawdze sobie serducho, badania porobie i z tym pojedziem, bo qrcze nawet nie wiecie jak trudno 3-4 kilosy jest zrzucic, organizm jak swinia zapiera sie :( pozdroo.. chce przypakowac!
[...] tydzien lub dwa to bedzie trwac ale przynajmniej nie glodujecie , i nie macie hustawki nastrojow.Wybor oczywiscie zalezy od was , zycze wszystkim dobrego wybory i wytrwalosci . Asik dociagnij to do konca ,szkoda bylo by po tym tyg to zamrnowac no i sam jestem ciekawy jak bedzie u ciebie , zycze jak najlepszych wynikow trzymajcie sie hej Robert
Temp. poniżej 36.6 oznacza z reguły problem z tarczycą. Poziom metabolizmu podstawowego jest wtedy znacznie niższy od przeciętnego, i łatwo utyć a trudno schudnąć . Poza tym odczuwa się zimno, głównie w kończynach. Mnie ostatnio też temp. oklapła, miewałem rano 35.9-36.2. Teraz biorę kelp 3x3tabletki 150mcg i wzrosło do 36.4
[...] więc źle nie jest, urodziłam się w roku w którym był wybuch w Czarnobylu i wielu moich znajomych ma problem z tarczycą, w każdym bądz razie mam temperature w normie, ale z tym zimnem to prawda, chociaż to się zdarza raczej wieczorem, i robię się bardzo senna o 23 już jestem niezywa :< co mi komplikuje bardzo sprawy związane z nauką buuu
problem w tym, że przestało mi się kompletnie chcieć ćwiczyć , a właściwie głównie dzięki temu udało mi się zrzucić te 10 kg, no nic będę dalej próbować szczęscia z kopenhaską
[...] KONIECZNOŚCI, ALE POMAGA ZWALCZYĆ GŁÓD I POZBYĆ SIĘ WŁASNYCH ZAPASÓW i co z ćwiczeniami czy bez nich się nie schudnie. BEZ NICH TEŻ, ALE Z AEROBAMI ZAWSZE WIĘCEJ I co z tym głodem tzn że jak mi się chce jeść to żle, ale przecież to normalne jak się jadło dużo więcej i teraz tak ukróciło to organizm ma nie reagować? TO CO JEST W TEJ DIECIE [...]
[...] Dziś miałam dzień 10. Pomyliłam się i zjadłam stek ze szpinakiem. No bo stwierdziłam, że efektów i tak nie ma (-2 kg), -1 cm w pasie, to po co mi to. Problem w tym że przy wzroście 158 cm udo mam 56 cm. Uda właśnie mam ogromne i strasznie cięzko mi się chudnie , bo resztę ciała mam szczuplutką. KIIT Powtórzę sobie za tydzień z [...]
ja zaczynam diete zawsze od wtorku, wiec siodmy najgorszy dzien wypada w poniedzialek...latwiej wtedy zajac rece i mysli...poza tym posilki mozna przekladac..tzn chyba mozna nie zjesc w ten siodmy dzien lanczyku ale zjesc troche wczesniejsza kolacje... a tak na marginesie tofu NIE smakuje.i to chyba generalnie jest problem...
Heyka, dzis dzien drugi. tymczasem dostaje takiego energetycznego kopa, ze az trudno uwierzyc. Organizm mnie terroryzuje troche bolem glowy na brak wegli, ale zapycham sie otrebami i jest ok. ja sie nie waze tylko mierze i jak zawsze sprawdzam na ciuchach...poza tym u kobiet wahania wagi sa zwiazane z cyklem i mamy tendencje do gromadzenia wody... [...]
[...] zdrowemu zaszkodzą? Ja właśnie skończyłam, oczywiście kiloski i obwody w dół poszły,ale czekam teraz na to co będzie za tydzień, za miesiąc... Mój problem polegał na tym, że utyłam po rzuceniu palennia. Ta dietka miała zredukować tę nabytą nadwyżkę (co zrobiła) i teraz powrót powolny do normalnego (czytaj: zdrowego) jedzenia. Czy naprawdę [...]
[...] kawę już wypiłam. Stąd moje kolejne pytanie do joggera: Dwa lata temu, na pierwszych stronach, pisałeś coś o kawie porannej i kawie śniadaniowej. Czy dobrze rozumiem, kawa poranna to ta dla obudzenia i przyjemności, wcześnie rano, a potem koło 11 na przykład kawa dietowo - śniadaniowa, z tym przebrzydłym cukrem lub grzanką? yarotm, a ważyłeś się?
[...] ziemny ,3 piłka nożna na orliku /wrócił ból i bańka na lewej nodze,przed wczasami pozwoliłem sobie wstrzyknąć jeszcze raz lek sterydowy ,po pierwszym razie super efekt ,ale tym razem coś mu nie wyszło ból nie ustał mimo ,że byłem grzeczny dwa tygodnie,wróciłem z wczasów niby ból trochę ustał,poszedłem na orlik i prawie zerwałem ścięgno ,taki [...]
[...] najbardziej istotnym etapem tego planu. Do tego trenuje przysiady i martwy ciag na podstawie planu, ktory Sengeroth zapodales w dziale "Sengeroth pomoc" (czy cos w tym stylu) Pojawia sie jednak maly problem. Wyjezdzam w ten weekend 600km od domu na wesele kuzyna. Wracam w polowie przyszlego tygodnia. Niewiem czy bede mial tam czas na [...]
[...] może to był problem ? Nie wiem. Ale tu moje pytanie czy warto kontynuować dalej ten trening czy może odpuścić go i wskoczyć na zwykły długofalowy który jest podwieszony w tym dziale ? 2. Troche śmieszne ale wole mieć pewność ,dokąd opuszczać sztangę przy robieniu mostka ? Gdy wyciskałem bez mostka opuszczałem około 2cm powyżej lini sutków, to [...]
Zrób po prostu 8 tygodni planu i gitara. To będzie przynajmniej 10% progres Jedyny problem w tym, że aktywne opuszczanie jest nieodzownym elementem tego planu...
[...] zdecydowanie lepiej.z drugiej strony nie stosowałem kreatyny 4 miesiace i bedzie to mój pierwszy stack 2)wyciskam w bardzo waskim chwycie(mam wiecej siły wtedy) w zwiazku z tym wyciskanie waską bedzie praktycznie powtarzajacym sie cwiczeniem. 3) jestem na 87,5 3x3 ciagnąc dalejmimo za słabo idzie czy zrobic z 1-2 tyg przerwy i zaczac długofalowy?
Zwichnięty bark
