tym problem

Witam Co do Deki, to problem tkwi w tym, że po pierwsze jak już ktoś wyżej wspomniał, to jesteśmy nieco przewrażliwieni na punkcie jakiś nieścisłości. Prawda jest taka, że nikt, lub prawie nikt z nas nie kupuje deki w aptece, z paragonem, z pudełkiem, z ulotką w środku. Nie ma jednego wzorca. Tak więc podejrzliwość nakazuje czepiać się wszystkich [...]

[...] grzbietu przód -bicepsy przód -klatka bokiem bicepsy tyłem Zawodnicy wychodzą jednak w slipach sportowych-bokserki zaburzaja proporcje sylwetki-choć aż tak bym sie przy tym nie upierał...bo może byc dla niektórych problem ze slipami.. A koszulki to jednak najlepiej stosowac do Mr Biceps-bo ten konkurs jest bardzo ciekawy-a teraz tez go [...]

Ok pozostanę przy FBW jem spontanicznie ale podliczam na koniec dnia wszystko co zjadłem i ewentualnie ładuje w siebie jeszcze jeden posiłek a problem polega na tym że wieczorem wszystko ładuje w klopie... Jakie odstępy między posiłkami i ile jeść tych posiłków.

[...] bolu, jedynie jak dotknal ktoras czeac prostaty w cewce poczulem chec moczu czy to moze wskazywac na zapalenie prostaty? Czy musi byc ten ostry bol? Mega zle sie czuje na tym cipropol i zero poprawy w sprawach moczowych. Zalaczam badanie moczu dzisiaj zrobione, posiewu jeszcze nie zrobilem. Krzykacz co sadzisz o tej morfologii dopuszczalnq czy [...]

ok możesz lecieć 500-600 mg na week no problem tylko wieszke koszty cie czekają i co za tym idzie mocniejszy obblok

[...] ale zacząłem trening super siła i super masa wg Arnolda i wierz lub nie ale doszedłem a właściwie jestem na przełomie 37-38. Także ja myślę że może po prostu zmniejsz ilość ćwiczeń po prostu bo tam w tym treningu jest tylko jedno ćwiczenie na bica a i tak mój rośnie. Nie wiem poczekaj aż się wypowiedzą tutaj specjaliści ja tylko tak napomniałem

j.w może w tym tkwi problem, jedni mogą drudzy nie mogą, ale należałoby coś zjeść przed ciężkim wysiłkiem, w dodatku superserie

nervus można ćwiczyć na czczo, ale nie przy takim ciężkim treningu siłowym więc nie wiem kto tu się pomylił. Jak Lapson pisze fajki w tym tkwi problem do tego trening siłowy na pusty żołądek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-17 18:16:09

problem w tym ze kozaczynka jest młodszy o 2 lata i jego kumple mi mogą dupe czyscic. Pozatym plecow to on nie ma.

[...] ułożony, systematyczny trening z progresją, najlepiej z obciążeniem 4. zmienić nawyki żywieniowo-życiowe-sypiać o regularnych porach, jeść o regularnych porach, trzymać stres, a co za tym idzie poziom kortyzolu, nisko 5. rower w takich ilościach robisz może zostać To tyle uwag ode mnie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-08-20 00:32:19

[...] pod osobe, a nic praktycznie o tobie nie wiemy (to co podalas to za malo), wiec nic ci tu za barfzo nie pomozemy. Tylko lekarz co zlecil ci najlwpiej powie co i jak. Poza tym kazde laboratorium ma swoje normy, a ty tu nic nie podalas poza suchymi wynikami. Tak orientacyjnie to sa lekko podwyzszone badania transaminaz (watroba), chyba lekko [...]

Tak, właśnie obczajałem, tylko problem z tym, że nie mam pewności czy dobrze go sobie do końca skleję, bo znałem formę treningu p&p, lecz jeszcze nim nie robiłem. Niestety więcej nie zawsze znaczy lepiej, a mi to strasznie ciężko zrozumieć i za dużo objętości nakładam tak naprawdę na wszystkie partie (mam tu na myśli split). Jakbym sobie zrobił [...]

To jak teraz pojade tym plane PP i fbw w trzeci dzien to bedzie ok ? 1. dzień Push - przysiad 5 - wycisk płasko 3 - wycisk skos góra 3 - wycisk sztangi stojąc 3 - pompki na poręczach 3 2. dzień Pull - mcnpn 5x - podciąganie na drążku 5 - wiosłowanie sztangą 3 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 - uginanie ramion ze sztangą 3 Większy [...]

[...] tak samo ale tylko i wyłącznie przy robieniu pompek na poręczach ale po czasie przeszło a bolało mnie tylko wtedy jak robiłem te pompki po wyciskaniu na ławeczce, myśle że może mięśnie przy tym ćwiczeniu dostają mocno popalić i dlatego tak się dzieje, najlepiej, żeby na ten temat się wypowiedział lakarz sportowy bo ten problem ma wiele osób.

[...] powoduje że organizm gromadzi pod skóra większa niż inne osoby (np zamiast pływania uprawiajace jogging) tkanke tłuszczową. Jest to naturalna obrona organizmu przed zbyt częstym wychłodzeniem Ja to zwe "syndromem niedźwiedzia polarnego" Tak jak Tyka..Bieganie oraz forym aktywności z tym zwiazane (gry zepsołowe typu piłka,kosz) sa na 1 [...]

[...] - Prostowanie ramion na wyciągu 2s 7 - Łydki: - Wspięcia na palce stojąc Poniedzialek po 12 powtorzen Sroda po 10 powtorzen Piatek po 8 powtorzen Zwiekszajac przy tym ciezar tak zeby m/w byly 2 w zapasie Teraz robie tydzien przerwy i chcialbym cos pozmieniac tylko niewiem w czym tkwi problem , regeneracja jest spokojnie 8-9h snu do [...]

Poradziłes sobie z tym jakoś? Bo mam identyczny problem, właśnie po podciąganiu ból w tych okolicach

dodam jeszcze, że poziom tkanki tłuszczowej wynoszący 14,5% to wynik brzuszka... i w tym jest właśnie największy problem. Reszta wygląda nawet ok, ponieważ co roku ćwiczę po 4-7 miesięcy (jak to student) :).

jakos ciągnie mnie do fajeczek i alko ale na imprezach tez sie zawsze bawie. ------------ i w tym tkwi problem. albo - albo. nie ma mozliwosci pogodzenia jednego z drugim. a co do biegania to moze jest tak ze nie mam towarzystwa do biegania no i czasu... ------------ wygodna wymówka. moja droga. po co ci towarzystwo? nie masz 2 razy w tygodniu 30 [...]

eNd_ No to tu bedzie mały problem ;/ A co myslicie o tym ? 1.Śniadanie *płatki owsiane 70 gram *3 jaja całe ok. 100 gram 2.II śniadanie Gainerek 3.IIIśniadanie *kanapki z szynka + jogurt 4.obiad *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram *mięska i surówki TRENING 5.posiłek po treningowy *ryż woreczek lub mniej 100gram *owoc *orzechy [...]