[...] dają, czy to tylko pic na wodę? Noszę również prostotrzymacz taylora (to coś takiego: http://www.zsoirkorfantow.pl/imgall/prostotrzym02.gif) i zastanawiam się czy warto w tym ćwiczyć i czy zwiększy to zakres możliwości wykonywanych ćwiczeń - bo odciąża kręgosłup i podtrzymuje go. Pozdrawiam serdecznie! Piotrek P.S. Sorry, że odgrzebuję stary [...]
Jezeli na tym etapie jest problem, to moze pomysl o tym, aby skorzystać z pomocy trenera :) Wtedy nie bedziesz sie martwic o to, czy kalorie sa dograne, czy odpowiednio jesz, czy postępujesz zgodnie z tym, co powinno byc wdrożone. Mozesz tez skorzystac z opcji potreningu.pl https://potreningu.pl/plany-dietetyczne-treningowe Duzo prościej na [...]
[...] Na zajeciach z psychologii mialem o prawie motywacji Yerkesa-Dodsona, mysle ze to moze tez byc przez to spowodowane, poniweaz zawsze mocno mi jak probuje bic rekord to mi na tym bardzo zalezy i ma to wplyw na reszte dnia a czasem i jeszcze paru , jesli ciezar bedzie ktory bedzie zaliczony bedzie zadawalajacy to zazwyczaj mam dobry humor, ogolnie [...]
Nie no wzrost sie przyda i tyle, a 3 razy dziennie sie porozciągać to żaden problem przecież, nawet po tym sie lepiej czuje... Tylko że jeśli sie zbyt szybko rośnie to wtedy przy dużych wysiłkach sie rąbią stawy/kości, poprostu sie jest bardziej kruchym (tak mnie przynajmniej uczyli). Np. Mój sąsiad, gdy miałem 7 lat a on miał 11 - to miał może z [...]
WItam. Trochę nie pocieszyło mnie to ostatnie zdanie...." W praktyce okazuje się, że glukozamina raczej nie pomoże kontuzjowanym stawom barkowym" własnie nie problem z barkiem...i miałem zakupić glukozamine...ale widze że jeśli to prawda co piszą w tym art. to szkoda kasy xD
[...] się zrobił w dzienniku ;-) W każdym razie ostatnio wspominałam, że mam biegi dwa weekendy pod rząd i zastanawiałam się który wybrać. Problem sam się rozwiązał. W związku z tym, że hotele na majówkę zostają zamknięte, bieg który miałam być 1.05 został przełożony na czerwiec. W tej sytuacji, jeśli nic nie odwołają to biegnę 8.05 nocny na pustyni. [...]
Wycwiel czemu biedni? Bo nie piją czy dlatego że mięso chcą ograniczać? %-) 25.04 niedziela Nie powiem, że mi się chciało, bo wcale nie chciało się wstawać o 6 }:-( Ale dzięki tmu ogarnęłam co miałam zrobić i 7:50 poleciałam w teren :-D Bieg długi Tym razem w planach bieg długi. Raz na 2 tygodnie chce taki robić. W terenie warunki miejscami [...]
Cru, moze zastap wznosy supermenami. Problem pewnie masz w tym, ze przy wznosach z opadu nie trzymasz tilta i wyginasz sie w tyl. W supermenach jest z tym troche latwiej. Albo nie wiem: naprzemienne unoszenie nogi i reki w kleku podpartym? Kurde dziewczyno, czytalam twoj dziennil dzis... tu juz prawie scena i klops... zycie jest przewrotne.. [...]
[...] pastę z następujących składników: 1 łyżki sody oczyszczonej 1 łyżki octu 1 łyżki wody Wymieszaj. Nakładaj pędzelkiem na przypalone miejsca. Pozostaw na kilka godzin, nastepnie umyj piekarnik. Ja tym sposobem doprowadzilam moj piekarnik do uzywalnosci, po tym jak mialam przypalone zarcie na dnie i piekarnik sie zadymial przy kazdym uzyciu.
[...] martwy moze kiedys wprowadze jak spadnie mi sporo waga i nabiore miesni wiecej, ale przysiadu na pewno nie zrobie. co do biegania do wiadomo, ze im twardsza nawierzchnia tym wieksze obciazenie dla stawowo i wieksze prawdopodobienstwo kontuzji. znajomy dobrze rozprawia, w kooncu jest dobrym fachowcem orbitrek jest dobra alternatywa zwlaszcza [...]
[...] ze kwalifikuje sie do kolejnego zabiegu, ale jesli mi do nie dokucza zbytnio tzn nie boli za bardzo na co dzien to moge tak zyc. i tak juz ladnych pare lat. wiem, ze musze z tym zrobic porzadek, ale nie teraz, nie ma co gadac. z cwiczeniem gornych partii nie ma problemu. dobre plecy mozna zrobic i bez martwego nawet na pewno odpadaja wszedlkie [...]
[...] warto czytać to ze zrozumieniem. Jak widać wiek o którym mowa czyli 15 lat mieści się prawie idealnie pośrodku okresu adolescencji. Jak byś miał jeszcze jakieś wątpliwości w tym zakresie polecam "Psychologiczne portrety człowieka. Praktyczna psychologia rozwojowa", autorstwa Anny Brzezińskiej, wydane przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, [...]
Pippo tez jak w dupe dostawal 1:0 sie rozlaczyl, bo niby hamak zcinal Rozśmieszyłeś mnie tym tekstem, po 20 minutach meczu bym się rozłączał? Z Reso też przegrywałem na początku, a potem na 2:1 wyszedłem i Nam przerwało Poza tym pusikecie, pierwszy mecz gdy przegrywałeś 1:0 na samym początku spotkania, kto przerwał? Może ja? Z hamakiem jest [...]
Wsyd sie przyznać, ale nie mam krzeseł w domu, tylko taborety a te chyba są za nisko, ale wiesz co, przyjdę do domu to sprawdzę jedną rzecz, może jak przesunę ławę do mebli to się coś wykombinuje, z tym że ława ma kółka, może być nie wesoło i też w zasadzie jest niska, może być spory problem. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-05-14 11:33:19
[...] abyś wiedział w jaki sposób się prawidłowo odżywiać. Przy Twojej masie ciała dostarczenie odpowiedniej ilości białka to żaden problem. Wręcz odwrotnie. Możesz mieć problem z tym, żeby nie jeść zbyt dużo. Poza tym w domu na pewno są dostępne różne źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wystarczy je znać i wybierać odpowiednie. Rodzice raczej nie [...]
[...] 4 serie 10-8x uginanie ramion siedzac chwyt młotkowy. 3 serie 10-8 do tego odrazu jak przyjde z siłowni robie ABS na brzuch który to znalazłem na tym forum. chciałbym zapytac... właśnie o brzuch jakie są najlepsze ćwiczenia na dolną część brzucha... bo z dolną "oponką" mam problem mały. Co tez nalezy jesc [...]
Witam ponownie. Mam pytania co do progresji i obciążenia. dam przykład. na klatkę robie progresje 10-8-8-6. i najśmieszniejsze jest to że z używając optymalnych obciążeń tzn takich ze ledwo zorbie np te 10 czy 8 ruchów. to równica w ćw na klatkę jest taka 10 pow 75 kg - 8 pow 76 kg - 8 pow 76 kg - 6 pow 77 kg. w niektórych ćwiczeniach mam tak że [...]
Fakt jest taki ze prawdopodobnie w tym czasie zachodzi największa czesc regeneracji bo np. po trenigu klaty choćby wątpie by na drugi albo nawet na 3 dzień po nim ktos dał rade wycisnąć rekord bo miesnie są naduzyte wystarczająco. Ale musze sie przyczepic ze jest sporo racji ze az 6 dni to czesto bezzsens bo w miesniach jest więcej wody i tłuszczu [...]
Dzięki apokalipsa za odpowiedź, problem w tym, że mam wykupiony karnet do końca września. Koszt był wysoki i szkoda mi tego tygodnia w plecy. Więc jeszcze dam z siebie ile wlezie i od października zacznę z tym tygodniem przerwy oraz nowym treningiem. Jeśli chodzi o dietę ma to być fundamentalna zmiana czy tylko kosmetyczna?
Choroba Scheuermanna
