[...] 4x 10-20x 9. Spięcia leżąc - 4x 5 kg x 20 Nie miałem zbytnio ochoty robić nóg ale w czasie przysiadów to się diametralnie zmieniło. 115 kg x 8, za tydzień spróbuję 120x8, na tym ciężarze nigdy wcześniej nie zrobiłem więcej niż 6-ciu powtórzeń. Duża pompa na czwórkach aczkolwiek sissy squat będzie do wymiany z obawy na kolana które już delikatnie [...]
Kroki:5300 Moja dieta jest uboga w warzywa i owoce. Pije mało wody. Z tym cukrem to wiem, ze prawda :/. Postaram się trochę wyeliminować słodycze, lub robić sama, że słownikiem. Problemem też mogą być, źle rozłożone posiłki. Często śniadanie jem dopiero o 15, z rana przejadam większość kcal i wychodzi na to ze na wieczór zostanie mi 150 i [...]
problem w tym, ze na redukcji juz nawet ustaiwnie priorytetu dla jednej partii ciala moze nie dac optymalnych rezultatow - a co dopiero mowic o dwoch ... metoda dopompowania 100 powtorzen z min odpoczynkiem - 2-3 wdechy moze sprawdzic sie rowniez w przypadku klatki, ale jak wspomnialem moze byc problem i z regenreacja i z wyduszeniem z siebie [...]
[...] że tak rzeczywiście bardziej się zmotywuję, żeby coś robić :-) Bo wiesz, że u mnie trzymanie miski, to nie problem. Gorzej z treningami :-P }:-( Póki co ciężko mi się myśli o tym, że mam w najbliższym czasie pierwszy raz pójść na siłownię... Ale pocieszam się tym, że znając życie szybko się przyzwyczaję i to stanie się moją nową normą.
[...] Za pomocą testów, może on dokładnie określić z czym jest problem (więzadła, torebka stawowa, mięśnie) i dzięki temu może dobrać odpowiednią formę leczenia. Ubolewam nad tym, że lekarze nie znają się na terapii manualnej, dzięki temu w szybkim czasie mogliby oni, tak naprawdę pomóc. A tak ich rola polega jedynie na krótkiej diagnozie bez [...]
Problem w tym, że Bocian grał z "amatorami". Nie czarujmy sie poza Rosjanami ktorzy wygrali to byli amatorzy. Nawet brazylia to byla reprezentacja I ligi czyli zaplecza superligi. A z Rosjanami Bocian chyba juz tak nie szalal w finale :/
na mnie nie działa,pompowanie zostawiam laskom co tańczą na meczach koszykówki a wąsko tego ćwiczenia na pewno nie będę robił bo mam problem z nadgarstkiem(kiedyś wypadł ze stawu)i barkiem,poza tym zależy mi na bocznych głowach
zrób mistrzu test odpowiedzi jąder, wbij 4 szoty HCG po 2500j e3d-e4d, zobaczymy jaka jest odpowiedź jąder, czy zdołamy je postymulować je do większej produkcji testosteronu, po tych 4 szotach zrób badanie testosteronu, zaufaj mi a Cię wyleczymy. wynik shbg mozesz zrobic ale nie tu jest problem, w twoich jądrach jest problem co widać ewidentnie po [...]
[...] który do dzisiaj jestem wkrvviony %-) w WL tragicznie mi poszło, w końcówce redukcji robiłem 5x5 108kg, więc chciałem progresję zacząć od tych 90-93kg, okazało się, że z tym ciężarem zrobiłem śmieszne 8p, kompletnie nieprzyzwyczajony jestem do wyższych zakresów i te poprzednie serie już mnie porządnie wymęczyły, mam nadzieję, że organizm jak [...]
[...] ćwiczenia, bo jednak te łokcie zaczynam powoli odczuwać, dzisiaj przy wyciskaniu hantlami był lekki dyskomfort szczególnie w prawym łokciu, a przyczyną na pewno jest francuz, zawsze był problem z tym ćwiczeniem u mnie, a śmiało możemy je zastąpić czymś innym :-) przy okazji dzisiaj umówiłem wizytę u fizjo na wtorek, na pewno dam znać co i jak
[...] lepszy, bo ciągle robi wymówki. Problem jest taki, ze Miocic wraz z kolejna walka z Cormierem, ryzykuje stala utrate wzroku. Kiedys zayebiscie szanowalem Cormiera, ale po tym skvrwysynstwie jakim sa eye pocki, nie chce go wiecej ogladac w walce o pas, a najchetniej bym go zobaczyl ciezko znokautowanego i odprawionego na emeryture przez [...]
[...] obronił swojego tytułu mistrza wagi ciężkiej, kiedy spotka się z Danielem Cormierem po raz trzeci w Oktagonie. Jest to walka, na którą wielu fanów nie może się doczekać, ale tym razem walka odbędzie się w mniejszym Oktagonie. Miocic mówi, że nie lubi mniejszej klatki, ale nic nie może z tym teraz zrobić. "Większa klatka jest oczywiście lepsza", [...]
Martuś - wiem, że mam rypnięty profil hormonalny. Po pierwsze, mam nieregularny @ cykl co 25-30 dni. W czerwcu odstawiłam tabletki anty. Poza tym mam problemy z trądzikiem. Kosmetyczka powiedziała, że to wina hormonów, bo w tym miejscu (szyja i dolna cześć twarzy) występuje ponoć, jak ktoś ma zaburzenia hormonalne. No i chyba urosły mi cycuszki... [...]
[...] mu wyperswaduje bycie mężczyzną. Ogólnie, bo może źle zostałam zrozumiana, uważam po prostu, że przed zajściem w ciążę warto odbyć jedną wizytę u DOBREGO lekarza (bo z tym chyba też problem u nas w Polsce), dla samej siebie, nie koniecznie jako forma "wielkiego przygotowania na zajście" Cieszę się że są kobiety prawdziwie NOWOCZESNE (bo tym [...]
Ogólnie zacząłem sobie uświadamiać że hinduizm czy buddyzm mają wiele mądrych rzeczy do powiedzenia na temat życia i innych. O tym że ego jest nietrwałe, albo dobry opis procesu umierania (potwierdzający się u ludzi którzy przeżyli śmierć kliniczną) itd. Wiele mądrych rzeczy o wszystkim. No i reinkarnacja jest logiczna, nawet logiczniejsza niż [...]
[...] fitnesskach i ich "wspomaganiu"? Rozumiem, że Monica Brand, czy jak ona tam ma, wycina się na brokułkach? Moim zdaniem problem wielu osób odchudzających się polega na tym, że ruszają "z kopyta" i pole manewru od razu zawężają sobie do zera. A jak spalanie "staje" nie ma co robić, tylko trzeba ciąć kalorie...
[...] ta sama płaszczyzna! Stawu skok. wcale nie odczuwam przy MC:-0 Iza 2kg to jest mało jak na mój organizm...dlatego dla jasności przytyłam więcej Ale obecnie nie jest źle, z tym że dziwne bo największy problem mam z brzuchem.Chyba wrócę do tego planu, który mi rozpisałaś kiedyś Kaszalotem nie, ale.... Koluszkuwarto, nie warto...obaczymy. Ja nie [...]
[...] Troche ciezko manewrowac w takiej sytuacji, zawsze latwiej postepowac zgodnie z planem od poczatku do konca. Ty teraz masz strasznie duzo tych aero i silownia, wlasciwie na tym etapie to przychodzi tylko czas na diete. Ten uklad mi przywodzi na mysl osobe przygotowujaca sie do pokazu pod koniec cyklu, jeszcze do tego rotacja weglami i bedzie jak [...]
Dariusz problem polega na tym, że będę tam jadła dużo za mało czas tylko na 3 posiłki (nie 5 jak dotychczas) a wiadomo że nie napcham się na dwa naraz Za dużo nie będzie, a do tego dużo więcej ruchu Fajną siłeczkę będę miała w Bangkoku, z maszyną do podciągania Dzisiaj jadę do ortopdey, więc MUSZĘ zrobić podmianki: 7.00 O whey 7.45 I 50gowsa/2 [...]
[...] prądem ale mozna je zastosować gdy już nie pojawiają sie nowe wypryski! Dermatolog musi być szczególnie ważne jest leczenie od wewnątrz antybiotykami.Problem jednak w tym że nie można ich brać stale bo wysiada żołądek i wątroba.Należy pamiętać ze do skutecznego leczenia konieczne jest określenie rodzaju bakterii-tylko wtedy można dobrać [...]
DT Hospodyni
