tym problem

[...] - OK, badania na cukier oraz na krzywą cukrową - tez ok, naprowadziłeś mnie na ukrytą niedoczynnosc tarczycy - mam termin na czerwiec u endokrynologa. Przemawia za tym fakt, ze często albo b.czesto czuje się słaby, bez energii, zmęczony itp. szczeglnie gdy NIE cwicze. W wakacje 2006 gdy jeszcze nie trenowałem na siłowni, robiłem [...]

[...] do poziomu rownoleglosci bez kota. Wiekszosc osob dopiero po wielu wielu latach walki bedzie w stanie zrobic bezpieczne ATG - ale wiele osob nie zrobi go nigdy. Walka z prostym grzbietem w przysiadze to to rozciagniecie = ale nie zwykle rozciaganie ktore jest poprostu biedne w tym przypadku i malo skuteczne . Chwytamy sie czegos przed soba, [...]

[...] na dziś, pokombinuje coś jutro , mam tuńczyka kilka puszek czy też jajka ,wołowinę też 2kg ale jej na szybko nie przygotuje bo wychodzi kiepska w smaku ;-) Jutro będę się tym martwił. Dziś śniadanie - standardowe. /SFD/Images/2015/12/31/8e63a9a972f04adb922482b80a927123.jpg Do pracy w 1 pojemniku mi się upchnęło 120g brązowego ryżu + 350 g [...]

uważam że nie powinno się ułatwiać do stępu do broni bo: 1) ułatwimy dostęp każdemu. Nie wiem czemu autorzy tego typu artów mówią tylko o tym co to się złodziejowi/napastnikowi nie zrobi jak wyciągniemy broń...a co to napastnik nie bedzie miec broni skoro dostęp ułatwiony mają mieć wszyscy? Nie łudźcie się naiwniacy(myślący w w/w sposób) ze jeśli [...]

[...] policzyć czy faktycznie można utrzymać pożądany bilans.... - zaburzenia równowagi flory jelitowej - moim zdaniem tutaj jest pewne niedopatrzenie, ponieważ praktycznie się o tym nie mówi, a jest to zagadnienie dość istotne. - poza tym można się spotkać z publikacjami traktującymi o nadmiarze niektórych frakcji białkowych. Np nadmiar A1 [...]

[...] naprawdę bardzo wiele osób okazało się w pewnym momencie ludźmi na poziomie kanalii, wychodzę z założenia że to się nie godzi reklamować zachodni portal na czyimś dorobku, tym bardziej że mieścimy się teraz w enklawie Keltona który dla naszej inicjatywy był zawsze bardzo w porządku i bardzo pomocny. Jeśli chcecie dowiedzieć się o adresie nie [...]

[...] najpierw mam sobie ulozyc diete, a potem dobrac do tego jakis suplement tak? Jesli chodzi o diete to rozmawialem z Mama, i powiedziala ze raczej wiekszego problemu nie ma z tym zeby mi kupowac te rzeczy ktore bym potrzebowal (oczywiscie z umiarem bo nikt nie sra kasą^^), lecz wiekszy problem bym mial, z tym ze sam bym musial sie nauczyc gotowac [...]

[...] jak moge to będę stosowal cos takiego jak na zdj ponizej tylko nie ze szpagatem tylko nogi tak do przodu. Lub jak na filmiku tylko z rozszerzonymi nogami. Zalerzy mi na tym aby rozciągnąc mięsnie nóg i szczególnie pleców. Będę wdzięczy za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baaf94ec2d32451684b01491e1a815ac.JPG Zmieniony przez - sadasa w dniu [...]

[...] ale nie dawaly sie mocno we znaki (oczywiscie wysyp byl na plecach, barkach, pojedynczo na bicepsie i przedramionach i oczywiscie twarz). Jak mowie jednak nie bylo z tym zle wiec moge stwierdzic smialo ze ja jako osoba podatna nie musialem sie chowac w domu wiec ten problem praktycznie nie staje sie problemem, totez nie nalezy sie go [...]

[...] i wygladu - bo leci wszystko. Mozna i tak ale to nie moja droga! Ja wole/chcialbym zrzucic tyle smalcu ile bede w stanie ale zostawic tyle miesa ile to tylko mozliwe. Przy tym nie trzymajac jedenj diety - bez niczego - bez nawet odrobiny przyjemnosci. Nie mama wystspeu za pasem i nie musze sie spoinac aby ten cel osiagnac. WSZYSTKO - A GLOWNIE [...]

[...] sie do tego jednego zdania - napisze jeszcze raz - wyrwanego z kontekstu calej wypowiedzi,to tak moze to zabrzmieć. Ubolewanie. Podnoszenie sobie ego. Ale nie o to w tym chodziło ;-) Trochę nie na temat. Ale ostatnie wydarzenia skłoniły mnie do napisania tego, co już dawno miałem napisać. I nie, nie wymadrzam się. I nie chce prawić [...]

[...] jak nic nie robie to nie boli ale jak np chce zgiac reke w nadgarstku o np 70stopni to nie moge bo boli jak sie na tej dloni opieram to tak samo... nie wiem czy pisalo cos o tym wczesniej (jak tak to z gory sory ale nie mam za duzo czasu). Byc moze uderzylem w cos a raczej na pewno... Co o tym myslicie? Mam to jakos usztywnic czy jak?? Z gory [...]

[...] się cofam. Od prawie 4 tygodni nic, tylko muszę ujmować obciążenia, pomimo w miarę dobrej techniki (wrzucałem do oceny w temacie do tego służącym). Jakieś sugestie co z tym zrobić? Stały ciężar w każdym ćwiczeniu(chodzi o etap 2 oczywiście). Co do przysiadu-ile serii/jakie ciężary/jaka aktywność poza siłownią/jaka głębokość siadu. Nie [...]

[...] jak moge to będę stosowal cos takiego jak na zdj ponizej tylko nie ze szpagatem tylko nogi tak do przodu. Lub jak na filmiku tylko z rozszerzonymi nogami. Zalerzy mi na tym aby rozciągnąc mięsnie nóg i szczególnie pleców. Będę wdzięczy za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baaf94ec2d32451684b01491e1a815ac.JPG Zmieniony przez - sadasa w dniu [...]

[...] . albo być może mam problem z czytaniem z zrozumieniem .}:-( pozdrawiam Kiedy nie tylko ja przedstawiam takie poglądy, ja je jedynie przypominam/odświeżam. Nic poza tym. Pompa mięśniowa nie jest BEZPOŚREDNIM wyznacznikiem, jednakże może być cenną wskazówką, czego zdaje się nie zauważasz:) Co nam daje pompa mięśniowa? - polepszone [...]

ANTOS Właśnie jadę na 5x5 , może podalbys jakiś plan alternatywny na wyższym zakresie powtórzeń? Chętnie przetestuje który zakres 'lepiej działa' w moim przypadku..o ile to nie problem i o ile mój poziom na to pozwala(początkujący-było coś o tym wspomniane dlatego pytam).

[...] miałem problem z techniką, bo ciężar śmieszny, więcej ząłożyć nie mogę, niby czuję że pracuje mięsien, ale podswiadomie wiem że coś jest nie tak. Póki co zostanę na sztandze, bo jesli mogę poprawić technikę to pewnie mogę jeszcze isc do przodu w tym cwiczeniu ( obecnie smieszne 25kg ze sztangą ), więc może sztangielki na później - jak myślisz ?

[...] czy trenerów które w 3 miesiące zrobię z z zera bohatera) a jest jeden wielki zonk z reguły. Wielkie nic. A przecież chodzą na siłownię? No właśnie..........chodza. Po za tym że chodzą sobie na siłownię nic się nie zmienia w ich życiu. I nie chodzi o 100% albo nic. Chodzi o to aby ciężko trenować. Dobrze jeść. I mieć odpowiednią regeneracje. [...]

[...] pozycja techniczna, tylkoona gwarantuje ci kontrole ciezaru i bezstratne przekazywanie sily z miesni na sztange. Wykonanie wycisku: - Wez wdech - Scisnij miesnie piersiowe i tym scisnieciem wystrzel sztange do gory, reszta ciala podazy sama. Nie wolno ci pchac rekoma. Gdy pracujesz na zasadzie "trzymam w lapach, pcham, idzie" -> lift [...]

[...] od brzucha itd. Są to plecy - a dokładniej podciąganie. Siłowo jest tragicznie, o ile martwy, przysiad i inne wielostawowe ćwiczenia idą do przodu to plecy nawet nie chcą o tym pomyśleć. Problem mam tylko z podciąganiem właściwie, wiosła, martwy są ok. Zakończyłem progresję na +20 do pasa x 5 powt i koniec, stoi od kilku miesięcy. Wręcz zaczyna [...]