[...] kilka zbędnych kilogramów. Szczerze mówiąc, wiele rzeczy było dla mnie malo zrozumiałych, poczytałem forum i co nieco juz na temat planowanej redukcji wiem. Problem w tym ze wiedza nie jest kompletna i bardzo prosilbym o wskazówki co do kierunku w ktorym mam podążać w swojej redukcji. let's go! Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85,6 [...]
[...] nie oznacza to, ze w poprzednim tygodniu nadal bylo lenistwo ;-) Regeneracja fajna rzecz, ale ciezko mi bylo usiedziec na tylku, szczegolnie jak pogoda sie poprawila, poza tym tryb zycia mi sie zmienil i aktualnie nie robie nic, wiec tymbardziej brakowalo mi porzadnego treningu %-) Poza tym 4 tygodnie to strasznie dluuuuugo... Jedyna zaleta [...]
[...] czas silny ból nóg, aczkolwiek umie chodzić, gdzie przy wspomnianym treningu z kumplem była masakra. Tydzień chodziłem jak inwalida, a siadanie na kibel to było piekło, z tym że z kumplem dochodziły jeszcze dropstety przy każdym ćwiczeniu. Przerwy między seriami 2 min. SOBOTA Plecy Martwy ciag 4x 10,8,6,4 (T) Przyciąganie drążka wyciągu [...]
[...] chorować, za to w kółko uskarżam się na różnorakie problemy; obecnie nerwica to raczej przeszłość, ale pozostało parę problemów (w większości nabytych nawyków) - w lutym 2012r, celem rozładowania problemów z nerwicą i z braku sportu zapisałem się na siłownię, chodziłem do początku maja (dość szybko się znudziło, poza tym doszły wypady na [...]
[...] Świata totalna olewka do tego nawet sprzet do treningów musiałem sobie kupić sam a moi rodzice nie mieli za dużo pieniędzy. Po zmianie klubu byłem troche zdołowany nie tym że ktoś nie wywiązywał się z umowy czy coś w tym stylu ale tym że strasznie tęskniłem za domem. Chodziłem tam do technikum i trenowałem. Znowu byłem Mistrzem Polski i tym [...]
Witam. Przeglądałem sobie forum i wpadłem do waszego działu, przejrzałem parę tematów i postanowiłem pomóc wszystkim tym, którzy próbują schudnąć. Nie jest to mój wymysł i nie jest to coś zupełnie nowego. Na początek powiem dla zachęty, że nawet będzie Wam WOLNO SIĘ PRZEJADAĆ. Sam stosowałem tą dietę i w ciągu 3 miesięcy schudłem 17kg, nie głodząc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] drobną przygodę z odchudzaniem i poprosić do dalsze rady, a dlaczego to już wyniknie z tekstu. HISTORIA No więc otyłość towarzyszyła mi od kiedy pamiętam... Ale nie o tym tutaj ma być... Od dłuższego czasu chciałem coś z tym zrobić no i najpierw kiedyś robiłem pompki to był taki trening ze strony 100pompek.pl o ile się nie mylę, natomiast [...]
[...] nr 1. W stajni promocyjnej Dona walczy aż 3 z 4 aktualnych mistrzów świata kategorii ciężkiej (IBF- C.Byrd, WBO- L.Brewster, WBA- J. Ruiz), a w czwartej (WBC) mistrzem tymczasowym jest kolejny podopieczny Kinga- Hasim Rahman. Nie od dziś wiadomo, że monopol to największy wróg jakości, czego jaskrawym przykładem jest aktualna kondycja HW. [...]
[...] Przyjęlo sie, że produkty o indeksie glikemicznym poniżej 50 są już w miarę 'bezpieczne' - powoduja powolny i relatywnie niski wzrost poziomu cukru we krwi, a co za tym idzie mniejszy wyrzut insuliny - czyli mniej tłuszczyku odkłada sie nam w pasie(mężczyźni) czy biodrach(kobiety) - gdyż są to miejsca w których tkanka tluszczowa odklada [...]
[...] dwugłowy uda oraz brzuchaty łydki. Staw kolanowy jest największym stawem ustroju ludzkiego, ale niestety równocześnie jednym z najbardziej wrażliwych i ulegających częstym uszkodzeniom. Urazowe obrażenia stawu kolanowego stanowią 15-30% wszystkich uszkodzeń ciała. Występują one u osób w różnym wieku, najczęściej u ludzi uprawiających sporty [...]
[...] nic, tylko machanie jak największym żelazem. Po jakimś czasie zacząłem zauważać że to staje sie bezsensowne i żmudne. Zacząłem czytać, rozmawiać z ludźmi którzy od dawna sie tym zajmują. Powiedzieli mi ze na moje szczęście nie skończyło sie to dla mnie jakims kalectwem. Pisze ten artykuł również z tego powodu zeby był swoista przestrogą przed [...]
Po tym jak Jack Johnson znokautował Stanleya Ketchela, biała część amerykańskiego społeczeństwa nadal szukała kogoś kto byłby w stanie przywrócić im mistrzostwo świata w wadze ciężkiej. Fakt, że tytuł ten dzierży Murzyn pozostawał nieakceptowany, do tego "Galveston Giant" pokonywał z dużą łatwością kolejnych przeciwników, więc zdecydowano się [...]
[...] na nowy początek. Czy ją wykorzysta zależy w dużym stopniu od tego, jakich ludzi będzie miał wokół siebie i czy będzie w stanie kontrolować swój młodzieńczy temperament. O tym, że nie będzie potulnym zawodnikiem, kierujący jego karierą Andrzej Wasilewski przekonuje się na każdym kroku - ostatnio gdy „Szpila” w niewybrednych słowa skrytykował na [...]
[...] jefla) przez 6 tygodni, dawki od 10mg-20mg, mozliwe ze jeden tydzien 25mg /dzień) podczas wszystkiego brałem sylimarol 70 - 1tab - przypadała na 1tab (5mg) metanabolu. poza tym witaminy, tran, dobra dieta, po zakonczeniu cyklu 12 tabs Clomidu (clomiphen-cytriate -grecja) jedna dziennie przez 2 tyg. i to na tyle moich dopingowych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a pomiędzy nimi brzuch z workiem. Z takim treningiem powinienem jeść z 4,5+tyś. kcal Niestety nie jadłem, Nie wiem ile było... przelicze na oko, o nawet 4 k kcal ale w tym 900 + ze słodyczy Błędy jakie zrobiłem: 1.za mało kcal z dobrych, zdrowych źródeł. 2. niewystarczająca ilość wody, a jak już podawana to w dużych dawkach. 3. Twaróg po [...]
Jestem lepszym napastnikiem niż dwa miesiące temu. Choć nie gram, stale robię postępy. Widzę to po tym, co robię na treningach. Nie zamierzam odchodzić z Tottenhamu, a na boisko wrócę. Niech tylko zaczną się mecze co trzy dni - mówi "Gazecie" napastnik reprezentacji Polski. Robert Błoński: We wrześniu Egipcjanin Mido pauzował za czerwoną kartkę. W [...]
[...] po Beskidach, radzę sobie całkiem nieźle biorąc pod uwagę masę ciała, a jest coraz lepiej, coraz łatwiej. Nie było przeciwwskazań do mojej aktywności fizycznej, jednak i w tym zakresie przyda się Wasza rada. Dodatkowe informacje: a) analizator składu ciała (zależy mi, stąd te dane) 11.11 07.12 różnica WEIGHT 111,4 kg 100,2 kg -11,2 kg FAT [...]
[...] przerwy powtarza mi, że nie musze się odchudzać, że mnie kocha taka jaka jestem i jak będę miała 2 wałeczki więcej to jemu i tak to nie będzie przeszkadzało. Problem jest w tym, że mi to przeszkadza. Nie czuje się atrakcyjna. Mąż też myśli, że lepiej odwlec odchudzanie na dużo później, gdyż w okolicach wakacji chcielibyśmy się postarać o drugie [...]
Witam, na początku przepraszam, jeśli to co napiszę było już na forum. Przyznam, że nie analizowałem go dokładnie. Chciałbym jednak pomóc tym, którzy przede wszystkim leczą się na tzw. niebakteryjne zapalenie prostaty, gdy w posiewach nic nie wychodzi. Aczkolwiek wg teorii, którą przedstawię, leczenie to ma duże szanse pomóc też tym, którzy mają [...]
Viki 2013 (DT vol.3)
