SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przybrac na masie 10-15kg? Suple???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1082

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9
Witam! :D

Mam 18 lat, 175cm wzrostu i bardzo mala mase ciala (56kg)... Wiem ze to smiech, ale cóż poradzić. Niejednokrotnie próbowałem się zaprzeć i zacząć porządnie jeść żeby przytyć ale po 3-4dniach to padało(głównie ze względu na to że nie mam za bardzo czasu kiedy jeść)... Pomyslalem ze moze dobrym pomyslem bylby zakup jakichs dobrych supli na przyrost masy ciała?... Oczywiscie wiem ze samo jedzenie supli nic tutaj nie zmieni, ale myślę że 4 posiłki dziennie + 2-3x dziennie spożycie jakiegoś supla + codzienny trening może już coś zmienić... Co wy o tym myślicie?

Jeśli chodzi o suple, to znacie jakieś dobre na początek? :) Drugie to trening - i z tym jest problem bo do tej pory to moim treningiem bylo bieganie na busa albo wf w szkole :D Teraz zamierzam zakupić ławeczke + hantelki 10-15kg i zacząć codziennie trenować.

Co wy o tym myślicie? Dobry pomysł? :)

P.S Tylko nie piszcie że lepiej żebym się wziął porządnie za jedzenie a nie kupował supli bo bez tego się nie obejdzie... Nie jestem w stanie jeść 6-7 posiłków dziennie, poprostu nie ma szans. 4 posiłki to jest maxx. :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 736 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17117
kup gainera np. mutant mass , mass xxl , magnum . i wcinaj sobie 2x dziennie . pozostałe posiłki rozpisz z głową i według 10 wskazówek zdrowego odżywiania .

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 426 Wiek 16 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21823
Zamiast 4 "dużych" posiłków rozdziel to na 6 nawet 8 ale mniejszych :)
Np co 2 godziny jedz. Bo wiesz jak człowiek się naje dużo to czuje się pełny pół dnia itp.

Jeszcze możesz dorzucić gainiera lub carbo jak chcesz tłuszczyku :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 173 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4883
Jak nie masz czasu na jedzenie to nie kupuj lepiej supli bo efekty beda małe bez diety to nawet jak byś 5 razy dziennie gainera brał to i tak za wiele nie urosnie,tak trudno ugotować ryż? czy pierś z kuraka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1496
dobra dieta = zapotrzebowanie kcal na +, jeśli nie możesz/nie masz czasu jeśc na poczatek zakup sobie gainera, który uzupełni twoje braki w diecie. Jedz go pomiedzy posiłkami, a w dni treningowe 45 min przed i do 30 min po treningu. Polecam mass xxl lub musce juice.

Na sucho to nawet trawa nie urośnie...'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9
Tzn to nie jest tak że wogóle nie mam czasu na jedzenie ale to wygląda tak, że rano jem śniadanie, później ide do szkoły to wiadomo, jakąś bułke czy coś się zje ale to jest tylko tak żeby w brzuchu nie burczało. Pozniej po powrocie ze szkoły(15-16 po południu) jem obiadek, pozniej jem jeszcze gdzies o 18:00 noi wieczorem kolacje (ok 20-21:00). W sumie to jest około 4-5 posiłków...

Teraz zastanawiam się jakiego supla zakupić? Ten Carbo co podał/a Josemose to będzie dobre? Bo ja myślałem nad czymś w stylu http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html (zalecana dawka to 260g dziennie rozbite na 3x w ciągu dnia). Czyli wychodziłoby dziennie: 4-5posiłków + 3x 80g Mutant Massa + mysle ze jakieś 30min ćwiczeń(wyciskanie hantelka, brzuszki, pompki itp...).

Wy się znacie więc oceńcie czy stosowanie się do tego co napisałem da już jakieś efekty? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 173 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4883
No i tyle posiłków co jeszc jest ok tylko dodaj do tego jakies ryże,kasze,makaron i z raz dziennie piers z kurzcaka zjedz i bedzie git,do tego bym kupił jakieś białko wpc na noc i gainera w ciągu dnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 951
nie uwierzę, że dzień wcześniej do szkoły nie możesz sobie zrobić 3-4 kanapek z mnóstwem nadzienia (ser, mięsko itp.) i jeść np. co drugą lekcje + do tego jakaś woda do popicia? Ja np. stosuję się tego i jem częściej, wychodzi więcej posiłków w ciągu dnia, samopoczucie lepsze, brzuszek nie boli, a i dieta urozmaicona :)

Póki my żyjemy, ona żyje też..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

x-pand+VPX NO Shotgun+...?

Następny temat

kreatyna

WPC zestaw