proszę o pomoc w przygotowaniu planu treningowego dla kobiet po operacji powiększeniu piersi.
Otóż, w zdecydowanej większości przypadków po operacji powiększenia piersi wkladkami anatomicznymi pod mięsień lekarze zalecają unikanie jakichkolwiek ćwiczeń angażujących klatkę piersiową przez okres minimum 3 miesięcy, najcześciej 6 miesięcy. Zazwyczaj jednak kobiety, które powiększają piersi to osoby, które dbają o formę i ciało, więc zależy im na tym, żeby w okresie rekonwalescencji ćwiczyć chociaż mięsnie nóg, pośladków czy brzucha. Lekarze wskazują, że można to robić pod warunkiem, że ćwiczenie nie angażuje następujących mięśni:
- miesien piersiowy wiekszy (pectoralis major),
- piersiowy mniejszy (pectoralis minor),
- miesien zebaty przedni (serratus anterior).
Oczywiście zakazane jest wykonywanie aktywności, które powodowałyby znaczne podskakiwanie piersi (np. jazda konna), ale to właściwie dożywotnio, nie tylko przez okres rekonwalescencji. Ewentualnie można podjąć się tego w odpowiednich stanikach sportowych typu shock absorber.
W związku z powyższym proszę o informację, ktore ćwiczenia na mięsnie pośladków, nóg, ud i brzucha nie angazują wyżej wskazanych mieśni klatki piersiowej, a co za tym można je spokojnie wykonywać w okresie pooperacyjnym.
Z góry dziękuję za pomoc.