SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jeden mięsień piersiowy większy-POMOCY

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16459

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2922
Hej.Mój starz treningowy jest niedługi mianowicie 8 miesięcy.Gdzieś w 5-6 miesiącu zauważylem ze lewy mięsień piersiowy jest większy niż prawy (poprostu lewy cycek jest wiekszy).Podczas treningu zauważylem że lewy miesień klatki bardziej się pompuje niż prawy, a także podczas wyciskania lewa strona jest silniejsza od prawej a jestem prawo ręczny.
Pomurzcie mi bo zupełnie niewiem co mam z tym zrobić.Morze ktoś mi powie co mam zrobić żeby wyrównać lewy mięsień piersiowy z prawym.
POMURZCIE
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2471
też miałem dysproporcje jak zaczynałem ćwiczyć udało mi sie zniwelować poprzez rozciąganie mięśni(częste) a trening był normalny bez żadnego odpuszczania jednej strony np poprzez wyciskanie tylko hantli.odstawiłem wyciskanie na płaskiej sztangą,w każdym treningu rozpiętki(na płaskiej,na skosie-raz 10% raz 20% itd zmieniałem ustawienie)przenoszenie hantli nad głową no i wyciskania hantelkami;) przynajmniej mi taki trening pomógł ale możesz mieć inną genetykę można spróbować
P.S. zniwelowałem różnice tak mniej więcej w 10 miesięcy
pzdr

...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...

bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2922
dzienki błaszczenk! wiesz też myslałem żeby odstawic wyciskanie sztangi i zamienic to na chantle.speubuje tego jak tobie pomogla to morze mi tez pomorze.a zastanawiam sie czy jak odrzuce sztange i zamienie na chantle to sila bedzie mi tak samo rosla jak przy wyciskaniu sztangi bo na chantle zawsze jest mniej obciazenia niz na sztandze??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 818
ja w zasadzie cwicze tylko hantlami bo mam za malo ciezaru an sztange (ze sztanga tylko skos w gore)hantlami przy tym samym obciazeniu idzie ciezej, pelniejsze ruchy itp i cycki rosna rowno ;) cwicze gdzies od 3 miechow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 8751 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42589
wszystk zalezy od tego czy :
- te skrzywienie jest wywołane złą techniką ćwiczenia
- skoliozy lub innego skrzywienia

czy:
- zauważyłeś to teraz
- czy zauważałeś to juz wczesniej przed tr siłowym.

bo jeżeli to dysproporcja zwykła to bez kłopotu sobie z nią mozesz poradzic odpowiednią techniką...

ale jeśli to skrzywienie to tutaj sprawa się juz komplikuje, zalezy od stopnia skrzywienia itp.niektórych skrzywien poprostu nie da się juz skorygować.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2922
Przed rozpoczęciem sie mojej przygody z silownia niezauwazylem aby eby lewy miesien byl wiekszy niz prawy.dopiero tak jak pisalem w 5 miesiacu treningów zauwazylem ze zrobil sie on wiekszy.a teraz jak wciagne brzuch i nabiore powietrz do klatki piersiowej to zauwazylem ze lewe zebro jest troszeczke bardziej wysuniete niz prawe,może i mam jakies lekkie skrzywienie i od tego ten wiekszy rozrost lewego cycka ale teraz nasowa mi sie pytanie jak to wyrównac?? czy zeczywiscie wykluczenie z treningów sztangi i zastapienie jej chantlami pomorze mi to wyrównać??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 1840 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 73449
wedlug mnie jesli to dysproporcja miesni to mozna to zniwelowac zastepujac sztange hantlami ... wszystko sie po czasie wyrowna ...
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 8751 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42589
tutaj nie sam fakt zamiany sztangi na sztangielki nie załatwi sprawy.
musisz wykonywac cwiczenia dobrze technicznie.

idz do lekarza na prześwietlenie i badania,będziesz miał diagnoze mozliwej skrzywizny- wtedy będzie wiadomo jak próbować mozna wyrównać.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2471
pytałeś o siłe na sztandze i na hantli.weź pod uwage że podczas wyciskania hantelek masz możliwość poruszenia mięśni znajdujących sie najgłębiej mięśnia piersiowego poprzez zejście hantlami poniżej poziomu klatki piersiowej. przez co mniej wyćwiczone mięśnie i słabsze to raz a dwa hantle są mniej stabilne

...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...

bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 24 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2922
Wiecie co teraz mi sie przypomnialo ,że jak szedlem do szkoly sredniej to mialem robione badania, przeswietlenia, bylem u ortopedy, i z tego wszystkiego wynikalo ze niemam jakichs skrzywien prucz tego ze moja prawa łopatka jest minimalnie opuszczona w dól w stosunku do lewej, a tak poza tym to jest wszystko ze mna ok.mysle ze ta łopatka nieprzyczynia sie do tego ze lewy cycek lepiej sie rozwija.
wiec dalej pytam co o tym sądzicie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2471
.

...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...

bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zrobić duzy cięzar jak najszybciej

Następny temat

Pomocy

Fruzelina